کتاب احساسات عمیق | لیز فاسلین و مالی وست دافی

همه ی ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه میکنیم؛ اما در این جامعه ی گریزان از احساس و گرفتار عدم قطعیت فلج کننده ی عصر مدرن، معمولا نمی دانیم چگونه درباره ی آن چه از سر میگذرانیم صحبت کنیم؛ چه برسد به این که مدیریتش کنیم. احساسات عمیق برای هر کسی است که از احساساتی پیش بینی ناپذیر و کنترل نشدنی هراس دارد.

هر فصل با تلفیق علم و داستانهای شخصی و تصویر سازی های ویژه احساسی ناراحت کننده مانند حسادت فرسودگی یا اضطراب را بررسی میکند و راهبردهایی را برای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مدیریت شدنی ارائه می دهد. با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه به چرخه ی افکار مزاحمی پایان دهید که پشیمانی ایجاد میکند و چطور از احساس پشیمانی به عنوان قطب نمایی برای تصمیم گیری درست استفاده کنید.

چگونه بفهمید در پس خشم چه چیزی نهفته است تا بتوانید آن را به صورت سازنده و بدون قرار دادن دیگران در حالت تدافعی بیان کنید.

چگونه از تلاش برای بی نقص بودن فاصله بگیرید و ارزش خود را از آن چه انجام می دهید، جدا کنید.

در یک کلام احساسات عمیق به ما کمک میکند بفهمیم که احساسات سنگین و ژرف غیر طبیعی نیستند و می توانیم از آنها با درکی عمیق تر بهره ببریم. ما نمی توانیم جلوی جوشش احساسات را بگیریم اما میتوانیم یاد بگیریم چگونه با آنها به صلح برسیم.  بی شک در چند دهه ی اخیر شرم و پنهان کاری درباره ی احساسات دشوار کاهش یافته است؛ اما این باورهای منفی هنوز هم نیرویی اصلی در فرهنگ مدرن هستند. نمی توانیم احساسات عمیق را از بین ببریم هر قدر تلاش کنیم آنها را کنار بگذاریم همیشه حضور دارند. بخشی از خوب بودن این است که یاد بگیریم با رنج های خود زندگی کنیم نه این که سعی کنیم از شرشان خلاص شویم. بخش دیگر قبول آنها با صدای بلند است؛ زیرا سکوت اوضاع را بدتر میکند.

از متن کتاب