در این راهنما برنده جایزه نوبل صلح و استاد ذن، تیچ نات هان به ما نشان می‌دهد که چگونه مهارت‌هایی را برای آرامش بخشیدن به زندگی‌مان و نیز افزایش آگاهی‌مان نسبت به اینجا و اکنون کسب کنیم. حتی فعالیت‌های ساده مثل پیاده‌روی عصرگاهی یا لذت بردن از یک فنجان چای می‌تواند راهکارهای کارآمدی برای مراقبه باشد. از طریق ذهن‌آگاهی ما می‌توانیم لحظات زندگی‌مان را بارور کنیم- و این تنها راهی است که می‌توانیم آرامش و درک را هم در خود و هم در دنیای پیرامونمان افزایش دهیم. پیشنهادهای عملیاتی نویسنده و نگرشی نو که به خواننده ارائه می‌شود معجزه ذهن‌آگاهی را برای همه ما به ارمغان می‌آورد.
تیک نات هان (Thích Nhất Hạnh) نویسنده و راهب بودایی ویتنامی بود که در سال ۱۹۲۶ متولد شد و در سال ۲۰۲۲ درگذشت. او یکی از برجسته‌ترین و تأثیرگذارترین معلمان بودیسم ذن در غرب بود. هسته اصلی تعالیم او بر “آگاهی لحظه حال” (mindfulness) و “صلح درونی” استوار بود. او معتقد بود که با تمرین آگاهی در هر لحظه از زندگی، می‌توان به آرامش، شادی و در نهایت به صلح جهانی دست یافت. تیک نات هان بیش از ۱۰۰ کتاب نوشت که به ده‌ها زبان ترجمه شده‌اند. برخی از آثار معروف او عبارتند از: “معجزه حضور” (The Miracle of Mindfulness)، “صلح در هر قدم” (Peace Is Every Step) و “در خانه بودن” (Being Home) و ...
دیدگاه خود را بنویسید