سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب عادت‌ های کاهش وزن و چربی‌ سوزی | بن کارپنتر

Fat Loss Habits - Ben Carpenter 🔸 انتشارات یوشیتا

از {{model.count}} نظر
سلامت و تغذیه مقایسه
  • {{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

قیمت‌وموجودی به‌روز

قیمت‌وموجودی به‌روز

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

کتاب عادت‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی (Fat Loss Habits: The No Bullsh*t Guide to Losing Weight) اثر بن کارپنتر (Ben Carpenter) یکی از واقع‌گرایانه‌ترین و علمی‌ترین منابع تغذیه و تناسب‌اندام در دهه‌ی اخیر است. منتشرشده در سال 2023، این اثر با استقبال گسترده متخصصان سلامت و مربیان فیتنس روبه‌رو شد و به سرعت به زبان‌های گوناگون ترجمه گردید.بن کارپنتر که سال‌ها به عنوان مربی شخصی و پژوهشگر مستقل در زمینه فیزیولوژی ورزشی فعالیت داشته، در این کتاب تصویری دقیق و بدون اغراق از فرآیند کاهش وزن، چربی‌سوزی و ایجاد عادات پایدار بدنی ارائه می‌کند.او با رد رژیم‌های زودگذر و تبلیغات دروغین، ذهن خواننده را به سمت درک علمی سوخت‌وساز بدن، تنظیم کالری و سلامت پایدار سوق می‌دهد.ژانر کتاب در حوزه علم تغذیه، روان‌شناسی رفتاری و تربیت بدنی قرار دارد و مضمون اصلی آن «ساختن سبک زندگی متعادل، نه پیروی از رژیم‌های شکننده» است.
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی

خلاصه کتاب «عادت‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی»

در این کتاب، بن کارپنتر با زبان شفاف و طنزآمیز خود، مفاهیم دشوار متابولیسم و چربی‌سوزی را به روشی ساده و عملی بیان می‌کند.

او نشان می‌دهد که کاهش وزن فقط به اراده مربوط نیست، بلکه به شناخت رفتار، اضطراب، خواب و تغذیه نیز وابسته است.

در هر فصل به یک عادت کوچک اما حیاتی پرداخته می‌شود — از کنترل گرسنگی ذهنی و انتخاب هوشمندانه وعده‌ها تا افزایش فعالیت روزانه و انضباط ذهنی.

روش او این است: «علم ساده، رفتار پایدار و نتیجه واقعی»


موضوع، دسته‌بندی و پیام اصلی کتاب در یک نگاه

موضوع: متابولیسم بدن، عادات تغذیه‌ سالم، علم تمرین و ذهن‌آگاهی در کاهش وزن.

دسته‌بندی: تناسب‌اندام، سلامت عمومی، روان‌شناسی تغذیه، سبک زندگی علمی.

پیام اصلی: برای لاغری مؤثر نیازی به رژیم سخت نیست؛ باید بدن، ذهن و عادت‌های روزمره را در یک مسیر علمی و پایدار قرار داد.


 آنچه در کتاب «عادت‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی» خواهید آموخت

  • درک علمی از مفهوم کالری و انرژی دریافتی
  • راه‌های واقعی چربی‌سوزی بدون محرومیت غذایی
  • تفاوت بین گرسنگی ذهنی و نیاز واقعی بدن
  • نقش خواب، استرس و تمرین در چرخه وزن
  • ساختن عادات ساده برای پیشرفت مداوم
  • مقابله با اطلاعات غلط دنیای فیتنس و رژیم‌ها


 ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب

  • گفتار صادقانه، طنزآمیز و علمی در کنار داده‌های پژوهشی دقیق
  • تمرکز بر پایداری رفتاری به جای رژیم‌های کوتاه‌مدت
  • بیان علمی با نمودارها و مثال‌های واقعی از تجربه‌های هزاران مراجع
  • ترکیب دانش فیزیولوژی، تغذیه، روان‌شناسی رفتار و ذهن‌آگاهی
  • قابل‌استفاده برای همگان؛ از پزشک تا کاربر روزمره‌ فضای مجازی


 کتاب «عادت‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

به تمام کسانی که از شکست در رژیم‌ها خسته شده‌اند، مربیان ورزشی، ورزشکاران، افراد دارای اضافه‌وزن، پزشکان تغذیه و کسانی که به دنبال سبک زندگی علمی و پایدار هستند.


 گروه سنی مخاطبان کتاب

این اثر برای بزرگسالان و جوانان بالای ۱۸ سال مناسب است؛

به‌ویژه کسانی که تصمیم دارند رابطه خود را با غذا، بدن و ذهن بازتعریف کنند.


 افتخارات و جایگاه بین‌المللی 

کتاب Fat Loss Habits در سال 2023 در فهرست پرفروش‌های حوزه Health & Fitness سایت آمازون قرار گرفت و از سوی «انجمن بین‌المللی مربیان فیتنس (IFPA)» به‌عنوان یکی از منابع آموزشی توصیه‌شده معرفی شد.

منتقدان علمی آن را «منشور صداقت در حوزه فیتنس» نامیدند.


درباره نویسنده | بن کارپنتر (Ben Carpenter)

بن کارپنتر (Ben Carpenter) نویسنده، پژوهشگر و مربی حرفه‌ای فیتنس اهل بریتانیاست.

او با بیش از پانزده سال سابقه در حوزه تمرین مقاومتی، علم تغذیه، و روان‌شناسی رفتاری شناخته می‌شود.

بن از معدود مربیانی است که فعالیت علمی را با تجربه میدانی ترکیب کرده و سبک گفتارش همیشه بر پایه تحقیق و شفافیت است.

او مؤسس پلتفرم آموزشی Ben Carpenter Fitness است و هدفش، ساده‌سازی علم برای عموم مردم است.

مشاهده بیشتر

به شما پیشنهاد می‌شود

«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫
کتاب‌های اقتصاد ⚖️ حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)