کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

ترجمه محسن شعبانی 🔸 انتشارات یوشیتا

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

کریگ رایت

ترجمه

فاطمه ضیاء توحیدی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

240

ناشر

یوشیتا

شابک 13 رقمی | ISBN-13

978-622-7369-35-9

مقایسه

{{value}}

قیمت:

190,000 12٪

169,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب “فرار از زندان ذهن” (Leave Your Mind Behind) اثر متیو مک کی، یک راهنمای عملی و فشرده برای کسانی است که از جنگیدن با افکار منفی خود خسته شده‌اند. این کتاب که توسط نشر یوشیتا و با ترجمه محسن شعبانی منتشر شده، بر پایه رویکرد “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد” (ACT) نوشته شده است.ما اغلب فکر می‌کنیم برای شاد بودن باید افکار منفی را از بین ببریم، اما متیو مک کی در این کتاب 96 صفحه‌ای توضیح می‌دهد که تلاش برای حذف افکار، فقط باعث قدرتمندتر شدن آن‌ها می‌شود. در عوض، او تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد تا بیاموزیم چگونه افکارمان را فقط “تماشا” کنیم، بدون آنکه درگیرشان شویم. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از قضاوت‌های درونی فاصله بگیرید و انرژی روانی خود را صرف کارهایی کنید که واقعاً در زندگی‌تان ارزشمند هستند. اگر به دنبال آرامش ذهنی در کمترین زمان هستید، این کتاب کلید آزادی شماست.

نویسنده

کریگ رایت

ترجمه

فاطمه ضیاء توحیدی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

240

ناشر

یوشیتا

شابک 13 رقمی | ISBN-13

978-622-7369-35-9

موضوع و دسته بندی

موفقیت شخصی
توسعه فردی و خودیاری
انگیزشی
مدیریت

نوع کاغذ

بالک

مناسب برای گروه سنی

تمامی سنین
+16 سال

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی کتاب فرار از زندان ذهن

نویسنده: متیو مک کی، کاترین ساتکر | مترجم: محسن شعبانی | انتشارات: یوشیتا

LEAVE YOUR MIND BEHIND

چگونه افکار مزاحم را متوقف کنیم و زندگی را آغاز کنیم؟

🧠

مدیریت ذهن

کنترل نشخوار فکری

🛡️

درمان ACT

رویکرد مبتنی بر پذیرش

🕊️

آرامش درون

رهایی از قضاوت‌ها

کتاب فرار از زندان ذهن اثر متیو مک کی نشر یوشیتا

نویسنده:متیو مک کی
مترجم:محسن شعبانی
انتشارات:یوشیتا
تعداد صفحه:96
قطع:رقعی
شابک:9786227369045

شما افکارتان نیستید؛ شما مشاهده‌گر آن‌ها هستید.

بسیاری از ما در تله‌ای گرفتار شده‌ایم که خودمان ساخته‌ایم: زندان ذهن. کتاب «فرار از زندان ذهن» نوشته متیو مک کی و کاترین ساتکر، یک راهنمای کاربردی و فشرده است که بر اساس اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است. این کتاب به شما نمی‌گوید چطور افکار منفی را حذف کنید (چون غیرممکن است)، بلکه یادتان می‌دهد چطور قدرت آن‌ها را خنثی کنید.

«مشکل افکار شما نیستند، بلکه واکنشی است که به آن‌ها نشان می‌دهید. وقتی یاد بگیرید فقط تماشاچی افکارتان باشید، میله‌های زندان ذهن ناپدید می‌شوند.»

در این کتاب 96 صفحه‌ای که با ترجمه روان محسن شعبانی توسط نشر یوشیتا عرضه شده، تکنیک‌هایی ساده اما قدرتمند یاد می‌گیرید تا از نشخوار فکری، قضاوت‌های درونی و نگرانی‌های بی‌پایان رها شوید. این کتاب برای کسانی که می‌خواهند بدون خواندن متن‌های سنگین روانشناسی، به سرعت به راهکارهای عملی برسند، ایده‌آل است.

🎯

تمرین محور

⏱️

خوانش سریع

💡

خودیاری

🧘

تکنیک ACT

مهارت‌هایی که کسب می‌کنید

👁️

مشاهده بدون قضاوت

دیدن افکار به عنوان کلمات

🛑

توقف جنگ ذهنی

پذیرش به جای سرکوب

🛤️

حرکت به سمت ارزش‌ها

اقدام با وجود ترس

🔋

بازیابی انرژی

صرف نکردن توان برای نگرانی

درباره نویسنده: متیو مک کی

دکتر متیو مک کی (Matthew McKay)، استاد موسسه رایت در برکلی کالیفرنیا و یکی از برجسته‌ترین نویسندگان در حوزه روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. او بیش از 40 کتاب در زمینه خودیاری نوشته که میلیون‌ها نسخه از آن‌ها در سراسر جهان به فروش رفته است.

💡 جالب است بدانید: متیو مک کی نه تنها یک روانشناس برجسته است، بلکه رمان‌نویس نیز هست! او معتقد است ادبیات و داستان‌گویی می‌تواند به اندازه جلسات درمانی در شفای روح انسان موثر باشد.

منتشر شده توسط

انتشارات یوشیتا

مشاهده کتاب‌های دیگر این ناشر

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

ترجمه محسن شعبانی 🔸 انتشارات یوشیتا

معرفی کتاب فرار از زندان ذهن

چگونه افکار مزاحم را متوقف کنیم و زندگی را آغاز کنیم؟

شما افکارتان نیستید؛ شما مشاهده‌گر آن‌ها هستید.

مهارت‌هایی که کسب می‌کنید

درباره نویسنده: متیو مک کی

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس

کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس