کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم | سارا ویلسون | ترجمه: الهام صیفی کار

"احتمالا بهترین کتاب در مورد زندگی با اضطراب است که من تا به حال خوانده ام."

مارک منسون، نویسنده شماره 1  نیویورک تایمز،  پرفروش‌ترین کتاب «  هنر رندانه بی‌خیالی»

چینی ها معتقدند قبل از اینکه بتوانید یک جانور را تسخیر کنید، ابتدا باید آن را زیبا کنید.

سارا ویلسون اولین بار با این ضرب المثل چینی در کتاب خاطرات روانپزشک کی ردفیلد جیمیسون با نام «  ذهن ناآرام»  برخورد کرد و این ضرب المثل کلیدی برای درک مبارزه مادام العمر او با اضطراب شد. ویلسون، نویسنده، روزنامه‌نگار و کارآفرین پرفروش به بیش از 1.5 میلیون نفر در سراسر جهان کمک کرده تا زندگی بهتر و سالم‌تری را از طریق  کتاب‌ها و برنامه I Quit Sugar  خود داشته باشند. و در تمام طول مدت، او اضطراب مزمن را مدیریت کرده است.

در  اول، ما هیولا را زیبا می‌کنیم ، ویلسون تمرکز شدید و مهارت‌های تحقیقی شدید خود را به همراه زندگی‌اش هدایت می‌کند و به محرک‌ها و درمان‌ها، مدها و مدها نگاه می‌کند. او به طور گسترده مطالعه می کند و با بیماران دیگر، متخصصان سلامت روان، فیلسوفان و حتی دالایی لاما مصاحبه می کند و همه چیزهایی را که می آموزد از طریق منشور تجربیات خود پردازش می کند.

ویلسون به خوانندگان آرامش، شوخ طبعی، همراهی و نکات عملی برای زندگی با هیولا ارائه می دهد:

• "آیین سپاسگزاری" را پرورش دهید. شما نمی توانید در عین حال سپاسگزار و مضطرب باشید.
• برای مهار اضطراب بخورید. غذای واقعی بهترین دوست شماست.
• فقط نفس بکش. قدرت شفابخش مدیتیشن را در آغوش بگیرید.
• تخت خود را مرتب کن. هر روز. نظم بیرونی ساده باعث ایجاد آرامش درونی می شود.
• برای شناخت خودت، هموطنان را مطالعه کن. امیلی دیکنسون، چارلز داروین و دکتر مارتین لوتر کینگ جونیور همگی با اضطراب دست و پنجه نرم می کردند.
• به طور فعال از دست دادن فرصت را تمرین کنید. FOMO را فراموش کنید، روی کاناپه بچرخید، و سفارش غذای بیرون را بدهید.

کاربردی و شاعرانه، عاقلانه و خنده دار،  اول، ما هیولا را زیبا می کنیم  کتابی کوچک با قلبی بزرگ است. روح های بی شماری را که با این شرایط می رقصند تشویق می کند تا آن را به عنوان بخشی از آنچه هستند در آغوش بگیرند و امکاناتی را که برای زندگی غنی تر و کامل تر ارائه می دهد را کشف کنند.