دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب راهنمای تمرینات ذهنی برای نوجوانان ورزشکار | موسی و تروی هورن

هشت تمرین ذهنی اثبات‌شده پنج دقیقه‌ای برای کودکان و نوجوانانی که ورزش‌های رقابتی انجام می‌دهند

از {{model.count}} نظر
روانشناسی کودک و نوجوان مقایسه
ویژگی‌ها
نویسنده
موسی هورن ، تروی هورن
ترجمه
صدیقه اوشنی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
استقامت ذهنی ، ورزشکاران نوجوان ، روان‌شناسی ورزشی ، تمرین ذهنی ، اعتماد‌به‌نفس ، تمرکز در ورزش ، قهرمان ذهنی ، ورزش رقابتی
  • {{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

قیمت‌وموجودی به‌روز

قیمت‌وموجودی به‌روز

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

کتاب استقامت ذهنی برای ورزشکاران جوان راهنمایی تحول‌آفرین است که به نوجوانان ورزشکار آموزش می‌دهد چگونه ذهن خود را مانند بدنشان تمرین دهند تا در رقابت‌ها بهترین عملکرد ممکن را داشته باشند.این کتابِ انگیزشی نوشته‌ی موسی هورن و تروی هورن، مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده اما علمی و مؤثر را ارائه می‌دهد که ویژه‌ی نوجوانان درگیر ورزش‌های رقابتی طراحی شده‌اند.هدف کتاب این است که نوجوانان بیاموزند چگونه در لحظات پر‌فشار مسابقه، تمرکز، اعتماد‌به‌نفس، و پایداری ذهنی خود را حفظ کنند.
نویسنده
موسی هورن
تروی هورن
ترجمه
صدیقه اوشنی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
استقامت ذهنی
ورزشکاران نوجوان
روان‌شناسی ورزشی
تمرین ذهنی
اعتماد‌به‌نفس
تمرکز در ورزش
قهرمان ذهنی
ورزش رقابتی
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی

🔹 خلاصه کتاب راهنمای تمرینات ذهنی برای نوجوانان ورزشکار اثر موسی هورن و تروی هورن


در سراسر کتاب، خواننده با هشت تمرین کوتاه ذهنی آشنا می‌شود که هرکدام تنها پنج دقیقه زمان نیاز دارند.

این تمرین‌ها باعث می‌شوند ورزشکاران کم‌سن‌وسال یاد بگیرند چگونه افکارشان را کنترل کنند، از استرس مسابقه رهایی یابند، و با ذهنی آرام و آماده وارد رقابت شوند.

هر تمرین ترکیبی از روان‌شناسی ورزشی، تصویرسازی ذهنی، و تمرکز آگاهانه (Mindfulness) است که اثبات شده قابلیت عملکرد و انگیزه را بالا می‌برد.


🔹 نکات کلیدی که از کتاب خواهید آموخت


  • چگونه در شرایط رقابتی آرام و مطمئن بمانید
  • عبور از ترسِ شکست و شک در توانایی
  • تمرین‌های روزانه‌ی پنج‌دقیقه‌ای برای تقویت تمرکز و انضباط روانی
  • روش‌های تصویرسازی ذهنی برای بهبود عکس‌العمل و عملکرد بدنی
  • تکنیک‌های ذهنی مورد استفاده‌ی قهرمانان حرفه‌ای
  • چگونه اشتباهات را به فرصت رشد تبدیل کنید


🔹 جملات الهام‌بخش کتاب


موفقیت در ورزش، فقط جسمی نیست؛ از ذهن آغاز می‌شود.

قهرمانان، با تمرین افکارشان ساخته می‌شوند، نه تنها با تمرین بدنشان.

هر شکست، در واقع کلاسی است برای قوی‌تر شدن ذهن تو.


🔹 ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب


  • طراحی‌شده ویژه‌ی کودکان و نوجوانان ۱۰ تا ۱۷ سال
  • بدون نیاز به ابزار خاص، قابل انجام در خانه یا محل تمرین
  • شامل بخش تمرینی برای والدین و مربیان جهت حمایت از ذهن ورزشکار
  • بر اساس پژوهش‌های روان‌شناسی ورزشی و ذهن قهرمانان
  • تقویت استقامت ذهنی نه‌تنها در ورزش، بلکه در زندگی روزمره


🔹 مناسب برای چه کسانی است؟


  • نوجوانان فعال در رشته‌های ورزشی رقابتی مثل فوتبال، بسکتبال، شنا، یا تنیس
  • مربیان و والدینی که می‌خواهند اعتماد‌به‌نفس و تمرکز فرزندشان را تقویت کنند
  • دانش‌آموزان با اضطراب عملکرد یا ضعف تمرکز
  • نوجوانانی که به دنبال رشد ذهنی و انگیزشی هستند


🔹 گروه سنی هدف


۱۰ تا ۱۷ سال – مناسب برای دانش‌آموزان دبیرستانی و ورزشکاران جوان در تیم‌ها و رقابت‌های رسمی.


🔹 افتخارات و تحسین‌ها


  • از پرفروش‌ترین کتاب‌های روان‌شناسی ورزشی نوجوانان در آمریکا
  • مورد استفاده در برنامه‌های آموزشی باشگاه‌ها و کمپ‌های ورزشی حرفه‌ای
  • توصیه‌شده توسط مربیان برجسته‌ی نوجوانان به‌عنوان یکی از عملی‌ترین کتاب‌های تفکر ورزشی





🔹 درباره نویسندگان


موسی هورن و تروی هورن


موسی هورن و تروی هورن مربیان باتجربه‌ی ورزشکاران نوجوان و متخصص ذهنیت ورزشی هستند.

آن‌ها با ترکیب علم روان‌شناسی و تمرین‌های ذهنی روزانه، برنامه‌هایی ایجاد کرده‌اند که به نوجوانان کمک می‌کند ذهن خود را همانند بدنشان برای موفقیت و تمرکز بالا تربیت کنند.

نوآوری اصلی‌شان این است که فاصله میان مهارت جسمی و قدرت روانی را با روش‌های کاربردی پر کرده‌اند.

مشاهده بیشتر

به شما پیشنهاد می‌شود

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
230,000 168,000 تومان 27٪
کتاب تربیت چند قلوها و فرزندان نزدیک به هم | شلی‌‌ وزیری فلایس
کتاب تربیت چند قلوها و فرزندان نزدیک به هم | شلی‌‌ وزیری فلایس
350,000 198,000 تومان 44٪
کتاب از فرزندت قهرمان بساز | هنری کلاود
کتاب از فرزندت قهرمان بساز | هنری کلاود
448,000 289,000 تومان 36٪
کتاب کودک، خانواده، انسان
کتاب کودک، خانواده، انسان
290,000 188,000 تومان 36٪
کتاب کمتر استرس داشته باش | مایکل تامپکینز
کتاب کمتر استرس داشته باش | مایکل تامپکینز
340,000 198,000 تومان 42٪
کتاب تربیت بدون فریاد | هال ادوارد رانکل
کتاب تربیت بدون فریاد | هال ادوارد رانکل
220,000 148,000 تومان 33٪
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
350,000 189,000 تومان 46٪
کتاب از دخترت قهرمان بساز | دارلین براک | ترجمه سولماز موثق
کتاب از دخترت قهرمان بساز | دارلین براک | ترجمه سولماز موثق
370,000 199,000 تومان 47٪
کتاب شادترین کودک نوپای محله | هاروی کرپ
کتاب شادترین کودک نوپای محله | هاروی کرپ
298,000 195,000 تومان 35٪
کتاب مهارت های زندگی برای نوجوانان | فرن بو
کتاب مهارت های زندگی برای نوجوانان | فرن بو
250,000 148,000 تومان 41٪
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
280,000 168,000 تومان 40٪
کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان | رجینه گالانتی
کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان | رجینه گالانتی
200,000 128,000 تومان 36٪
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | آدل فابر ( متن کامل - جلد 1 و2 در یک کتاب)
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | آدل فابر ( متن کامل - جلد 1 و2 در یک کتاب)
550,000 279,000 تومان 50٪
کتاب ۷۵ تفاوت والدین استثنایی | دکتر اریکا رایشر
کتاب ۷۵ تفاوت والدین استثنایی | دکتر اریکا رایشر
158,000 118,000 تومان 26٪
کتاب چرا نوجوانم با من صحبت نمی کند؟ | دکتر جان کولمن
کتاب چرا نوجوانم با من صحبت نمی کند؟ | دکتر جان کولمن
250,000 148,000 تومان 41٪
کتاب من آماده ام تا به تو کمک کنم | دکتر جیمز جی کریست
کتاب من آماده ام تا به تو کمک کنم | دکتر جیمز جی کریست
220,000 120,000 تومان 46٪
کتاب کودک طرد شده | یال آبراهام
کتاب کودک طرد شده | یال آبراهام
240,000 140,000 تومان 42٪
کتاب فرزندپروری باکفایت | جان فیلیپ لوییس
کتاب فرزندپروری باکفایت | جان فیلیپ لوییس
400,000 228,000 تومان 44٪
کتاب نیک سرشت | بکی کندی | ترجمه فاطمه کلهری
کتاب نیک سرشت | بکی کندی | ترجمه فاطمه کلهری
320,000 185,000 تومان 43٪
کتاب پسر دلبندم، کتابی برای عزت نفس کودکان
کتاب پسر دلبندم، کتابی برای عزت نفس کودکان
260,000 188,000 تومان 28٪
کتاب کارآفرینی کودک | آخرین راه نجات
کتاب کارآفرینی کودک | آخرین راه نجات
100,000 تومان
کتاب شیوه تربیت کودک در دنیای مدرن | دکتر سوزان پالمر
کتاب شیوه تربیت کودک در دنیای مدرن | دکتر سوزان پالمر
400,000 268,000 تومان 33٪
کتاب الفبای تربیت فرزند | جین نلسن، لین لات، استفان گلن
کتاب الفبای تربیت فرزند | جین نلسن، لین لات، استفان گلن
540,000 369,000 تومان 32٪
کتاب دختر دلبندم، کتابی برای عزت نفس کودکان
کتاب دختر دلبندم، کتابی برای عزت نفس کودکان
260,000 188,000 تومان 28٪
کتاب فرونشاندن آشفتگی | کراس بردر بوکس
کتاب فرونشاندن آشفتگی | کراس بردر بوکس
195,000 تومان
کتاب خواب راحت برای کودک | الین هایس
کتاب خواب راحت برای کودک | الین هایس
185,000 125,000 تومان 33٪
کتاب خواب کودک: رفع مشکلات و اختلالات کودکان در خواب
کتاب خواب کودک: رفع مشکلات و اختلالات کودکان در خواب
240,000 185,000 تومان 23٪
کتاب راهنمای کامل والدین | دکتر رابین گلداستاین (10 تا 13 سالگی)
کتاب راهنمای کامل والدین | دکتر رابین گلداستاین (10 تا 13 سالگی)
225,000 95,000 تومان 58٪
کتاب راهنمای گام به گام ماساژ نوزادان ویژه مادران | جو کلت - دکتر هیمن محمدی
کتاب راهنمای گام به گام ماساژ نوزادان ویژه مادران | جو کلت - دکتر هیمن محمدی
299,000 تومان
کتاب ضد گلوله کردن اعتماد به نفس برای نوجوانان | درک تی فریمن
کتاب ضد گلوله کردن اعتماد به نفس برای نوجوانان | درک تی فریمن
185,000 تومان
کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی | لینزی گیبسون (جلد سوم)
کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی | لینزی گیبسون (جلد سوم)
250,000 210,000 تومان 16٪
کتاب تربیت فرزند در عصر دیجیتال | دوورا هیتنر
کتاب تربیت فرزند در عصر دیجیتال | دوورا هیتنر
240,000 195,000 تومان 19٪
کتاب راز قدرت برای نوجوانان | پاول هرینگتون
کتاب راز قدرت برای نوجوانان | پاول هرینگتون
180,000 85,000 تومان 53٪
کتاب راهنمای کامل تربیت فرزند | دکتر تیموتی ای. کاول، لارن بی کوئش
کتاب راهنمای کامل تربیت فرزند | دکتر تیموتی ای. کاول، لارن بی کوئش
390,000 198,000 تومان 50٪
کتاب مادر کافی | جو فراست | ترجمه دکتر مهسا تورانی | نشر چلچله
کتاب مادر کافی | جو فراست | ترجمه دکتر مهسا تورانی | نشر چلچله
300,000 185,000 تومان 39٪
کتاب فرزندت را فالو کن | سلمان هاشمیان
کتاب فرزندت را فالو کن | سلمان هاشمیان
175,000 148,000 تومان 16٪
کتاب ذهن خوشحال: از نوشتن تا شاد بودن
کتاب ذهن خوشحال: از نوشتن تا شاد بودن
199,000 169,000 تومان 16٪
کتاب انضباط‌‌ موثر‌ برای‌ والدین‌ پر مشغله‌ امروزی
کتاب انضباط‌‌ موثر‌ برای‌ والدین‌ پر مشغله‌ امروزی
330,000 264,000 تومان 20٪
کتاب من زندگی می کنم اما شبیه خودم | استیون پترو
کتاب من زندگی می کنم اما شبیه خودم | استیون پترو
250,000 198,000 تومان 21٪
کتاب نوزادان: سرچشمه های خیر و شر | پل بلوم
کتاب نوزادان: سرچشمه های خیر و شر | پل بلوم
255,000 234,000 تومان
کتاب نسل مضطرب | جاناتان هایت
کتاب نسل مضطرب | جاناتان هایت
365,000 315,000 تومان 14٪
کتاب به بچه‌ها گفتن، از بچه‌ها شنیدن (متن کامل)
کتاب به بچه‌ها گفتن، از بچه‌ها شنیدن (متن کامل)
298,000 155,000 تومان 48٪
کتاب ذهنی سازی در خانواده | یانه اوسترگارد هاگلکوئیست
کتاب ذهنی سازی در خانواده | یانه اوسترگارد هاگلکوئیست
310,000 249,000 تومان 20٪
کتاب مغز کودک من | از یک تا چهار سالگی | طاهره مهدوی حاجی
کتاب مغز کودک من | از یک تا چهار سالگی | طاهره مهدوی حاجی
89,000 75,000 تومان 16٪
کتاب مغز کودک من | از چهار تا هفت سالگی
کتاب مغز کودک من | از چهار تا هفت سالگی
98,000 79,000 تومان 20٪
کتاب مغز کودک من | از بارداری تا یک سالگی | فاطمه کشوری
کتاب مغز کودک من | از بارداری تا یک سالگی | فاطمه کشوری
89,000 75,000 تومان 16٪
كتاب نسل زد، نسل نگران: آينده نوجوانان در عصر شبكه هاي اجتماعي، از هراس تا اميد
كتاب نسل زد، نسل نگران: آينده نوجوانان در عصر شبكه هاي اجتماعي، از هراس تا اميد
398,000 345,000 تومان 14٪
کتاب کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند | فلیپا پری
کتاب کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند | فلیپا پری
358,000 148,000 تومان 59٪
کتاب نجات از خانواده سمی | شری کمپبل
کتاب نجات از خانواده سمی | شری کمپبل
260,000 155,000 تومان 41٪
کتاب روان شناسی کودک | اولیویه اوده
کتاب روان شناسی کودک | اولیویه اوده
135,000 114,000 تومان 16٪
کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان | رجین گلنتی
کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان | رجین گلنتی
179,000 139,000 تومان 23٪
کتاب درست‌ حسابی دعوا کن! | جولی شوآرتز گاتمن
کتاب درست‌ حسابی دعوا کن! | جولی شوآرتز گاتمن
290,000 269,000 تومان
کتاب بازی‌ هایی برای فکر کردن | رابرت فیشر
کتاب بازی‌ هایی برای فکر کردن | رابرت فیشر
220,000 182,000 تومان 18٪
کتاب کودک خانواده انسان |   آدل فابر ، الین مازلیش
کتاب کودک خانواده انسان | آدل فابر ، الین مازلیش
240,000 214,000 تومان 11٪
کتاب بیماری های کودکان | فرحناز کمالی
کتاب بیماری های کودکان | فرحناز کمالی
235,000 189,000 تومان 20٪
کتاب راهکارهای ساده برای به جریان انداختن افکار مثبت نوه‌ ها و پدربزرگ‌ ها | پرمود باترا
کتاب راهکارهای ساده برای به جریان انداختن افکار مثبت نوه‌ ها و پدربزرگ‌ ها | پرمود باترا
60,000 50,000 تومان 17٪
کتاب پرورش توانمندی های منش در کودکان و نوجوانان
کتاب پرورش توانمندی های منش در کودکان و نوجوانان
155,000 119,000 تومان 24٪
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | جلد دوم
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | جلد دوم
395,000 359,000 تومان 10٪
کتاب چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ | آدل فابر، الین مازلیش
کتاب چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ | آدل فابر، الین مازلیش
180,000 تومان
کتاب بهداشت کودک و بهداشت روان
کتاب بهداشت کودک و بهداشت روان
360,000 248,000 تومان 32٪
کتاب دایره المعارف تغذیه کودک ( قطع جیبی)
کتاب دایره المعارف تغذیه کودک ( قطع جیبی)
225,000 145,000 تومان 36٪
کتاب کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند
کتاب کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند
345,000 295,000 تومان 15٪
کتاب زندگی از آغاز: دایره المعارف جامع فرزندپروری از 2 تا 5 سالگی (جلد دوم)
کتاب زندگی از آغاز: دایره المعارف جامع فرزندپروری از 2 تا 5 سالگی (جلد دوم)
248,000 198,500 تومان 20٪
کتاب زندگی از آغاز: دایره المعارف جامع فرزندپروری ( جلد اول)
کتاب زندگی از آغاز: دایره المعارف جامع فرزندپروری ( جلد اول)
182,000 145,000 تومان 21٪
کتاب آینده پسرت را بساز | مایکل سی ریچرت
کتاب آینده پسرت را بساز | مایکل سی ریچرت
397,000 338,000 تومان 15٪
کتاب آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان | ماندانا سلحشور
کتاب آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان | ماندانا سلحشور
340,000 249,000 تومان 27٪
کتاب فوت و فن های فرزندپروری امروزی | هاجر سجاد
کتاب فوت و فن های فرزندپروری امروزی | هاجر سجاد
190,000 149,000 تومان 22٪
کتاب پرورش کودک | از تولد تا بارداری و راهی مدرسه
کتاب پرورش کودک | از تولد تا بارداری و راهی مدرسه
360,000 248,000 تومان 32٪
کتاب بهداشت ازدواج از انتخاب همسر تا اولین فرزند | دکتر خسرو رفائی
کتاب بهداشت ازدواج از انتخاب همسر تا اولین فرزند | دکتر خسرو رفائی
140,000 تومان
کتاب سلامت روان نوجوان با استفاده هدفمند از فناوری راهنمای عملی برای متخصصان بالینی
کتاب سلامت روان نوجوان با استفاده هدفمند از فناوری راهنمای عملی برای متخصصان بالینی
195,000 175,000 تومان 11٪
«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور قفسه رنگین کمان مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)