کتاب تمرکز | دانیل گولمن | ترجمه حمیدرضا بلوچ
انتشارات پندار تابان | Focus
بسیار جزئی تا خوردگی دارد.
خلاصه کتاب تمرکز اثر دانیل گولمن
گلمن سه نوع تمرکز اصلی — تمرکز بر خود، تمرکز بر دیگران و تمرکز بر محیط گسترده‌تر — را معرفی و تحلیل می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این سه دامنه، به‌طور متوازن، توانایی تصمیم‌گیری بهتر، حل مسئله خلاقانه و حفظ آرامش را افزایش می‌دهند.
با مثال‌های واقعی از حوزه‌های کسب‌وکار، آموزش و زندگی شخصی، کتاب نشان می‌دهد که تمرکز قابل پرورش است و می‌توان با تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت توجه، به بالاترین سطح عملکرد دست یافت.
آنچه در این کتاب خواهید خواند
- علم پشت فرآیند تمرکز و نقش آن در موفقیت
- سه نوع تمرکز و روش‌های تقویت هر یک
- راهکارهای کاهش حواس‌پرتی و افزایش کار عمیق
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی و هدایت توجه
- کاربرد تمرکز در مدیریت، آموزش، و روابط انسانی
- تاثیر تمرکز بر سلامت روان و احساس رضایت
بخش‌هایی از متن کتاب
«تمرکز همانند ماهیچه‌ای است که هر چه بیشتر تمرین شود، قوی‌تر می‌شود.»
«بی‌تمرکزی، بزرگ‌ترین تهدید برای بهره‌وری و کیفیت زندگی در قرن بیست‌ویکم است.»
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
- مدیران و کارآفرینان به دنبال بهره‌وری و تصمیم‌گیری بهتر
- دانشجویان و پژوهشگران که به کار عمیق نیاز دارند
- مربیان و معلمان علاقه‌مند به بهبود روش‌های آموزش
- افرادی که می‌خواهند ذهن آرام‌تر و متمرکزتری داشته باشند
گروه سنی مناسب
۱۶ سال به بالا — مناسب برای جوانان و بزرگسالانی که به دنبال بهبود عملکرد ذهنی و کیفیت زندگی هستند.
نکوداشت‌ها و جوایز کتاب
- تحسین منتقدان برای ترکیب علوم اعصاب با مثال‌های عملی
- فروش موفق در بازار جهانی کتابهای روانشناسی کاربردی
- استفاده در دوره‌های آموزش مدیریت توجه و ذهن‌آگاهی
آشنایی با نویسنده کتاب
دانیل گولمن (گلمن) (به انگلیسی: Daniel Goleman) نویسنده آمریکایی است. ویمتولد سال ۱۹۴۶ میلادی و از دانش‌آموختگان دانشگاه هاروارد است. دانیل گولمن با نوشتن کتاب هوش عاطفی معروف شد. وی مسئولیت نگارش بخش مربوط به رفتار و علوم مغزی را در نیویورک تایمز بر عهده دارد و مقاله‌های او در سراسر جهان منتشر می‌شود. او مدتی در دانشگاه هاروارد به تدریس اشتغال داشت و پیشتر، سردبیر مجله روانشناسی امروز (مجله) بود.
