کتاب درمان کمال گرایی با اکت | جنیفر کمپ
انتشارات سایه سخن
کتاب حاضر مجموعه ای از راهکارهای مفید و کاربردی است که به خواننده کمک می کنند با به کاربردن مهارتهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) و با انجام دادن تمرین های عملی کره کمال گرایی را بگشاید و خود را تغییر دهد. نویسنده با بهره گیری از لحتی صمیمانه و همه فهم راهی پیش روی افرادی که رفتارهای کمال گرایانه دارند. می گشاید تا سرزنشگر درونی خود را شناسایی کنند به صدای او در ذهن گوش بسپارند و یاد بگیرند بدون توجه به انتقادهایش در مسیر ارزش ها حرکت کنند.
نویسنده
جنیفر کمپ
ترجمه
رباب حامدی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
360
ناشر | Publisher, Brand
سایه سخن
شابک 13 رقمی | ISBN-13
9786229066348
موضوع و دسته بندی
روانشناسی / توسعه فردی
مناسب برای گروه سنی | Reading age
تمامی سنین، بزرگسال
کیفیت محصول | Grade level
+A
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
توضیح اختصاصی
اجرای تمرینهای این کتاب به کمال گرایان کمک میکنند به درون خود نفوذ کنند و آنچه را در ناخودآگاه پنهان شده است. آشکار سازند و دریابند کمال گرایی چه آسیب هایی به آنها زده است. شناسایی این آسیب ها سبب میشود دیگر از اشتباه کردن نترسند و به دلیل ترس از شکست از کسب تجربه های جدید و موقعیت هایی که ممکن است رشد و موفقیت به همراه داشته باشد. فرار نکنند؛ به علاوه خطاهایشان را بپذیرند و برای آنها خود را سرزنش و تحقیر نکنند و با وجود همه کم و کاستی ها با خود مهربان باشند. بنابراین به کمال گرایان توصیه میشود اگر در جست و جوی راهی برای فرار از قفس انتظارات و رفتارهای کمال گرایانه ای هستند که به خود تحمیل کرده اند. این کتاب را بخوانند و با اجرای تمرینهای آن زندگی خود را بهبود بخشند.
مشاهده بیشتر
