دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی | کیمبرلی کوینلان

ترجمه مریم سادات قریشی 🔸 انتشارات یوشیتا

از {{model.count}} نظر
توسعه فردی و خودیاری مقایسه
ویژگی‌ها
نویسنده
مریم سادات قریشی
ترجمه
مریم سادات قریشی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
240
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی و خودیاری ، روان‌درمانی ، سلامت و بهداشت روان
  • {{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

کتاب «غلبه بر وسواس فکری عملی» (The Self-Compassion Workbook for OCD) نوشته کیمبرلی کوینلان (Kimberley Quinlan) اثری برجسته در حوزه روانشناسی و خودیاری است که به موضوع درمان وسواس از طریق شفقت‌ورزی می‌پردازد. بسیاری از افراد مبتلا به OCD سال‌هاست که با افکار مزاحم خود می‌جنگند و خود را به خاطر داشتن این افکار سرزنش می‌کنند، اما این جنگ درونی تنها باعث تشدید اضطراب آن‌ها شده است.کوینلان در این کتاب کاربردی، رویکردی متفاوت را ارائه می‌دهد؛ او به جای جنگیدن، دعوت به پذیرش و مهربانی می‌کند. این اثر با ترکیب تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) و تمرینات ذهن‌آگاهی، به خواننده می‌آموزد چگونه چرخه معیوب وسواس را با ابزار قدرتمند شفقت بشکند. خواندن این کتاب به تمام بزرگسالان درگیر با وسواس، اضطراب فراگیر و همچنین درمانگرانی که به دنبال تمرینات عملی برای مراجعین خود هستند، اکیداً پیشنهاد می‌شود تا طعم آرامش واقعی را بچشند.
نویسنده
مریم سادات قریشی
ترجمه
مریم سادات قریشی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
240
ناشر
یوشیتا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی و خودیاری
روان‌درمانی
سلامت و بهداشت روان
دسته بندی
روانشناسی
توسعه فردی
نوع کاغذ
بالک
مناسب برای گروه سنی | Reading age
تمامی سنین، بزرگسال
کیفیت محصول | Grade level
+A
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی

کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی | کیمبرلی کوینلان

از ترس‌هایتان دور شوید، هیجانات دشوارتان را مدیریت کنید و روی بهبودی‌تان متمرکز شوید

The Self-Compassion Workbook for OCD
✨ چرا این کتاب؟
🧘‍♀️ رویکرد شفقت‌محور 📝 تمرینات کاملاً عملی 🧠 مدیریت علمی استرس

چرا این کتاب کار متفاوت است؟

🤝 دوستی با خود به جای جنگیدن
🛠️ ترکیب ذهن‌آگاهی و ERP
جلد کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی اثر کیمبرلی کوینلان انتشارات یوشیتا
  • 📄 قطع/جلد: رقعی / شومیز
  • 📃 تعداد صفحه: ۲۴۰ صفحه
  • 📚 شابک: 9786224852540

درباره کتاب

آیا احساس می‌کنید در چرخه بی‌پایان افکار مزاحم و رفتارهای تکراری گیر افتاده‌اید؟ کتاب «غلبه بر وسواس فکری عملی» نوشته کیمبرلی کوینلان، فقط یک کتاب روانشناسی معمولی نیست؛ بلکه یک راهنمای کارگاهی (Workbook) است که دست شما را می‌گیرد و قدم‌به‌قدم به سمت آرامش هدایت می‌کند.

بسیاری از درمان‌ها بر "مبارزه" با افکار تمرکز دارند، اما این کتاب رویکردی متفاوت دارد: شفقت‌ورزی به خود. نویسنده با ترکیب اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، به شما می‌آموزد چگونه به جای سرزنش خود، با مهربانی با ذهن مضطربتان روبرو شوید و قدرت افکار وسواسی را خنثی کنید.

«بهبودی به معنای حذف کامل اضطراب نیست، بلکه یادگیری این است که چگونه با وجود اضطراب، زندگی ارزشمندی داشته باشیم.»
✍️ نویسنده کیمبرلی کوینلان
📝 مترجم مریم سادات قریشی
🏢 ناشر انتشارات یوشیتا
🧠 موضوع روان‌درمانی OCD

آموزه‌های کلیدی این کتاب

🛡️
مواجهه با ترس تکنیک‌های ERP
❤️
شفقت با خود کاهش سرزنش درونی
🌪️
مدیریت هیجان کنترل اضطراب لحظه‌ای
🛌
ذهن‌آگاهی زندگی در لحظه حال

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

🤕 مبتلایان به OCD
😰 افراد دارای اضطراب
🩺 روان‌درمانگران
🏠 خانواده بیماران
نشر انتشارات یوشیتا لوگو آرم + yiushita book pub logo
منتشر شده توسط:
© حق کپی‌رایت محفوظ است | ارائه شده در فروشگاه اینترنتی دیجی کتاب
مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور قفسه رنگین کمان مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)
پاسخ سریع به سوالات پرتکرار ×
قبل از خرید، جواب سوالات پرتکرار رو اینجا ببین