دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب پنج گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن | آدیتی نرورکار

برنامه‌ریزی مجدد مغز و بدن برای کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری 🔸 انتشارات یوشیتا

از {{model.count}} نظر
توسعه فردی و خودیاری مقایسه
ویژگی‌ها
نویسنده
آدیتی نرورکار
ترجمه
بهاره فلاح‌پور
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
256
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی و توسعه فردی، مدیریت استرس و اضطراب، سلامت و سبک زندگی
  • {{value}}
کتاب «5 گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن» (The 5 Resets) نوشته آدیتی نرورکار اثری در حوزه توسعه فردی و نوروساینس است که به برنامه‌ریزی مجدد مغز برای کاهش استرس می‌پردازد.در دنیای پرشتاب امروز، احساس فرسودگی و اضطراب مزمن به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است؛ وضعیتی که نه تنها روان، بلکه سلامت فیزیکی ما را نیز به شدت هدف قرار می‌دهد.این اثر با ارائه راهکارهای مبتنی بر علم اعصاب و روانشناسی شناختی، به جای تجویز روش‌های پیچیده و دشوار، بر اصلاحات کوچک اما بنیادین تمرکز دارد. استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت هیجانات، به خواننده کمک می‌کند تا بدون نیاز به تغییرات رادیکال، سیستم عصبی خود را آرام کرده و تاب‌آوری ذهنی را به شکل چشمگیری افزایش دهد. رویکرد واقع‌گرایانه و علمی نویسنده، این کتاب را از سایر آثار انگیزشی صرف متمایز می‌کند.اگر شما نیز در جستجوی آرامش در میان هرج‌ومرج روزمره هستید، آیا زمان آن نرسیده که پیش از فروپاشی کامل، کنترل ذهن و بدن خود را دوباره به دست بگیرید؟
نویسنده
آدیتی نرورکار
ترجمه
بهاره فلاح‌پور
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
256
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی و توسعه فردی، مدیریت استرس و اضطراب، سلامت و سبک زندگی
نوع کاغذ
بالک
مناسب
بزرگسالان
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی

معرفی کتاب ۵ گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن

The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body - Aditi Nerurkar

برنامه‌ریزی مجدد مغز و بدن برای کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری

رهایی از فرسودگی و بازگشت به آرامش پایدار

کتاب «۵ گام رفع استرس» اثری علمی و کاربردی از دکتر آدیتی نرورکار است. این اثر که در دسته روانشناسی و توسعه فردی جای می‌گیرد، به جای تجویز روش‌های غیرواقع‌بینانه، بر تنظیم مجدد سیستم عصبی از طریق گام‌های کوچک و علمی تمرکز دارد.

عصاره متن: استرس مزمن یک نقص شخصیتی نیست، بلکه واکنش طبیعی بدن به دنیای پرشتاب است؛ با پنج تغییر کوچک می‌توان این سیستم را بازنشانی کرد.
🏆 افتخارات: پرفروش‌ترین کتاب در حوزه مدیریت استرس توصیه شده توسط متخصصان علوم اعصاب هاروارد

با خواندن این اثر چه چیزی را تجربه می‌کنیم؟

🧠
شناخت مکانیزم مغز
📉
کاهش فرسودگی روانی
🔋
بازیابی انرژی از دست رفته
🛡️
افزایش تاب‌آوری ذهنی

این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

💼
افراد پرمشغله و مدیران
🌪️
درگیران با اضطراب مزمن
🧘‍♀️
علاقه‌مندان به خودمراقبتی
📚
دوستداران علوم اعصاب
کتاب‌های آدیتی نرورکار

درباره نویسنده: آدیتی نرورکار

دکتر آدیتی نرورکار پزشک، متخصص مدیریت استرس و سخنران برجسته‌ای است که سال‌ها در زمینه ارتباط ذهن و بدن تحقیق کرده و راهکارهای بالینی متعددی برای مقابله با فرسودگی ارائه داده است.

💡 جالب است بدانید: او یکی از اساتید و پزشکان برجسته دانشگاه هاروارد است که تجربیات بالینی خود را در این کتاب آورده است.
کتاب‌های انتشارات یوشیتا

درباره ناشر: انتشارات یوشیتا

یکی از ناشران فعال کشور که در زمینه چاپ و عرضه کتاب‌های روانشناسی، توسعه فردی و مدیریت فعالیت مستمر دارد.

در جستجوی آرامش بیشتر؟

اگر به مباحث کنترل ذهن و بهبود کیفیت زندگی علاقه‌مند هستید، می‌توانید با بررسی آثار مشابه، مسیر توسعه فردی خود را غنی‌تر کنید.

مشاهده نسخه‌های مشابه
مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور قفسه رنگین کمان مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)
پاسخ سریع به سوالات پرتکرار ×
قبل از خرید، جواب سوالات پرتکرار رو اینجا ببین