کتاب جادوی حضور در لحظه حال | تیک نات هان

مفاهیم اصلی کتاب "جادوی حضور در لحظه حال" اثر تیک نات هان:

• حضور کامل در لحظه حال: هان بر این باور است که تمام زندگی ما در لحظه حال رخ می‌دهد. او با استفاده از تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی (mindfulness)، به ما می‌آموزد که چگونه تمام توجه خود را به آنچه در همین لحظه در حال وقوع است، معطوف کنیم.
• تنفس به عنوان لنگرگاه: مانند سایر آثار تیک نات هان، تنفس آگاهانه نقش کلیدی در این کتاب دارد. او نشان می‌دهد که چگونه با تمرکز بر دم و بازدم، می‌توانیم ذهن خود را آرام کرده و به لحظه حال بازگردیم.
• پذیرش و عدم قضاوت: کتاب بر اهمیت پذیرش تجربیات، احساسات و افکار بدون قضاوت تأکید می‌کند. این رویکرد به ما کمک می‌کند تا با خود و دنیای اطرافمان در صلح باشیم.
• کشف شادی درونی: هان معتقد است که شادی حقیقی در درون ما نهفته است و با دور شدن از وابستگی‌ها و انتظارات بیرونی و با تمرین حضور، می‌توانیم به این منبع درونی دست یابیم.
• روابط آگاهانه: این کتاب همچنین به چگونگی بهبود روابط با دیگران از طریق حضور آگاهانه و همدلی می‌پردازد.

«جادوی حضور» با زبانی شیوا و مثال‌های ملموس، ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا بتوانند زندگی سرشار از آرامش، شادی و معنا را در همین لحظه حال بسازند. این کتاب برای هر کسی که به دنبال راهی عملی برای غلبه بر استرس و یافتن صلح درونی است، بسیار ارزشمند خواهد بود.

تیک نات هان (Thích Nhất Hạnh) نویسنده و راهب بودایی ویتنامی بود که در سال ۱۹۲۶ متولد شد و در سال ۲۰۲۲ درگذشت. او یکی از برجسته‌ترین و تأثیرگذارترین معلمان بودیسم ذن در غرب بود. هسته اصلی تعالیم او بر “آگاهی لحظه حال” (mindfulness) و “صلح درونی” استوار بود. او معتقد بود که با تمرین آگاهی در هر لحظه از زندگی، می‌توان به آرامش، شادی و در نهایت به صلح جهانی دست یافت. تیک نات هان بیش از ۱۰۰ کتاب نوشت که به ده‌ها زبان ترجمه شده‌اند. برخی از آثار معروف او عبارتند از: “معجزه حضور” (The Miracle of Mindfulness)، “صلح در هر قدم” (Peace Is Every Step) و “در خانه بودن” (Being Home) و ...