کتاب تناقض شامپانزه | استیو پیترز | ترجمه شکیلا کلائی

خلاصه کتاب «تناقض شامپانزه»

استیو پیترز در این اثر ذهن انسان را شامل سه بخش معرفی می‌کند: انسان منطقی (Human)، شامپانزه هیجانی (Chimp)، و رایانه داخلی (Computer). پیترز توضیح می‌دهد که بسیاری از رفتارهای ناپایدار و تصمیم‌های عجولانه ما تحت تأثیر شامپانزه درون اتفاق می‌افتد. بخش‌های مختلف کتاب به مخاطب یاد می‌دهد که با شناخت این سیستم درونی، احساسات خود را مدیریت کند، واکنش‌های لحظه‌ای را کاهش دهد و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد. هر فصل تمرین‌هایی دارد که به‌صورت مرحله‌به‌مرحله ذهن را به سمت آرامش، تمرکز و ارتباط مؤثر هدایت می‌کند.

 موضوع، دسته‌بندی و پیام اصلی کتاب «تناقض شامپانزه» در یک نگاه

موضوع اصلی: شناخت و مدیریت ذهن انسان

دسته‌بندی: روان‌شناسی رشد فردی – ذهن‌آگاهی – کنترل احساسات

پیام اصلی: ذهن انسان دارای ساختاری پیچیده است و اگر یاد بگیریم چگونه شامپانزه هیجانی خود را رام کنیم، مسیر دستیابی به آرامش، موفقیت و تصمیمات درست هموار می‌شود.

 آنچه در کتاب «تناقض شامپانزه» خواهید خواند

• معرفی مدل مغزی سه‌گانه و عملکرد هر بخش
• شیوه‌های تمایز بین ذهن منطقی و هیجانی
• کنترل خشم، اضطراب و استرس با تمرین‌های عملی
• ارزیابی عادت‌های ذهنی و بازآفرینی الگوهای رفتاری
• ابزارهایی برای برنامه‌ریزی هدفمند و افزایش ثبات احساسی

 ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب «تناقض شامپانزه»

• ارائه مدل علمی ذهن به زبان ساده و کاربردی
• استفاده از استعاره و تصویرسازی برای درک مفاهیم پیچیده
• تمرین‌های عملی برای اصلاح رفتارهای ناگهانی
• قابل استفاده در زندگی شخصی، حرفه‌ای و ورزشی
• ترکیب آموزه‌های عصب‌شناسی با روان‌شناسی کاربردی

کتاب «تناقض شامپانزه» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این اثر برای کسانی مناسب است که می‌خواهند افکار و احساسات خود را بهتر بشناسند، خشم و استرس خود را کنترل کنند و درک واقع‌بینانه‌تری از رفتار انسانی به دست آورند. مدیران، مربیان، درمانگرها، والدین و ورزشکاران حرفه‌ای بیشترین بهره را از این کتاب خواهند برد.

مخاطبان کتاب «تناقض شامپانزه» چه گروه سنی هستند؟

مناسب برای بزرگسالان از ۱۸ سال به بالا و به‌ویژه افراد بین ۲۵ تا ۵۵ سال که درگیر تصمیم‌گیری‌های مهم شغلی و ارتباطی هستند. همچنین می‌تواند منبع آموزشی مؤثری برای روان‌شناسان تازه‌کار یا دانشجویان علوم رفتاری باشد.

 افتخارات و جایگاه بین‌المللی کتاب «تناقض شامپانزه»

• حضور در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های روان‌شناسی دههٔ اخیر در بریتانیا
• ترجمه به بیش از ۲۰ زبان زنده دنیا
• بهره‌گیری توسط تیم‌های ورزشی المپیک بریتانیا برای آموزش ذهنی
• عنوان پرفروش نیویورک تایمز و آمازون در سال ۲۰۱۳
• استقبال دانشگاه شفیلد و سازمان‌های آموزشی برای کارگاه‌های توسعه فردی

 آشنایی با نویسنده کتاب «تناقض شامپانزه»

دکتر استیو پیترز (Steve Peters) استاد روان‌پزشکی دانشگاه شفیلد و روان‌شناس عملکرد ذهنی است. او سال‌ها به عنوان مشاور روان‌شناسی برای بازیکنان لیگ برتر فوتبال، ورزشکاران المپیکی و مدیران بین‌المللی فعالیت کرده است. رویکرد علمی و عملی او در آموزش ذهن باعث شهرت فراوانش در حوزه روان‌شناسی عملکرد شده و مدل شامپانزه او امروزه در بسیاری از دوره‌های آموزشی مدیریت احساسات تدریس می‌شود.