کتاب ایروبیک، پاورلیفتینگ اندام ایده آل
نویسندگان: کی مایکسکی، باد گچل، آلن مایکسکی مترجم: اسماعیل قهرمانی‌پور انتشارات: تلاش
امروزه در کشورهای پیشرفته ورزش ایروبیک پرطرفدارترین و مرسوم‌ترین ورزش در میان خانم‌هاست.
ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود 20 دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است.
اگر میخواهید دقیقا بدانید ایروبیک چیست و چند نوع دارد؟ و اطلاعات بیشتری از این ورزش شاد و دوست‌داشتنی بدانید و از فواید ، خطرات و تاثیرش بر لاغری و سلامت فردی آگاه شوید؛ این کتاب منبع بسیار مناسبی برای شما خواهد بود .
چراکه ورزش ایروبیک بسیار آسان و کم هزینه است! این کتاب که به صورت کاملا مصور و به زبان ساده توسط اساتید خبره و کاربلند این رشته ورزشی در ایالت متحده امریکا با به کارگیری آخرین متدهای روز دنیا در اختیار شما قرار داده تا در روز با مطالعه صفحاتی از این کتاب بدون هیچ وسیله خاصی از ایروبیک در خانه لذت ببرید و از مزایای آن بهره مند شوید.
ایروبیک همانطور که عرض کردیم نیاز به هیچ وسیله و سابقه ورزشی ندارد و فقط نیازمد آموزش دارد که این کتاب از مبتدی تا پیشرفته در کنار شما خواهد بود.
قسمتی هایی از این کتاب نیز به پاورلیفتینگ اختصاص دارد.
