کتاب «راهنمای تغذیه ای در کراس فیت» برای ورزشکاران کراس‌فیت، مربیان ورزشی، علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ورزشی و کسانی که به دنبال تغذیه سالم برای افزایش تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های مزمن هستند، بسیار مناسب است. اطلاعات علمی و کاربردی آن برای همه سطوح مفید است.
“کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت دکتر مهرزاد مقدسی” یکی از کامل‌ترین منابع برای افرادی است که به دنبال تغذیه صحیح و بهینه در ورزش کراس‌فیت هستند. به قلم کمیته آموزش جهانی کراس‌فیت و ترجمه اساتید برجسته‌ای همچون دکتر مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی و محمدرضا زارع، این کتاب با هدف افزایش آگاهی و بهبود عملکرد ورزشکاران در حوزه تغذیه ورزشی تألیف شده است. در این کتاب به تفصیل درباره مباحثی همچون بیماری‌های مزمن، تأثیر تغذیه در عملکرد بدن، نقش چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی ورزشکاران، زمانبندی وعده‌های غذایی و تغذیه قبل و بعد از تمرین بحث شده است.
🔸 آنچه با مطالعه کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت دکتر مهرزاد مقدسی خواهید آموخت:
- چگونگی مدیریت قند خون و انسولین برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشی
- ترکیب بندی بدن، چربی ضروری و غیرضروری و نحوه تأثیرگذاری آن‌ها بر عملکرد ورزشکاران
- نقش کلیدی تغذیه در جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی
- روش‌های علمی برای بهینه‌سازی رژیم غذایی و مصرف کالری متناسب با نیازهای بدن
- آشنایی با رژیم‌های محبوب ورزشی مانند پالئو، رژیم کتوژنیک و چرخه کربوهیدرات
- استفاده از روش‌های علمی اندازه‌گیری مواد غذایی و بهبود ترکیب بدن
کتاب های پیشنهادی
کتاب رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکملها | دانیال اسداللهی، سارا صالح پور
کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد | راهنمای عملی برای دانشجویان و علاقه‌مندان به ورزش حرفه‌ای
دیدگاه خود را بنویسید