کتاب وقتی بدن نه می‌ گوید | گبور مته

ما یاد گرفته ایم احساسات خود را سرکوب کرده و با این توجیه که این هم بخشی از زندگی است بار سنگین غم خشم و ترس فرو خورده را به دوش بکشیم. اما اگر این استرس پنهان و احساسات سرکوب شده به جسم ما آسیب های جبران ناپذیر وارد کند چه؟  دکتر گبور مته به ما پیشنهاد میکند در عقایدمان مبنی بر جدایی ذهن و بدن تجدید نظر کنیم. او در این کتاب ارتباط فیزیولوژیکی استرس های مزمن با سیستم های کنترل کننده ی اعصاب دستگاه ایمنی و هورمونها را با استناد به مشاهدات بالینی مصاحبه با بیماران و یافته های علمی مستدل میکند و نشان می دهد بسیاری از سرطان ها اختلالات خود ایمنی، فلج چندگانه و یا حتی آلزایمر با استرس هایی که بیش ترشان نتیجه ی آسیبهای روانی دوران کودکی هستند، ارتباط مستقیم دارند. اگر در ابراز خشم ناتوانید بیش از حد به جلب رضایت دیگران نیازمندید، احساس می کنید به قدر کافی خوب نیستید یا.... دکتر گبور مته به شما توضیح می دهد مستعد ابتلا به چه بیماری هایی هستید.

🔻 مهم‌ترین نکات کتاب:

* ارتباط ذهن و بدن: ماته تأکید می‌کند که ذهن و بدن انسان از هم جدا نیستند و سلامت روان بر سلامت جسم تأثیر می‌گذارد.
* نقش استرس در بیماری: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دهد.
* اهمیت احساسات: سرکوب احساسات می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های جسمانی شود.
* تجارب دوران کودکی: تجربیات دوران کودکی، به ویژه تجربیات منفی، می‌توانند بر سلامت جسمانی افراد در بزرگسالی تأثیر بگذارند.
* اهمیت خودآگاهی: شناخت الگوهای رفتاری و احساسی می‌تواند به افراد کمک کند تا استرس خود را مدیریت کرده و از بروز بیماری پیشگیری کنند.

🔻 مخاطبان کتاب:

این کتاب برای افرادی که به دنبال درک ارتباط بین ذهن و بدن هستند، و همچنین برای افرادی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت خود هستند، مفید است.

🔻 بخش هایی از متن کتاب

بخش عمده ای از آن چه ما «شخصیت» می نامیم، مجموعه ای ثابت از ویژگی ها نیست. بلکه فقط سازوکارهای مقابله ای است که فرد در دوران کودکی آموخته برای بهبودی ضروری است که تمام قدرت مان را به کار بگیریم و منفی بیندیشیم. تعادل چه چیزی به هم خورده است؟ چه چیزی را نادیده گرفته ام؟ بدن من به چه چیزی نه میگوید؟ بدون این سؤالات استرسهایی که باعث بی تعادلی بدن می شوند. پنهان میمانند «مثبت اندیشی مبتنی بر این باور ناخود آگاه است که ما آن قدرها قوی نیستیم که بتوانیم از پس واقعیت برآییم اگر به این ترس اجازه دهیم که بر ما تسلط پیدا کند آنگاه همان دلهره ی دوران کودکی را در خود ایجاد کرده ایم و این دلهره حالتی از استرس است چه آگاهانه باشد چه نه.

نسبت هایی که گیور مته بین امر به شدت شخصی و امر جهانی امر روحانی و امر درمانی امر روانی و امر سیاسی ایجاد میکند جسورانه، خردمندانه و عمیقاً اخلاقی است. او درمانگری است که باید ارج نهاده شود.»

_{به نقل از نائومی کلاین نویسنده ی کتاب دکترین شوک}

گبور مته - Gabor Maté

گَبور مَتِه (Gabor Maté) پزشک، نویسنده و سخنران برجسته‌ی کانادایی با اصالت مجارستانی است که به‌دلیل دیدگاه ژرف و انسانی‌اش در ارتباط میان ذهن، بدن و هیجان شهرت جهانی دارد. او سال‌ها در حوزه‌ی روان‌درمانی، اعتیاد، تروما و رشد شخصی فعالیت کرده و رویکردی ترکیبی از علوم اعصاب، روان‌شناسی رشد و شفقت انسانی ارائه می‌دهد. اغلب آثارش بر تأثیر آسیب‌های عاطفی دوران کودکی بر سلامت ذهن و جسم تأکید دارند. از مهم‌ترین کتاب‌های او می‌توان به «وقتی بدن می‌گوید نه» (When the Body Says No)، «در قلمرو ارواح گرسنه» (In the Realm of Hungry Ghosts)، «افسانه عادی بودن» (The Myth of Normal) و «ذهن‌های پراکنده» (Scattered Minds) اشاره کرد. آثار مته اکنون در بیش از ۳۰ زبان ترجمه شده‌اند و الهام‌بخش نسل جدیدی از درمانگران و نویسندگان حوزه سلامت روان هستند.