کتاب «کمال‌گرای مضطرب» (به انگلیسی: “The Anxiety of Perfectionism”) نوشته کلاریسا دبلیو آنگ، به بررسی مفهوم کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد می‌پردازد. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای مدیریت اضطراب ناشی از آن هستند، مفید است. کتاب پیش‌رو با ترکیب نظریات روانشناسی و تجربیات شخصی، به خوانندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر زندگی خود پیدا کنند.
موضوعات کلیدی کتاب:
- تعریف کمال‌گرایی: نویسنده به بررسی کمال‌گرایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه این ویژگی می‌تواند به اضطراب و مشکلات روانی منجر شود.
- عوامل مؤثر: کتاب به تحلیل عواملی می‌پردازد که می‌توانند باعث ایجاد کمال‌گرایی شوند، از جمله انتظارات اجتماعی، فشارهای خانوادگی و تجربیات گذشته.
- تأثیرات منفی: کلاریسا آنگ به تأثیرات منفی کمال‌گرایی بر زندگی روزمره، روابط اجتماعی و سلامت روان اشاره می‌کند و می‌گوید که چگونه این ویژگی می‌تواند منجر به استرس، افسردگی و احساس ناکامی شود.
- راهبردهای مقابله: یکی از بخش‌های مهم کتاب به ارائه راهکارها و تکنیک‌های عملی برای مدیریت کمال‌گرایی و اضطراب مرتبط با آن اختصاص دارد. نویسنده به خوانندگان می‌آموزد که چگونه می‌توانند انتظارات غیرواقعی از خود را کاهش دهند و به سمت پذیرش نقص‌ها و کاستی‌ها بروند.
- پذیرش و رشد: در نهایت، کتاب بر اهمیت پذیرش خود و تلاش برای رشد و پیشرفت به جای کمال‌گرایی تأکید دارد. نویسنده به خوانندگان یادآوری می‌کند که نقص‌ها و شکست‌ها بخشی طبیعی از زندگی هستند و می‌توانند به یادگیری و رشد شخصی منجر شوند.
کتاب های پیشنهادی
نویسنده
کلاریسا دبلیو آنگ
ترجمه
خدیجه احمدی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
135
ناشر | Publisher, Brand
آتیسا
شابک 13 رقمی | ISBN-13
978-6222894191
نوع کاغذ
بالک
موضوع و دسته بندی
توسعه فردی / خودپروری / روانشناسی
گروه سنی | Reading age
تمامی سنین
دیدگاه خود را بنویسید