کتاب "خویشتن درمانی" با عنوان اصلی "Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS" نوشته جی ارلی (Jay Earley)، از متخصصان روان‌درمانی و از پیشگامان مدل سیستمهای خانواده درونی (IFS) است. این رویکرد درمانی بر این ایده استوار است که ذهن انسان از بخشهای مختلفی تشکیل شده که هر کدام نقشها و احساسات خاصی دارند. هدف کتاب، آموزش روشهای خوددرمانی برای ایجاد هماهنگی بین این بخشها و التیام زخمهای درونی است.
محتوای کتاب:
- درک سیستمهای خانواده درونی (IFS): آشنایی با مفاهیم «خودِ رهبر»، «بخشهای مجروح» و «مدیران درونی».
- راهکارهای عملی: تمرینهایی برای شناسایی و گفتگو با بخشهای مختلف ذهن.
- التیام کودک درونی: روشهای رهایی از ترومای کودکی و ایجاد خودشفقتی.
- مطالعه موردی: مثالهای واقعی از بهبودی افراد با استفاده از IFS.
دیدگاه خود را بنویسید