کتاب «نیلوفر و مرداب» (No Mud, No Lotus) اثر "تیک نات هان" رابطه بین رنج و شادی را کاوش می‌کند. این کتاب پیام امیدبخشی را منتقل می‌کند که حتی در دل سخت‌ترین تجربیات زندگی، پتانسیل رشد، زیبایی و شادی وجود دارد. «تیچ نات هان» در کتاب حاضر، با شفافیت و احساس طربی که اکنون دیگر مهر و امضای اوست، در مقام آموزگاری که هنر شادکامی را آموزش می‌دهد، به ما کمک می‌کند تا شگفتی‌هایی را که هم در درون و هم در اطراف ماست بازشناسیم و از آنها اثر پذیریم، همان شگفتی‌هایی را که در گذر ایام آنها را بدیهی انگاشته و نسبت به آنها بی‌توجه شده‌ایم. در همین مسیر، او با ما از درنگ‌کردن، تنفسِ ذهن‌آگاهانه و تمرکز عمیق سخن می‌گوید و از این می‌گوید که چگونه این اعمال می‌توانند نیروی ذهن‌آگاهی را در بطن زندگی هرروزی خلق یا بیدار کنند.به مدد ذهن‌آگاهی و نیروی حاصل از آن، می‌توانیم درد و رنج را در بربگیریم و آن را آرام سازیم؛ و می‌توانیم، همچون نیلوفری که در مرداب بشکفد، بی‌درنگ حدی از آزادی و نیز ذهن و ضمیر شفاف‌تر را برای خود به ارمغان بیاوریم.
مفاهیم اصلی کتاب " نیلوفر و مرداب " اثر تیک (تیچ) نات هان:
- رنج به عنوان پیش‌شرط شادی: عنوان کتاب استعاره‌ای قدرتمند است. نیلوفر آبی (نماد زیبایی و پاکی) تنها در گل و لای (نماد سختی و رنج) می‌تواند رشد کند. هان با استفاده از این استعاره، توضیح می‌دهد که رنج بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی است و بدون آن، نمی‌توانیم شادی و روشنایی را تجربه کنیم.
- پذیرش و دگرگونی رنج: کتاب بر اهمیت پذیرش رنج به جای مقاومت در برابر آن تأکید دارد. هان با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness)، به ما می‌آموزد که چگونه رنج خود را مشاهده کرده و آن را به چیزی سازنده تبدیل کنیم.
- یافتن آرامش در دل سختی‌ها: هان راهکارهایی عملی برای یافتن آرامش در لحظات دشوار ارائه می‌دهد. او نشان می‌دهد که چگونه با تنفس آگاهانه و حضور در لحظه حال، می‌توانیم حتی در مواجهه با مشکلات، احساس آرامش کنیم.
- کاشت دانه‌های شادی: کتاب تشویق می‌کند که در طول زندگی، دانه‌های شادی، عشق و درک را در خود و دیگران بکاریم، تا حتی در مواجهه با گل و لای زندگی، بتوانیم نیلوفرهای زیبایی را شکوفا کنیم.
- شفقت به خود و دیگران: بخش مهمی از این اثر به اهمیت شفقت، چه نسبت به خود و چه نسبت به دیگران، در فرآیند مقابله با رنج و یافتن شادی می‌پردازد.
«نـیـلــوفـر و مــرداب» کتابی عمیق و دلگرم‌کننده است که به ما یادآوری می‌کند حتی در تاریک‌ترین دوران زندگی، امید به رشد و شکوفایی وجود دارد. این اثر برای کسانی که به دنبال درک بهتری از چرخه رنج و شادی در زندگی هستند و می‌خواهند با خرد و شفقت با چالش‌ها روبرو شوند، بسیار خواندنی است.
تیک نات هان (Thích Nhất Hạnh) نویسنده و راهب بودایی ویتنامی بود که در سال ۱۹۲۶ متولد شد و در سال ۲۰۲۲ درگذشت. او یکی از برجسته‌ترین و تأثیرگذارترین معلمان بودیسم ذن در غرب بود. هسته اصلی تعالیم او بر “آگاهی لحظه حال” (mindfulness) و “صلح درونی” استوار بود. او معتقد بود که با تمرین آگاهی در هر لحظه از زندگی، می‌توان به آرامش، شادی و در نهایت به صلح جهانی دست یافت. تیک نات هان بیش از ۱۰۰ کتاب نوشت که به ده‌ها زبان ترجمه شده‌اند. برخی از آثار معروف او عبارتند از: “معجزه حضور” (The Miracle of Mindfulness)، “صلح در هر قدم” (Peace Is Every Step) و “در خانه بودن” (Being Home) و ...
دیدگاه خود را بنویسید