کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب های ورزشی | دیوید پوتاچ، اریک میرا
👨⚕️ ترجمه دکتر حمیدرضا امینی کمیجانی 🔸 انتشارات حتمی
👤 دیوید پوتاچ
مــصــور
رنـــگـــی
حرکات اصلاحی
پیشگیری از آسیب های ورزشی
آناتومی
👌 آنچه در کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب های ورزشی خواهید آموخت:
کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی اریک میرا به بررسی دقیق آناتومی بدن و نقش هر عضله در ایجاد و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی می‌پردازد. شما در این کتاب با انواع آسیب‌های شایع ورزشی آشنا شده و راهکارهایی علمی برای پیشگیری از آنها خواهید یافت. فصل‌های مختلف کتاب به موضوعات کلیدی مانند:
شناخت آسیب‌های ورزشی: توضیح دقیق درباره چگونگی وقوع آسیب‌ها و عوامل ایجادکننده آنها.
اصول تمرینات پیشگیری از آسیب: تمرینهای موثر برای کاهش خطر آسیب و افزایش قدرت و استقامت عضلات.
آسیب‌های مرتبط با نواحی مختلف بدن: از آسیب‌های ناحیه سر و گردن تا مچ پا و زانو.
گرم کردن و طراحی برنامه‌های پیشگیری از آسیب: نکات مهم برای طراحی برنامه‌های ورزشی مناسب که به پیشگیری از آسیب کمک می‌کند.
همچنین، در بخش کتاب های پیشگیری از آسیب های ورزشی برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور کتاب های بسیار کاربردی وجود دارد و می‌تواند به آنها کمک کند تا بدون خطر، فعالیت‌های ورزشی خود را بهبود بخشند.
