دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب درمان شناختی رفتاری خشم - کتاب کار | ویلیام ناوس

ترجمه نازیلا سیدعلیخانی‌ رزاق 🔸 انتشارات مون

از {{model.count}} نظر
روانشناسی مقایسه
  • {{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

قیمت‌وموجودی به‌روز

قیمت‌وموجودی به‌روز

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

کتاب درمان شناختی رفتاری خشم (The Cognitive Behavioral Workbook for Anger) نوشته ویلیام جی. ناوس (William J. Knaus) یکی از منابع معتبر بین‌المللی برای مدیریت و درمان خشم است که با رویکرد علمی و عملی، مهارت‌های کنترل هیجان، تغییر الگوهای فکری و بهبود روابط را آموزش می‌دهد. این اثر با تکیه بر چارچوب درمان شناختی-رفتاری (CBT)، به خوانندگان کمک می‌کند تا الگوهای مخرب را شناسایی کرده و رفتارهای جایگزین سالم‌تری را تقویت کنند. این کتاب به‌صورت گام‌به‌گام، راهکارهایی برای شناسایی محرک‌های خشم، کنترل واکنش‌های فوری، و ایجاد دیدگاه‌های منطقی‌تر نسبت به موقعیت‌ها ارائه می‌دهد. تمرین‌ها و پرسش‌نامه‌های طراحی‌شده در متن، خواننده را از مرحله آگاهی تا اقدام عملی پیش می‌برد تا بتواند با تمرین مستمر، الگوهای رفتاری جدیدی بسازد.
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی

آنچه در کتاب درمان شناختی رفتاری خشم - کتاب کار اثر ویلیام ناوس خواهید آموخت:


  • شناخت خشم – بررسی علمی هیجان خشم و عوامل ایجاد آن.
  • محرک‌ها و الگوهای فکری – شناسایی و تحلیل افکار محرک خشم.
  • مهارت‌های کنترل فوری – تکنیک‌های آرام‌سازی و توقف واکنش‌های آنی.
  • تغییر باورها – بازنگری و اصلاح باورهای غیرواقعی یا مخرب.
  • ارتباط مؤثر – گفت‌وگو بدون خشونت و افزایش همدلی.
  • حل مسئله – استفاده از منطق و روش‌های خلاقانه برای رفع تعارض.
  • مدیریت استرس – کاهش فشار روانی برای پیشگیری از انفجار خشم.
  • تمرین‌های عملی CBT – پرسش‌نامه‌ها و فرم‌های پیگیری خودارزیابی.
  • پیشگیری از بازگشت به الگوهای مخرب – تقویت رفتارهای مثبت.
  • برنامه بلندمدت – حفظ تغییرات و پیشرفت شخصی پایدار.




موضوع و پیام اصلی کتاب


  • موضوع: خشم، درمان شناختی-رفتاری، مدیریت هیجانات، خودیاری روان‌شناختی.
  • پیام: با شناخت دقیق محرک‌های خشم و تغییر سبک فکر، می‌توان آرامش پایدار را به زندگی بازگرداند.



✨ ویژگی‌های برجسته کتاب


  • ترکیب محتوای علمی و تمرین‌های عملی برای ایجاد تغییرات ماندگار
  • ساختار کاملاً مرحله‌ای و قابل اجرا
  • مبتنی بر جدیدترین یافته‌های علمی در حوزه CBT




این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟


  • افرادی که با مشکل کنترل خشم مواجه‌اند
  • درمانگران و روان‌شناسان بالینی
  • دانشجویان رشته روان‌شناسی و مشاوره
  • زوج‌ها و خانواده‌هایی که می‌خواهند روابط سالم‌تر داشته باشند





آشنایی با نویسنده کتاب


ویلیام جی ناوس  (William J. Knaus) / کناس

ویلیام جِی ناوس (William J. Knaus) روان‌شناس بالینی و نویسنده برجسته در حوزه درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که بیش از چهار دهه تجربه حرفه‌ای در زمینه مدیریت هیجان‌ها و بهبود کیفیت زندگی دارد. او با انتشار کتاب‌ها و مقالات تخصصی، نقش مهمی در آموزش مهارت‌های کنترل خشم، کاهش اضطراب و تغییر عادت‌های ناسالم ایفا کرده است. ناوس در کارگاه‌های آموزشی و دوره‌های بین‌المللی، رویکردی عملی و قابل‌فهم برای عموم ارائه می‌دهد که بر پایه شواهد علمی و تمرین‌های کاربردی بنا شده است. آثار او به زبان‌های مختلف ترجمه شده و در دانشگاه‌ها و مراکز درمانی به‌عنوان منابع درسی و مشاوره‌ای استفاده می‌شوند. علاوه بر این، وی یکی از پیشگامان ترکیب روان‌شناسی علمی با برنامه‌های خودیاری به شمار می‌رود.


مشاهده بیشتر

به شما پیشنهاد می‌شود

کتاب زمینی نو | اکهارت تله
کتاب زمینی نو | اکهارت تله
220,000 148,000 تومان 33٪
کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی
کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی
488,000 258,000 تومان 48٪
کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی
کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی
336,000 189,000 تومان 44٪
کتاب قصه‌های مادربزرگ | سودها مورتی
کتاب قصه‌های مادربزرگ | سودها مورتی
220,000 148,000 تومان 33٪
کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو
کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو
180,000 168,000 تومان
کتاب چرا تابه‌حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت
کتاب چرا تابه‌حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت
375,000 189,000 تومان 50٪
کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ
کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ
295,000 184,000 تومان 38٪
کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
230,000 168,000 تومان 27٪
کتاب مهارت‌های صحبت کردن برای کودکان | سنیگدا شنوی
کتاب مهارت‌های صحبت کردن برای کودکان | سنیگدا شنوی
200,000 148,000 تومان 26٪
کتاب تربیت چند قلوها و فرزندان نزدیک به هم | شلی‌‌ وزیری فلایس
کتاب تربیت چند قلوها و فرزندان نزدیک به هم | شلی‌‌ وزیری فلایس
350,000 198,000 تومان 44٪
کتاب علم تنبلی | تاد مک الروی
کتاب علم تنبلی | تاد مک الروی
198,000 128,000 تومان 36٪
کتاب از فرزندت قهرمان بساز | هنری کلاود
کتاب از فرزندت قهرمان بساز | هنری کلاود
448,000 289,000 تومان 36٪
کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث
کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث
425,000 285,000 تومان 33٪
کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)
کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)
72,000 تومان
کتاب مرداب روح | جیمز هالیس
کتاب مرداب روح | جیمز هالیس
200,000 158,000 تومان 21٪
کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس
کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس
198,000 124,000 تومان 38٪
کتاب راهنمای روانشناختی خواب | ماخیل کلرک
کتاب راهنمای روانشناختی خواب | ماخیل کلرک
194,000 124,000 تومان 37٪
کتاب هنر تنهایی | رنوکا گاورانی
کتاب هنر تنهایی | رنوکا گاورانی
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب ۱۰۱ راه برای کاهش استرس | دکتر کارولین لیف
کتاب ۱۰۱ راه برای کاهش استرس | دکتر کارولین لیف
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب تست مامان | راب فیتزپاتریک
کتاب تست مامان | راب فیتزپاتریک
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب مدیر یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون، کنت بلانچارد
کتاب مدیر یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون، کنت بلانچارد
98,000 78,000 تومان 21٪
کتاب فروشنده یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون
کتاب فروشنده یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون
110,000 88,000 تومان 20٪
کتاب شفای کودک درون | لوسیا کاپاچیونه
کتاب شفای کودک درون | لوسیا کاپاچیونه
300,000 188,000 تومان 38٪
کتاب اشتباهات یک زن | ام سوسا
کتاب اشتباهات یک زن | ام سوسا
190,000 128,000 تومان 33٪
کتاب کودک، خانواده، انسان
کتاب کودک، خانواده، انسان
290,000 188,000 تومان 36٪
کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
200,000 148,000 تومان 26٪
کتاب ۹ راز زنانی که هرچه می‌خواهند به دست می‌آورند | کیت وایت
کتاب ۹ راز زنانی که هرچه می‌خواهند به دست می‌آورند | کیت وایت
268,000 168,000 تومان 38٪
کتاب با اعتماد حرف بزن | آلن وودهوس
کتاب با اعتماد حرف بزن | آلن وودهوس
250,000 148,000 تومان 41٪
سلام غم به زودی میبینمت | الساندرا الانو
سلام غم به زودی میبینمت | الساندرا الانو
198,000 168,000 تومان 16٪
کتاب تصمیم گرفتم تنبل نباشم | دنسینگ اسنیل
کتاب تصمیم گرفتم تنبل نباشم | دنسینگ اسنیل
338,000 248,000 تومان 27٪
کتاب کمتر استرس داشته باش | مایکل تامپکینز
کتاب کمتر استرس داشته باش | مایکل تامپکینز
340,000 198,000 تومان 42٪
کتاب تربیت بدون فریاد | هال ادوارد رانکل
کتاب تربیت بدون فریاد | هال ادوارد رانکل
220,000 148,000 تومان 33٪
کتاب ۱۶ قانون طلایی موفقیت | ناپلئون هيل
کتاب ۱۶ قانون طلایی موفقیت | ناپلئون هيل
388,000 198,000 تومان 49٪
کتاب قدرت پشیمانی | دانیل اچ پینک
کتاب قدرت پشیمانی | دانیل اچ پینک
198,000 139,000 تومان 30٪
کتاب هر آنچه فکر می‌کنی را باور نکن | جوزف انگوین
کتاب هر آنچه فکر می‌کنی را باور نکن | جوزف انگوین
118,000 84,000 تومان 29٪
کتاب می خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم | بک سهی
کتاب می خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم | بک سهی
150,000 115,000 تومان 24٪
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مارک براکت
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مارک براکت
248,000 168,000 تومان 33٪
کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی هارپر
کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی هارپر
158,000 99,000 تومان 38٪
کتاب چگونه از روابط سمی خارج شویم | جکسون مکنزی
کتاب چگونه از روابط سمی خارج شویم | جکسون مکنزی
248,000 148,000 تومان 41٪
کتاب انسان در جستجوی معنا | ویکتور فرانکل
کتاب انسان در جستجوی معنا | ویکتور فرانکل
168,000 115,000 تومان 32٪
کتاب پول و عقل | دن آریلی
کتاب پول و عقل | دن آریلی
420,000 389,000 تومان
کتاب خود دوست داشتنی من | شاینا الی
کتاب خود دوست داشتنی من | شاینا الی
470,000 389,000 تومان 18٪
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
350,000 189,000 تومان 46٪
کتاب عادات پنهان نوابغ | کریگ رایت
کتاب عادات پنهان نوابغ | کریگ رایت
265,000 184,000 تومان 31٪
کتاب نیمه تاریک ذهن | کری داینس
کتاب نیمه تاریک ذهن | کری داینس
290,000 184,000 تومان 37٪
کتاب ایگو دشمن است | رایان هالیدی
کتاب ایگو دشمن است | رایان هالیدی
355,000 195,000 تومان 46٪
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل - ویراست جدید)
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل - ویراست جدید)
530,000 295,000 تومان 45٪
کتاب محدودیت صفر | جو ویتالی، ایهالیا کالاهولن
کتاب محدودیت صفر | جو ویتالی، ایهالیا کالاهولن
315,000 189,000 تومان 40٪
کتاب از دخترت قهرمان بساز | دارلین براک | ترجمه سولماز موثق
کتاب از دخترت قهرمان بساز | دارلین براک | ترجمه سولماز موثق
370,000 199,000 تومان 47٪
کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی | ماری کندو
کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی | ماری کندو
295,000 258,000 تومان 13٪
کتاب شادترین کودک نوپای محله | هاروی کرپ
کتاب شادترین کودک نوپای محله | هاروی کرپ
298,000 195,000 تومان 35٪
کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم بدوش بکشیم (ژورنالی برای سوگ و اندوه)
کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم بدوش بکشیم (ژورنالی برای سوگ و اندوه)
298,000 168,000 تومان 44٪
کتاب زندگی حضورمندانه (موهبت کامل نبودن) | برنه براون
کتاب زندگی حضورمندانه (موهبت کامل نبودن) | برنه براون
250,000 225,000 تومان 10٪
کتاب گفتگوهای حساس و سرنوشت ساز زندگی
کتاب گفتگوهای حساس و سرنوشت ساز زندگی
568,000 358,000 تومان 37٪
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
295,000 168,000 تومان 44٪
کتاب مهارت های زندگی برای نوجوانان | فرن بو
کتاب مهارت های زندگی برای نوجوانان | فرن بو
250,000 148,000 تومان 41٪
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
280,000 168,000 تومان 40٪
کتاب خوش حالم که مادرم مرد | جنت مک کوردی
کتاب خوش حالم که مادرم مرد | جنت مک کوردی
220,000 تومان
کتاب چگونه کوتاه و تاثیرگذار صحبت کنیم؟
کتاب چگونه کوتاه و تاثیرگذار صحبت کنیم؟
268,000 135,000 تومان 50٪
کتاب جادوی فکر بزرگ | دیوید جوزف شوارتز
کتاب جادوی فکر بزرگ | دیوید جوزف شوارتز
398,000 188,000 تومان 53٪
کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان | رجینه گالانتی
کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان | رجینه گالانتی
200,000 128,000 تومان 36٪
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | آدل فابر ( متن کامل - جلد 1 و2 در یک کتاب)
کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن | آدل فابر ( متن کامل - جلد 1 و2 در یک کتاب)
550,000 279,000 تومان 50٪
کتاب قانون ده برابر | گرانت کاردون
کتاب قانون ده برابر | گرانت کاردون
298,000 148,000 تومان 51٪
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل)
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل)
348,000 248,000 تومان 29٪
کتاب تصمیم گرفتم بی‌خیال باشم | کیم سو هیون
کتاب تصمیم گرفتم بی‌خیال باشم | کیم سو هیون
298,000 148,000 تومان 51٪
کتاب ذهنیت استراتژیک | تیبو موریس
کتاب ذهنیت استراتژیک | تیبو موریس
198,000 115,000 تومان 42٪
کتاب پسربچه، موش کور، روباه، اسب و طوفان | چارلی مکسی
کتاب پسربچه، موش کور، روباه، اسب و طوفان | چارلی مکسی
199,000 174,000 تومان 13٪
کتاب قدرت پنهان شوخ‌ طبعی |  جنیفر آکر و نائومی باگ‌دوناس
کتاب قدرت پنهان شوخ‌ طبعی | جنیفر آکر و نائومی باگ‌دوناس
300,000 150,000 تومان 50٪
کتاب هنر نه گفتن | دیمون زاهاریادس
کتاب هنر نه گفتن | دیمون زاهاریادس
200,000 125,000 تومان 38٪
کتاب قانون 10 برابر | گرنت کاردون | ترجمه فاطمه کوهی
کتاب قانون 10 برابر | گرنت کاردون | ترجمه فاطمه کوهی
260,000 148,000 تومان 44٪
«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور قفسه رنگین کمان مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)