کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان

داشتن تیپ بدني مناسب دغدغه­‌ی اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی است.

آمار نشان می­‌دهد که 60 درصد زنان در ایران از تیپ بدنی خود راضی نیستند و ورزش را تنها به دلیل رسیدن به اندام ایده‌آلشان انجام می­‌دهند. اکثر زنان ایرانی برای رسیدن به تیپ بدنی ایده‌آل به کلاس‌­های بدن‌سازی روی می‌­آورند. هرچند که رفتن به کلاس‌­های بدن‌سازی موجب می‌شود تا برای مدت کوتاهی از زندگی ماشینی و یکنواختشان دور شوند اما آنچه کارشناسان فیزولوژیست را نگران می­‌کند، استفاده آن­ها از ساده ترین و راحت‌ترین راه‌­ها برای به دست آوردن تیپ بدنی مناسب و عضلانی است.

بسیاری از آن­ها علاوه بر به کارگیری وسایل و امکانات غیراستاندارد و برنامه‌­های غلط و رژیم‌­های سخت، تن به استفاده از داروهای شیمیایی هم می­‌دهند که نه تنها باعث برآورده شدن آرزوی آن­ها نمی‌شود بلکه عوارض زیادی را در پی دارد.

متاسفانه در اغلب باشگاه‌­ها به جاى توجه به سلامتى افراد مراجعه کننده، زیبایى اندام آن­ها را مورد توجه قرار مى­دهند. من شنیده­‌ام که خیلی از افراد به مراجعه کنندگان قول می‌‌دهند که در کوتاه‌ترین زمان به فرم ایده‌آلشان می­‌رسند. در بسیاری از این کلاس‌­ها به زنان می‌‌گویند که از داروهایی استفاده کنند که خوش هیکل‌­تر شوند. دختران و زنان جوان باید آگاه باشند و بدانند که استفاده از این داروها سبب عوارضى نظیر ایجاد مشکل در زمینه بارورى، اختلالات گوارشى و همچنین بروز مشکلات اعصاب و روان می‌شود.

تا دیروز فقط بحث رژیم‌­های بی پایه و اساس بود اما اخیرا استفاده از این داروهای شیمیایی هم اضافه شده که به مراتب از رژیم‌­های غلط خطرناک‌­تر است و عوارض بدتری دارد.
مواجه شدن با موارد فوق ما را بر آن داشت که که کتاب حاضر را به رشته تحریر در آوریم تا در جهت آگاه کردن هرچه بیش‌تر بانوان ورزشکار قدمی هرچند کوچک برداریم. لازم به ذكر است كتاب حاضر، حاصل سال‌ها تلاش و تجربه متخصصين رشته‌هاي ورزشي، شيمي‌دانان عرصه دارو، محققين ورزشي و در نهايت مولفين مي باشد كه در گردآوري و تاليف آن سعي شده است مطالب علمي با گفتار صريح و بياني آسان ارائه شود.

در مجموع، “متابولیسم مکمل‌های ورزشی در بانوان” منبعی ارزشمند برای درک چگونگی تأثیرگذاری مکمل‌های ورزشی بر بدن بانوان، نحوه مصرف صحیح و اجتناب از خطرات احتمالی آنها است.

📚 آنچه در کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان خواهید آموخت:

• فصل اول: پروتئین‌ها، خواص و عملکرد آنها در بدن، عوامل ناشی از کمبود پروتئین و آمینواسیدها.
• فصل دوم: پودرهای پروتئینی، روش‌های فرآوری، انواع پروتئین‌های غنی شده، تفکیکی و هیدرولیزی، دلایل استفاده از پودرهای پروتئینی، کیفیت پروتئین‌ها و نقاط ضعف و قوت پودرهای پروتئینی.
• فصل سوم: معرفی مکمل‌های ورزشی مختلف مانند ال-آرژنین، کراتین، ال-گلوتامین، سی ال دی (CLD)، ال-لیوسین، بتاآلانین، کافئین، ال-کارنیتین، پروتئین وی و کازئین و … .
• فصل چهارم: بهترین زمان استفاده از مکمل‌های ورزشی و استکینگ (ترکیب پروتئین با مکمل‌های دیگر).
• فصل پنجم: مکمل‌های کاهش وزن، چربی‌سوزی، بهترین زمان چربی‌سوزی و کاهش وزن، اثرات جانبی، مزایا و معایب قرص‌های لاغری و استفاده از مکمل‌های تلفیقی در زمان تمرین و پس از تمرین.
• فصل ششم: موارد نادرست استفاده از مکمل‌های ورزشی.