کتاب "تئوری رها کردن" (The Let Them Theory) اثری از "مل رابینز" (Mel Robbins) نویسنده کتاب پرفروش و معروف «قانون 5 ثانیه» است که در سال 2024 منتشر شد. این کتاب جدیدترین اثر اوست و به بررسی چگونگی رها کردن تلاش برای کنترل دیگران و تمرکز بر زندگی خود می‌پردازد. به طور خلاصه این کتاب یک راهنمای عملی برای رها کردن کنترل، تمرکز بر خود و ایجاد یک زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است و به شما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری برقرار کنید، استرس خود را کاهش دهید و به پتانسیل کامل خود دست یابید.
آنچه در کتاب تئوری رها کردن اثر مل رابینز خواهید آموخت:
- رها کردن کنترل: ایده اصلی کتاب این است که بسیاری از ما انرژی زیادی را صرف تلاش برای کنترل دیگران، اصلاح رفتار آن‌ها یا گرفتن تایید از آن‌ها می‌کنیم. رابینز استدلال می‌کند که این تلاش‌ها نه تنها بی‌ثمر هستند، بلکه می‌توانند به سلامت روان و روابط ما آسیب بزنند.
- تمرکز بر خود: “هنر رها کردن” به شما می‌آموزد که چگونه انرژی خود را به جای تلاش برای تغییر دیگران، صرف رشد و توسعه شخصی خود کنید. این شامل تعیین مرزها، مراقبت از خود و تمرکز بر اهداف و ارزش‌های خودتان است.
- پذیرش: رابینز بر اهمیت پذیرش دیگران همان‌طور که هستند، تأکید می‌کند. این به معنای چشم‌پوشی از رفتارهای بد یا پذیرش سوء استفاده نیست، بلکه به معنای رها کردن نیاز به تغییر دادن آن‌ها و تمرکز بر نحوه واکنش خودتان به آن‌ها است.
- بهبود روابط: با رها کردن تلاش برای کنترل دیگران، می‌توانید روابط سالم‌تری با آن‌ها برقرار کنید. این به معنای پذیرش مسئولیت احساسات خودتان، برقراری ارتباط موثر و تعیین مرزهای سالم است.
- افزایش شادی و آرامش: با تمرکز بر خود و رها کردن تلاش برای کنترل دیگران، می‌توانید سطح استرس خود را کاهش دهید و شادی و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.
مل رابینز (Mel Robbins) یک نویسنده، سخنران انگیزشی، مجری تلویزیونی و مربی زندگی آمریکایی است. اون بیشتر به خاطر کتاب‌های پرفروشش مثل “قانون ۵ ثانیه” و “عادت عالی” شناخته میشه. رابینز برنامه‌های تلویزیونی متعددی رو اجرا کرده و سخنرانی‌های انگیزشی زیادی رو در سراسر جهان ارائه داده. اون به خاطر سبک صریح و رویکرد عملیش به خودیاری مورد تحسین قرار گرفته.
دیدگاه خود را بنویسید