کتاب اعتماد به نفس به زبان ساده
نویسنده: کیت برتون، برینلی پلیتز | ترجمه مهدی قراچه داغی | انتشارات آسیم |Building Self Confidence For Dummies
خلاصه کتاب اعتماد به نفس به زبان ساده
این کتاب ابتدا مفهوم واقعی اعتماد به نفس را تعریف می‌کند و سپس با رویکردی روان‌شناختی و عملی، مراحل ساخت و حفظ آن را شرح می‌دهد. از شناسایی نقاط قوت شخصی و کنار گذاشتن افکار محدودکننده گرفته تا مدیریت اضطراب، استفاده مؤثر از زبان بدن، و ایجاد ارتباط مثبت با دیگران. نویسندگان همچنین به این نکته اشاره می‌کنند که اعتماد به نفس مهارتی اکتسابی است و هر فرد می‌تواند آن را با تمرین و برنامه‌ریزی تقویت کند، حتی اگر در گذشته تجربه‌های سخت یا شکست‌های مکرر داشته باشد.
آنچه در این کتاب خواهید خواند
- تعریف دقیق اعتماد به نفس و تفاوت آن با غرور
- شناسایی عوامل کاهش‌دهنده خودباوری
- تکنیک‌های ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
- نقش زبان بدن در انتقال حس اعتماد به نفس
- روش‌های هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی شخصی
- ایجاد شبکه حمایت اجتماعی و ارتباطات سازنده
ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب
- بر پایه قالب محبوب برای دامیز (For Dummies ) که با زبان ساده و مستقیم ارائه شده است.
- شامل تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره
- مناسب افراد با هر سطح تجربه و سن
- توضیح همراه با مثال‌های واقعی و داستان‌های کوتاه الهام‌بخش
- ساختار ماژولار که امکان استفاده موردی یا کامل را فراهم می‌کند
این کتاب به چه کسانی توصیه می‌شود؟
- دانشجویان و تازه‌واردان به بازار کار
- افراد در حال تغییر مسیر شغلی یا شخصی
- کسانی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند
- مربیان و مشاوران توسعه فردی
مخاطبان گروه سنی
مناسب برای نوجوانان بالای ۱۵ سال تا بزرگسالان، به‌ویژه کسانی که به رشد شخصی و توسعه مهارت‌های اجتماعی علاقه دارند.
افتخارات و نکوداشت
این کتاب یکی از پرفروش‌های مجموعه دامیز ( برای آدمیزاد) بوده و در دوره‌های آموزشی کوتاه‌مدت و بلندمدت به‌عنوان منبع مکمل اعتماد به نفس استفاده می‌شود.
آشنایی با نویسندگان
کیت برتون نویسنده و مشاور منابع انسانی، متخصص در حوزه تغییر نگرش و توسعه مهارت‌های فردی است.
برینلی پلیتز مدرس و مربی زندگی، با سال‌ها تجربه در آموزش اعتماد به نفس و ارتباطات بین‌فردی فعالیت دارد.
