کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت | کمپانی کراس فیت
انتشارات حتمی
کتاب «راهنمای تغذیه ای در کراس فیت» برای ورزشکاران کراس‌فیت، مربیان ورزشی، علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ورزشی و کسانی که به دنبال تغذیه سالم برای افزایش تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های مزمن هستند، بسیار مناسب است. اطلاعات علمی و کاربردی آن برای همه سطوح مفید است.
نویسنده
کمپانی کراس فیت
ترجمه
👤 احسان منصورآبادی
👤 دکتر مهرزاد مقدسی
👤 محمدرضا زارع
👤 دکتر مهرزاد مقدسی
👤 محمدرضا زارع
قطع / نوع جلد
رقعی (A5) / جلد نرم (شومیز)
تعداد صفحات
210
ناشر | Publisher, Brand
حتمی
موضوع
تغذیه ورزشی
مناسب برای
تمامی سنین
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
توضیح اختصاصی
“کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت دکتر مهرزاد مقدسی” یکی از کامل‌ترین منابع برای افرادی است که به دنبال تغذیه صحیح و بهینه در ورزش کراس‌فیت هستند. به قلم کمیته آموزش جهانی کراس‌فیت و ترجمه اساتید برجسته‌ای همچون دکتر مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی و محمدرضا زارع، این کتاب با هدف افزایش آگاهی و بهبود عملکرد ورزشکاران در حوزه تغذیه ورزشی تألیف شده است. در این کتاب به تفصیل درباره مباحثی همچون بیماری‌های مزمن، تأثیر تغذیه در عملکرد بدن، نقش چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی ورزشکاران، زمانبندی وعده‌های غذایی و تغذیه قبل و بعد از تمرین بحث شده است.
🔸 آنچه با مطالعه کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت دکتر مهرزاد مقدسی خواهید آموخت:
- چگونگی مدیریت قند خون و انسولین برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشی
- ترکیب بندی بدن، چربی ضروری و غیرضروری و نحوه تأثیرگذاری آنها بر عملکرد ورزشکاران
- نقش کلیدی تغذیه در جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی
- روش‌های علمی برای بهینه‌سازی رژیم غذایی و مصرف کالری متناسب با نیازهای بدن
- آشنایی با رژیم‌های محبوب ورزشی مانند پالئو، رژیم کتوژنیک و چرخه کربوهیدرات
- استفاده از روش‌های علمی اندازه‌گیری مواد غذایی و بهبود ترکیب بدن
مشاهده بیشتر
