کتاب کمال گرای مضطرب
👤 کلاریسا دبلیو آنگ 🔸 ترجمه خدیجه احمدی 🔸 انتشارات آتیسا
کتاب «کمال‌گرای مضطرب» (به انگلیسی: “The Anxiety of Perfectionism”) نوشته کلاریسا دبلیو آنگ، به بررسی مفهوم کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد می‌پردازد. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای مدیریت اضطراب ناشی از آن هستند، مفید است. کتاب پیش‌رو با ترکیب نظریات روانشناسی و تجربیات شخصی، به خوانندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر زندگی خود پیدا کنند.
نویسنده
کلاریسا دبلیو آنگ
ترجمه
خدیجه احمدی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
135
ناشر | Publisher, Brand
آتیسا
شابک 13 رقمی | ISBN-13
978-6222894191
نوع کاغذ
بالک
موضوع و دسته بندی
توسعه فردی / خودپروری / روانشناسی
گروه سنی | Reading age
تمامی سنین
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
توضیح اختصاصی
خلاصه کتاب کمال‌گرای مضطرب اثر کلاریسا دبلیو آنگ
این کتاب توضیح می‌دهد چگونه گرایش به بی‌عیب بودن و استانداردهای غیرواقعی می‌تواند منجر به اضطراب مزمن شود. آنگ با ارائه تکنیک‌های شناختی–رفتاری، ریشه‌های فکری و احساسی این مشکل را بررسی می‌کند و گام‌به‌گام راهکارهایی برای کاهش فشار روانی، افزایش خودپذیری و بازتعریف موفقیت ارائه می‌دهد.
آنچه در کتاب کمال گرای مضطرب خواهید آموخت
- شناسایی الگوهای فکری کمال‌گرایانه و مضطرب
- درک اثرات اضطراب بر عملکرد و روابط
- تمرین‌های کاربردی برای کاهش اضطراب و انتقاد از خود
- راه‌های بازتعریف موفقیت و اهداف زندگی
- داستان‌ها و نمونه‌های واقعی از افراد کمال‌گرا
جمله هایی از متن کتاب
کمال‌گرایی می‌تواند دزد خاموش شادی باشد.
این باور ایجاد می‌کند که هیچ کاری به اندازه کافی خوب نیست.
وقتی اضطراب وارد بازی می‌شود، چالش‌ها به کوه تبدیل می‌شوند.
از ترس شکست شروع به اجتناب از ریسک‌ها می‌کنید.
اما آزادی در پذیرش نقص‌ها نهفته است.
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
- افراد کمال‌گرا که با اضطراب و فشار روانی روبه‌رو هستند
- دانشجویان و حرفه‌ای‌ها که استانداردهای بالایی برای خود دارند
- روان‌شناسان، مشاوران و مربیان توسعه فردی
مخاطبان کتاب – گروه سنی
- بزرگسالان و نوجوانان بالای ۱۶ سال
نکوداشت و افتخارات کتاب
- برگزیده در فهرست کتابهای پرفروش روانشناسی خودیاری
- مورد تحسین منتقدان به دلیل ترکیب دانش علمی با مثال‌های ملموس
- توصیه‌شده توسط مربیان و روان‌شناسان در حوزه رشد فردی
آشنایی با نویسنده
کلاریسا دبلیو آنگ روان‌شناس بالینی و مدرس بین‌المللی در حوزه درمان اضطراب، مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی است. او با سال‌ها تجربه درمانی، رویکردی ترکیبی از روان‌درمانی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی را در آثار خود به کار می‌گیرد.
مشاهده بیشتر
