کتاب طرح‌ واره درمانی | ریچارد برویت، وندی بیهری

ترجمه مرضیه مضاف 🔸 نشر مون

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

مگ جسفسون

مترجم

مانگ میرزائی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

208

ناشر

مون

موضوع و دسته بندی

روانشناسی عمومی ، خودیاری و موفقیت ، روابط بین فردی ، توسعه فردی

مقایسه

{{value}}

کتاب «طرح‌واره درمانی برای بهبود مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد» (Your Coping Skills Aren’t Working) اثری راهگشا از ریچارد بروئیلت است که به شما کمک می‌کند از چرخه‌های تکراری و مخرب زندگی خارج شوید.بسیاری از ما برای فرار از اضطراب یا درد، به رفتارهایی پناه می‌بریم که شاید در کوتاه‌مدت آرامش‌بخش باشند، اما در درازمدت مشکل را پیچیده‌تر می‌کنند. این کتاب با بهره‌گیری از اصول طرح‌واره درمانی، سه سبک مقابله‌ای اصلی (تسلیم، اجتناب و جبران افراطی) را کالبدشکافی می‌کند.این اثر که با ترجمه روان مرضیه مضاف توسط نشر مون منتشر شده، یک راهنمای عملی برای کسانی است که می‌خواهند به جای «واکنش نشان دادن» از روی عادت، آگاهانه و سالم زندگی کنند. اگر احساس می‌کنید در تله‌های ذهنی گیر افتاده‌اید، این کتاب کلید آزادی شماست.

نویسنده

مگ جسفسون

مترجم

مانگ میرزائی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

208

ناشر

مون

موضوع و دسته بندی

روانشناسی عمومی
خودیاری و موفقیت
روابط بین فردی
توسعه فردی

مناسب برای گروه سنی

تمامی سنین

کیفیت محصول

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی کتاب طرح‌واره درمانی برای بهبود مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد

نویسنده: ریچارد بروئیلت | ترجمه مرضیه مضاف | نشر مون

Your Coping Skills Aren't Working

چرا راهکارهای قدیمی دیگر جواب نمی‌دهند؟

🛑

چرخه معیوب

توقف تلاش‌های بی‌نتیجه

🧩

طرح‌واره‌ها

شناخت تله‌های ذهنی

🌱

رشد واقعی

جایگزینی عادت‌های سالم

کتاب طرح‌واره درمانی برای بهبود مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد ریچارد بروئیلت

نویسنده:ریچارد بروئیلت
مترجم:مرضیه مضاف
انتشارات:مون
قطع:رقعی
تعداد صفحه:178
شابک:9786228312798

وقتی «سخت تلاش کردن» فقط خسته‌ترتان می‌کند

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که هرچه بیشتر برای کنترل اضطراب یا حل مشکلات رابطه‌ای تلاش می‌کنید، اوضاع پیچیده‌تر می‌شود؟ کتاب «طرح‌واره درمانی برای بهبود مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد» نوشته‌ی ریچارد بروئیلت، پاسخی علمی و کاربردی به این بن‌بست است. این اثر که توسط نشر مون منتشر شده، به شما نشان می‌دهد که چگونه مکانیسم‌های دفاعی‌ای که روزی برای بقای شما ضروری بودند، امروز به موانعی برای خوشبختی‌تان تبدیل شده‌اند.

«مشکل این نیست که شما تلاش نمی‌کنید؛ مشکل اینجاست که ابزارهایی که استفاده می‌کنید، متعلق به گذشته‌ای هستند که دیگر وجود ندارد. برای تغییر، ابتدا باید دست از تکرار بردارید.»

این کتاب یک راهنمای خشک و آکادمیک نیست؛ بلکه یک خودآموز عملی مبتنی بر اصول طرح‌واره درمانی است. نویسنده با زبانی ساده توضیح می‌دهد که چگونه «تسلیم شدن»، «اجتناب» یا «جبران افراطی»، سه استراتژی مقابله‌ای رایج اما مخرب هستند. با مطالعه این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه صدای «بزرگسال سالم» درون خود را تقویت کنید و به جای واکنش‌های شرطی شده، پاسخ‌های آگاهانه و سازنده به چالش‌های زندگی بدهید.

🧘‍♂️

خودیاری

🛡️

مکانیسم دفاعی

🧠

طرح‌واره درمانی

🔓

رهایی از تله

مفاهیم کلیدی و آموزه‌ها

📉

تسلیم شدن

پذیرش نقش قربانی

🏃

اجتناب

فرار از احساسات دردناک

🥊

جبران افراطی

جنگیدن با واقعیت

🧑‍⚕️

بزرگسال سالم

هدف نهایی درمان

ریچارد بروئیلت (ریچارد برویت) - (Richard Brouillette)

درباره نویسنده: ریچارد بروئیلت

ریچارد بروئیلت (Richard Brouillette) روان‌درمانگر و متخصص طرح‌واره درمانی است که سال‌ها تجربه کار با مراجعانی را دارد که علیرغم هوش و تلاش بالا، در چرخه‌های تکراری ناکامی گیر افتاده‌اند. رویکرد او ترکیب همدلی عمیق با راهکارهای عملی و قدم‌به‌قدم برای شکستن الگوهای ذهنی مخرب است.

💡 نکته کلیدی: بروئیلت در این کتاب تمرکز ویژه‌ای بر مفهوم «بزرگسال سالم» دارد؛ بخشی از وجود ما که می‌تواند والد سرزنش‌گر درون را مدیریت کند.

منتشر شده توسط

انتشارات مون

مشاهده کتاب‌های دیگر نشر مون

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب طرح‌ واره درمانی | ریچارد برویت، وندی بیهری

ترجمه مرضیه مضاف 🔸 نشر مون

معرفی کتاب طرح‌واره درمانی برای بهبود مهارت‌های مقابله‌ای ناکارآمد

چرا راهکارهای قدیمی دیگر جواب نمی‌دهند؟

وقتی «سخت تلاش کردن» فقط خسته‌ترتان می‌کند

مفاهیم کلیدی و آموزه‌ها

درباره نویسنده: ریچارد بروئیلت

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس