کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

👤 جولی اسمیت 🔸 ترجمه راضیه فرامرزی 🔸 انتشارات پارس اندیش

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

جولی اسمیت

ترجمه

راضیه فرامرزی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

184

ناشر

پارس اندیش

موضوع و دسته بندی

توسعه فردی و موفقیت، روان‌شناسی کاربردی، مدیریت استرس و اضطراب

مقایسه

{{value}}

قیمت:

385,000 49٪

198,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب «چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟» (Why Has Nobody Told Me This Before) نوشته دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس بالینی برجسته، با ترجمه راضیه فرامرزی و همت انتشارات پارس اندیش، همچون یک جعبه‌ابزار کاربردی برای سلامت روان شما عمل می‌کند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در مواجهه با اضطراب، استرس، افت خلق‌وخو یا از دست دادن اعتمادبه‌نفس، هیچ ابزار ذهنی مناسبی در اختیار ندارید؟ دکتر اسمیت در این راهنمای بی‌نظیر، رازها و تکنیک‌های اثبات‌شده‌ی اتاق درمان را به زبانی ساده و قابل‌فهم برای عموم مردم بیرون کشیده است. این اثر به جای پرداختن به تئوری‌های پیچیده، بر راهکارهای عملی و روزمره تمرکز دارد که به شما کمک می‌کنند تا تاب‌آوری خود را در برابر مشکلات بالا ببرید، با افکار منفی مبارزه کنید و کنترل احساسات خود را در لحظات بحرانی به دست بگیرید. مطالعه این کتابِ ارزشمند که توسط انتشارات پارس اندیش با ترجمه راضیه فرامرزی به چاپ رسیده، به هر انسانی که به دنبال ارتقای کیفیت زندگی روانی و توسعه فردی خود است، اکیداً پیشنهاد می‌شود.

نویسنده

جولی اسمیت

ترجمه

راضیه فرامرزی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

184

ناشر

پارس اندیش

موضوع و دسته بندی

توسعه فردی و موفقیت، روان‌شناسی کاربردی، مدیریت استرس و اضطراب

نوع کاغذ

بالک

گروه سنی | Reading age

بزرگسال، تمامی سنین

🏆نکو داشت و جوایز

🏆 از پرفروشترین کتاب های
نیویورک تایمز و آمازون
🏆 از پرفروشترین کتاب های روانشناسی
در ایران سال 1401 و 1402

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی جامع کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

جعبه‌ابزاری کاربردی برای سلامت روان و مدیریت چالش‌های روزمره زندگی

WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE?

تصویر جلد کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

🧠 عصاره‌ی کتاب در یک خط: سلامت روان یک مقصد نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را با ابزارهای ساده، روزانه تمرین کرد و ارتقا داد.

اسرار اتاق درمان، اکنون در دستان شماست

کتاب «چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟» اثری درخشان از روان‌شناس بالینی، دکتر جولی اسمیت است. این کتاب برخلاف بسیاری از آثار پیچیده روان‌شناسی، مستقیماً به سراغ راهکارها می‌رود. دکتر اسمیت با سال‌ها تجربه در کلینیک‌های روان‌درمانی، متوجه شد که بسیاری از مراجعینش پیش از رسیدن به نقطه بحران، به مهارت‌های پایه و ابزارهای ساده‌ای نیاز دارند که در هیچ مدرسه‌ای آموزش داده نمی‌شود.

«شما نمی‌توانید از بروز طوفان در زندگی جلوگیری کنید، اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه در میان آن طوفان، قایق ذهن خود را هدایت کنید.»

این اثر به صورت فصل‌های کوتاه و موضوعی طبقه‌بندی شده است؛ از نحوه مواجهه با اضطراب و مدیریت استرس گرفته تا راهکارهای عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس، رهایی از تله‌های فکری و ساختن تاب‌آوری عاطفی. این کتاب شبیه به یک درمانگر همراه است که در لحظات دشوار زندگی، توصیه‌هایی شفاف، علمی و در عین حال گرم و همدلانه ارائه می‌دهد.

در این کتاب چه مهارت‌های ذهنی را می‌آموزیم؟

🌊

مدیریت موج‌های اضطراب

شناخت مکانیسم استرس در بدن و تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی سیستم عصبی.

🛡️

پرورش تاب‌آوری عاطفی

چگونگی بازگشت به حالت طبیعی پس از شکست‌ها و مواجهه با روزهای تاریک.

⚖️

تنظیم خلق‌وخو و انگیزه

درک ارتباط میان جسم و روان و یافتن انگیزه در زمان‌هایی که اصلاً حس آن نیست.

این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

🌪️

افراد درگیر با
اضطراب و استرس

🌱

جویندگان مسیر
توسعه فردی

🗣️

علاقه‌مندان به
روان‌شناسی کاربردی

👪

والدین برای تربیت
فرزندانی مقاوم‌تر

نویسنده کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود - جولی اسمیت

درباره خالق اثر: دکتر جولی اسمیت

دکتر جولی اسمیت (Dr. Julie Smith) روان‌شناس بالینی، مدرس و تولیدکننده محتوای بریتانیایی است. او با بیش از یک دهه تجربه کار در سرویس سلامت همگانی بریتانیا (NHS) و کلینیک‌های خصوصی، ماموریت خود را در دسترس قرار دادن آموزش‌های باکیفیت بهداشت روان برای عموم مردم قرار داده است.

📱 آیا می‌دانستید؟ دکتر جولی اسمیت برای رساندن پیام خود به مخاطبان جوان‌تر، ویدیوهای آموزشی کوتاهی در شبکه اجتماعی تیک‌تاک منتشر کرد. او با زبان ساده و دکورهای خلاقانه توانست در مدت کوتاهی بیش از ۴ میلیون دنبال‌کننده جذب کند و به یکی از محبوب‌ترین روان‌شناسان این پلتفرم تبدیل شود!

مشاهده بیشتر