تحلیل ساختار بالینی و راهکارهای کتاب جرأت داشته باش

کتاب «جرأت داشته باش؛ درمان کمبود اعتماد به نفس» (Oser : Thérapie de la confiance en soi) نوشته دکتر فردریک فانژه، روان‌پزشک و درمانگر شناختی‌رفتاری فرانسوی، اثری کاربردی در جهت شناسایی ریشه‌ها و درمان خودتردیدی است. فانژه اعتمادبه‌نفس را نه یک ویژگی ذاتی و تغییرناپذیر، بلکه سازه‌ای سه‌لایه شامل «عزت‌نفس» (احساس ارزشمندی بنیادین)، «اعتمادبه‌نفس در عمل» (باور به توانایی‌ها برای اقدام) و «جرأت‌ورزی و ابراز وجود» (توانایی بیان خواسته‌ها در روابط) تعریف می‌کند. او با تکیه بر پرونده‌های بالینی واقعی، شیوه‌های شکل‌گیری خطاهای شناختی، ترس از شکست و کمال‌گرایی منفی را توضیح داده و مسیر رهایی از چرخه انفعال را ترسیم می‌کند.

وجه تمایز این اثر پرهیز از شعارهای سطحی موفقیت و ارائه پروتکل‌های مشخص رفتاردرمانی است؛ شامل تمرین‌های تدریجی مواجهه، روش‌های متوقف کردن خودگویی‌های سرزنش‌گر و تکنیک‌های قاطعیت در گفتگو. ترجمه سلیس و دقیق محیا احمدی‌پور توسط نشر شمعدونی، متنی شفاف و بومی‌سازی‌شده را در اختیار خوانندگان قرار داده تا به عنوان یک کارگاه خودیاری مؤثر برای ارتقای عزت‌نفس و جسارت اقدام عمل کند.

محورهای کلیدی و اهداف آموزشی کتاب

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

پرسش‌های متداول درباره کتاب جرأت داشته باش