کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

👤 جولی اسمیت 🔸 ترجمه راضیه فرامرزی 🔸 انتشارات پارس اندیش

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

جولی اسمیت

ترجمه

راضیه فرامرزی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

184

ناشر

پارس اندیش

موضوع و دسته بندی

توسعه فردی و موفقیت، روان‌شناسی کاربردی، مدیریت استرس و اضطراب

مقایسه

{{value}}

قیمت:

540,000 48٪

285,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب «چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟» (Why Has Nobody Told Me This Before) نوشته دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس بالینی برجسته، با ترجمه راضیه فرامرزی و همت انتشارات پارس اندیش، همچون یک جعبه‌ابزار کاربردی برای سلامت روان شما عمل می‌کند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در مواجهه با اضطراب، استرس، افت خلق‌وخو یا از دست دادن اعتمادبه‌نفس، هیچ ابزار ذهنی مناسبی در اختیار ندارید؟ دکتر اسمیت در این راهنمای بی‌نظیر، رازها و تکنیک‌های اثبات‌شده‌ی اتاق درمان را به زبانی ساده و قابل‌فهم برای عموم مردم بیرون کشیده است. این اثر به جای پرداختن به تئوری‌های پیچیده، بر راهکارهای عملی و روزمره تمرکز دارد که به شما کمک می‌کنند تا تاب‌آوری خود را در برابر مشکلات بالا ببرید، با افکار منفی مبارزه کنید و کنترل احساسات خود را در لحظات بحرانی به دست بگیرید. مطالعه این کتابِ ارزشمند که توسط انتشارات پارس اندیش با ترجمه راضیه فرامرزی به چاپ رسیده، به هر انسانی که به دنبال ارتقای کیفیت زندگی روانی و توسعه فردی خود است، اکیداً پیشنهاد می‌شود.

نویسنده

جولی اسمیت

ترجمه

راضیه فرامرزی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

184

ناشر

پارس اندیش

موضوع و دسته بندی

توسعه فردی و موفقیت، روان‌شناسی کاربردی، مدیریت استرس و اضطراب

نوع کاغذ

بالک

گروه سنی | Reading age

بزرگسال، تمامی سنین

🏆نکو داشت و جوایز

🏆 از پرفروشترین کتاب های
نیویورک تایمز و آمازون
🏆 از پرفروشترین کتاب های روانشناسی
در ایران سال 1401 و 1402

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی جامع کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

جعبه‌ابزاری کاربردی برای سلامت روان و مدیریت چالش‌های روزمره زندگی

WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE?

تصویر جلد کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

🧠 عصاره‌ی کتاب در یک خط: سلامت روان یک مقصد نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را با ابزارهای ساده، روزانه تمرین کرد و ارتقا داد.

اسرار اتاق درمان، اکنون در دستان شماست

کتاب «چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟» اثری درخشان از روان‌شناس بالینی، دکتر جولی اسمیت است. این کتاب برخلاف بسیاری از آثار پیچیده روان‌شناسی، مستقیماً به سراغ راهکارها می‌رود. دکتر اسمیت با سال‌ها تجربه در کلینیک‌های روان‌درمانی، متوجه شد که بسیاری از مراجعینش پیش از رسیدن به نقطه بحران، به مهارت‌های پایه و ابزارهای ساده‌ای نیاز دارند که در هیچ مدرسه‌ای آموزش داده نمی‌شود.

«شما نمی‌توانید از بروز طوفان در زندگی جلوگیری کنید، اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه در میان آن طوفان، قایق ذهن خود را هدایت کنید.»

این اثر به صورت فصل‌های کوتاه و موضوعی طبقه‌بندی شده است؛ از نحوه مواجهه با اضطراب و مدیریت استرس گرفته تا راهکارهای عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس، رهایی از تله‌های فکری و ساختن تاب‌آوری عاطفی. این کتاب شبیه به یک درمانگر همراه است که در لحظات دشوار زندگی، توصیه‌هایی شفاف، علمی و در عین حال گرم و همدلانه ارائه می‌دهد.

در این کتاب چه مهارت‌های ذهنی را می‌آموزیم؟

🌊

مدیریت موج‌های اضطراب

شناخت مکانیسم استرس در بدن و تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی سیستم عصبی.

🛡️

پرورش تاب‌آوری عاطفی

چگونگی بازگشت به حالت طبیعی پس از شکست‌ها و مواجهه با روزهای تاریک.

⚖️

تنظیم خلق‌وخو و انگیزه

درک ارتباط میان جسم و روان و یافتن انگیزه در زمان‌هایی که اصلاً حس آن نیست.

این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

🌪️

افراد درگیر با
اضطراب و استرس

🌱

جویندگان مسیر
توسعه فردی

🗣️

علاقه‌مندان به
روان‌شناسی کاربردی

👪

والدین برای تربیت
فرزندانی مقاوم‌تر

نویسنده کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود - جولی اسمیت

درباره خالق اثر: دکتر جولی اسمیت

دکتر جولی اسمیت (Dr. Julie Smith) روان‌شناس بالینی، مدرس و تولیدکننده محتوای بریتانیایی است. او با بیش از یک دهه تجربه کار در سرویس سلامت همگانی بریتانیا (NHS) و کلینیک‌های خصوصی، ماموریت خود را در دسترس قرار دادن آموزش‌های باکیفیت بهداشت روان برای عموم مردم قرار داده است.

📱 آیا می‌دانستید؟ دکتر جولی اسمیت برای رساندن پیام خود به مخاطبان جوان‌تر، ویدیوهای آموزشی کوتاهی در شبکه اجتماعی تیک‌تاک منتشر کرد. او با زبان ساده و دکورهای خلاقانه توانست در مدت کوتاهی بیش از ۴ میلیون دنبال‌کننده جذب کند و به یکی از محبوب‌ترین روان‌شناسان این پلتفرم تبدیل شود!

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

👤 جولی اسمیت 🔸 ترجمه راضیه فرامرزی 🔸 انتشارات پارس اندیش

معرفی جامع کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

اسرار اتاق درمان، اکنون در دستان شماست

در این کتاب چه مهارت‌های ذهنی را می‌آموزیم؟

این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

درباره خالق اثر: دکتر جولی اسمیت

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس

کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس

کتاب راهنمای روانشناختی خواب | ماخیل کلرک