کتاب تغذیه ورزشی به زبان ساده | دکتر ابوالفضل رحمانی، مهران داوری

آنچه با مطالعه کتاب تغذیه ورزشی به زبان ساده دکتر ابولفضل رحمانی خواهید آموخت:

• مدیریت قند خون و انسولین برای بهبود عملکرد ورزشی
• ترکیب‌بندی بدن و تأثیر چربی‌ها بر عملکرد ورزشکاران
• نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
• بهینه‌سازی رژیم غذایی و مصرف کالری
• رژیم‌های محبوب ورزشی: پالئو، کتوژنیک، چرخه کربوهیدرات
• اندازه‌گیری علمی مواد غذایی و بهبود ترکیب بدن

“کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده دکتر ابوالفضل رحمانی” یک منبع جامع و کاربردی است که نه‌تنها دانش شما را در زمینه تغذیه ورزشی و اصول متابولیسم افزایش می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا با درک بهتر نیازهای تغذیه‌ای بدن، انتخاب رژیم‌های غذایی علمی و مناسب داشته باشید. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و توضیحات دقیق درباره درشت‌مغذی‌ها، ریزمغذی‌ها و سیستم‌های انرژی، به شما این امکان را می‌دهد که سلامت، تناسب اندام و عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید.

کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده به قلم دکتر ابوالفضل رحمانی و مهران داوری تألیف شده و ویراستاری علمی آن را دکتر ابوالفضل رحمانی انجام داده است.

فهرست کتاب تغذیه ورزشی به زبان ساده دکتر ابوالفضل رحمانی :

• فصل اول: مقدمه­ای بر تغذیه و مواد غذایی
• فصل دوم: درشت­مغذی­ها و عملکرد آن­ها بر بدن
• فصل سوم: ریزمغذی­ها و عملکرد آن بر بدن
• فصل چهارم: سیستم­های انرژی
• فصل پنجم: انواع تیپ­های بدنی
• فصل ششم: تغذیه در دوران افزایش وزن
• فصل هفتم: تغذیه در دوران کاهش وزن
• فصل هشتم: تغذیه در ورزش­های مقاومتی
• فصل نهم: تغذیه در ورزش­های استقامتی
• فصل دهم: تغذیه برای گروه­های خاص
• فصل یازدهم: تغذیه ویژه بیماری­های خاص
• فصل دوازدهم: معرفی مکمل­های کاربردی