کتاب افسردگی نهفته | مارگارت رابینسون رادرفورد

خلاصه و ویژگی های کتاب «افسردگی نهفته»:

• شناسایی افسردگی نهفته:
  این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا تفاوت بین افسردگی معمول و افسردگی نهفته را درک کند. افسردگی نهفته اغلب با ظاهری موفق و شاد پنهان می‌شود، در حالی که فرد در درون خود با احساسات منفی دست و پنجه نرم می‌کند. 
• نقش کمال‌گرایی:
  نویسنده به رابطه بین کمال‌گرایی و افسردگی نهفته می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه کمال‌گرایی می‌تواند منجر به فشار روانی و در نهایت افسردگی شود. 
• راهکارهای مقابله:
  کتاب راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد علمی برای مقابله با افسردگی نهفته ارائه می‌دهد. این راهکارها شامل پذیرش خود، کاهش انتظارات غیرواقعی، ابراز احساسات و تقویت روابط اجتماعی است. 
• پنج مرحله بهبود:
  نویسنده پنج مرحله بهبود را برای درمان افسردگی نهفته شرح می‌دهد: تعهد، رویارویی، آگاهی، پیوند و تغییر. 
• حفظ بینش:
  کتاب به خواننده کمک می‌کند تا بینش‌های جدیدی را که در طول مطالعه به دست آورده حفظ کند و از تکرار الگوهای مخرب جلوگیری کند. 

:‌کتاب «افسردگی نهفته» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود

• افرادی که احساس می‌کنند در ظاهر موفق و شاد هستند، اما در درون خود با احساسات منفی دست و پنجه نرم می‌کنند. 
• افرادی که کمال‌گرا هستند و تحت فشار زیادی برای بی‌نقص بودن قرار دارند. 
• کسانی که به دنبال درک عمیق‌تری از رابطه بین کمال‌گرایی و افسردگی هستند. 
• افرادی که به دنبال راهکارهای عملی برای بهبود سلامت روان خود هستند. 

مارگارت رابینسون رادرفورد (Margaret Robinson Rutherford)  دکترا، یک روانشناس بالینی در بخش خصوصی با بیش از بیست و پنج سال تجربه در درمان افراد و زوج ها برای افسردگی، اضطراب و مسائل مربوط به روابط است. او همچنین از طریق وبلاگ و پادکست های محبوب خود، سبک درمانی دلسوزانه و متعارف خود را با هدف کاهش انگ در مورد درمان روانشناختی به عموم مردم ارائه می دهد.