کتاب علم خود انضباطی و کارآمدی (تادیب نفس) | پیتر هالینز
ترجمه پگاه فرهنگ مهر 🔸 انتشارات یوشیتا
توسعه فردی
خلاصه کتاب علم خود انضباطی اثر پیتر هالینز
پیتر هالینز با ترکیب یافته‌های روانشناسی و علوم رفتاری، راهبردهایی برای ایجاد و حفظ خودانضباطی ارائه می‌کند. او توضیح می‌دهد چگونه مغز ما عادت‌ها را شکل می‌دهد، چه موانعی مانع پایبندی به اهداف می‌شوند و چگونه می‌توان این موانع را حذف یا مدیریت کرد. تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی این کتاب باعث می‌شوند خواننده بلافاصله بتواند توصیه‌ها را در زندگی شخصی و کاری خود پیاده کند.
آنچه در این کتاب خواهید خواند
- درک علمی از ساختار خودانضباطی
- نقش ذهنیت و باورها در پایبندی به اهداف
- تکنیک‌های مدیریت وسوسه‌ها و حواس‌پرتی‌ها
- ایجاد عادت‌های پایدار و مفید
- استفاده از اهداف کوتاه‌مدت برای رسیدن به موفقیت بزرگ
- مثال‌های واقعی از افراد موفق با سطح بالای خودانضباطی
- تمرین‌های عملی برای تقویت اراده و تمرکز
بخش‌هایی از متن کتاب
«خودانضباطی یک استعداد ذاتی نیست که با آن متولد شوید؛ یک مهارت است که با تمرین و تکرار ساخته می‌شود. وقتی یاد می‌گیرید چگونه ذهن خود را کنترل کنید، می‌توانید زندگی خود را کنترل کنید. این یعنی آزادی واقعی، حتی اگر در نگاه اول شبیه محدودیت به نظر برسد.»
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
- دانشجویان و کارآفرینان
- مدیران و حرفه‌ای‌ها با اهداف بلندمدت
- کسانی که می‌خواهند عادت‌های بد را ترک کنند
- ورزشکاران و هنرمندان در مسیر پیشرفت
- علاقه‌مندان به رشد فردی و تقویت اراده
مخاطبان این کتاب چه گروه سنی هستند؟
مناسب برای ۱۸ سال به بالا — برای همه‌ی کسانی که می‌خواهند زندگی‌شان را با قدرت اراده اداره کنند.
نکوداشت‌ها و جوایز کتاب
- تحسین خوانندگان به‌خاطر ترکیب علمی و عملی
- فروش موفق در حوزه کتابهای روانشناسی کاربردی
- معرفی در لیست آثار برتر خودیاری در وب‌سایت‌های تخصصی رشد فردی
آشنایی با نویسنده کتاب
پیتر هالینز (Peter Hollins) پژوهشگر و نویسنده آمریکایی در حوزه روانشناسی کاربردی و توسعه فردی است. آثار او بر پایه تحقیقات علمی و تجربه‌های مشاوره عملیاتی نوشته شده‌اند و در سراسر جهان هزاران نفر را در مسیر ایجاد عادت‌های مؤثر و پایدار یاری کرده‌اند.
