خلاصه کتاب ایکیگای اثر هکتور گارسیا و فرانسسک میرالس

در دهکده‌های ژاپنی، مردم نه‌تنها طول عمر دارند بلکه عمیقاً احساس رضایت از زندگی می‌کنند. نویسندگان کتاب با بررسی سبک زندگی آن‌ها، مدلی ساده برای یافتن معنا و انگیزه شخصی در زندگی ارائه می‌دهند.

این کتاب راهی است برای پاسخ به پرسش جاودانه:

چرا زنده‌ام؟ و چگونه می‌توانم هر روز از زندگی لذت ببرم؟

🔹 آنچه در این کتاب خواهید خواند

• مفهوم فلسفی ایکی‌گای و ریشه‌های فرهنگی آن در ژاپن
• عوامل کلیدی طول عمر و شادی مردم اوکیناوا
• چطور هدف شخصی زندگی‌تان را پیدا کنید
• ارتباط بین تغذیه، فعالیت روزانه و ذهن آرام
• تمرین‌هایی برای کشف ایکی‌گای خود
• الهام از حکمت ژاپنی برای یافتن معنا در کار، عشق و اجتماع

🔹 بخش‌هایی از محتوای الهام‌بخش کتاب

انسان زمانی واقعاً زنده است که بداند چرا زنده است.

ایکی‌گای فقط هدف نیست، مسیر هدیه دادنِ شادی خودت به جهان است.

اگر کاری را دوست داشته باشی، در آن خوب شوی، جهان به آن نیاز داشته باشد و از آن درآمد کسب کنی — ایکی‌گای‌ات را یافته‌ای.

هر صبح لبخند بزن؛ جایی در درونت دلیلی برای بودن وجود دارد.

بخش هایی از متن کتاب

کسانی که روی دلایل عمر طولانی ساکنان این جزیره در جنوب ژاپن- در مقایسه با مردم نقاط دیگر دنیا- مطالعه می کنند بر این باورند که یکی از عوامل کلیدی این امر- علاوه بر رژیم غذایی سالم، سبک زندگی ساده ی بیرون از خانه و در فضای آزاد، چای سبز، و آب و هوای نیمه حاره ای ( که میانگین دمای آن مانند دمای هوا در هاوایی است ) - همان مفهوم ایکیگای است که در زندگی ساکنان اوکیناوا جریان دارد. در حال جست وجو و مطالعه روی این مفهوم بودیم که متوجه شدیم هیچ کتابی در حوزه ی روانشناسی، یا رشد شخصی، به ایکیگای و معرفی این فلسفه به غرب نپرداخته است. آیا ایکیگای همان دلیل اصلی وجود تعداد فراوان افراد بالای صد سال در اوکیناواست؟ این مفهوم چطور زندگی طولانی را به آنها القا می کند؟ راز زندگی طولانی و شاد چیست؟ با بررسی بیشتر موضوع متوجه شدیم که معروف است که طولانی ترین زندگی ها در جهان به مکان خاصی به نام اوگیمی تعلق دارد که منطقه ای روستایی در شمال این جزیره است و حدود سه هزار نفر جمعیت دارد. به همین دلیل این مکان به « روستای طول عمر » شهرت یافته است. اوکیناوا جایی است که بخش عمده ی میوه ی شیکواسا از آن به دست می آید. این میوه شبیه لیمو است و منبع غنی آنتی اکسیدان. آیا ممکن است این میوه همان راز اوگیمی برای طول عمر بالا باشد؟ یا اینکه ممکن است خلوص و پاکی آبی که مردم برای دم کردن چای مورینگا به کار می برند دلیل این طول عمر زیاد باشد؟ تصمیم گرفتیم راز عمر طولانی افراد بالای صد سال را یک به یک مطالعه کنیم. پس از یک سال تحقیقات ابتدایی، با دوربین ها و دستگاه های ضبطی که در دست داشتیم به این روستا رسیدیم. ساکنان آنجا به گویشی باستانی صحبت می کردند و انیمیست ( ۳) بودند؛ ویژگی خاص این مذهب جن و پری های موبلندی است که بوناگایا ( ۴) نامیده می شوند. به محض اینکه به اوگیمی رسیدیم می توانستیم دوستی و صمیمیت ساکنان آنجا را حس کنیم...

🔹 ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب

• ترکیبی از فلسفه‌ی ذن و روان‌شناسی مثبت
• راهنمای عملی برای یافتن هدف زندگی
• بر پایه‌ی پژوهش در جزیره‌ی اوکیناوا – منطقه‌ای با بیشترین طول عمر در جهان
• قلم ساده و الهام‌بخش برای خوانندگان عمومی
• ترجمه‌ای روان و خوش‌خوان توسط صدیقه نظری

🔹 این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

• کسانی که احساس سردرگمی یا بی‌هدفی دارند
• علاقه‌مندان به فلسفه‌ی زندگی و خودشناسی
• روان‌شناسان، مشاوران رشد فردی و مربیان انگیزشی
• تمام کسانی که می‌خواهند زندگی خود را با معنا و آرامش دوباره تجربه کنند

🔹 مخاطبان این کتاب چه گروه سنی هستند؟

از جوانان تا سالمندان (۱۸ تا ۷۰ سال)، مخصوص کسانی که به دنبال تعادل بین کار، عشق، سلامتی و هدف زندگی هستند.

🔹 نکوداشت و جوایز کتاب

• از پرفروش‌ترین کتاب‌های فلسفه‌ی زندگی در جهان
• ترجمه‌شده به بیش از ۶۰ زبان
• انتخاب‌شده به‌عنوان بهترین کتاب الهام‌بخش سال از دید مجله‌ی Time
• بیش از ۸ میلیون نسخه فروش جهانی

🔹 آشنایی با نویسندگان

هکتور گارسیا و فرانسیس میرالس

هکتور گارسیا و فرانسیس میرالس هر دو نویسندگان اسپانیایی هستند که با زندگی در ژاپن، فلسفه‌های زندگی مردم آنجا را از نزدیک تجربه کرده‌اند. آن‌ها با آثارشان چون ایکی‌گای و ایچی‌گو ایچی‌یه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان با هنر زندگی آرام و هدفمند آشنا کرده‌اند.