کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

ترجمه زهرا آلوشی | انتشارات نیک فرجام

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

چارلز دوهیگ

مترجم

زهار آلوشی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد شومیز

تعداد صفحات

264

ناشر | Publisher, Brand

نیک فرجام

موضوع | subject

انگیزشی و موفقیت/ روانشناسی/خودسازی/ترک عادات بد

مقایسه

{{value}}

قیمت:

320,000 30٪

225,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) اثر چارلز دوهیگ، یکی از مهم‌ترین کتب روانشناسی و توسعه فردی است که توسط نشر نیک فرجام به چاپ رسیده است. این کتاب به بررسی علمی چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها در زندگی فردی، سازمانی و اجتماعی می‌پردازد.دوهیگ توضیح می‌دهد که مغز ما برای صرفه‌جویی در انرژی، دائماً تلاش می‌کند کارها را به عادت تبدیل کند. او “چرخه عادت” را معرفی می‌کند که شامل سه بخش است: نشانه، روتین و پاداش. قانون طلایی تغییر عادت این است که نمی‌توان یک عادت را حذف کرد، بلکه باید آن را جایگزین نمود. با حفظ نشانه و پاداش و تغییر دادن روتین، می‌توان بدترین رفتارها را اصلاح کرد. نسخه نشر نیک فرجام با کاغذ بالک (سبک) منتشر شده که مطالعه کتاب را بسیار راحت می‌کند. اگر به دنبال تغییر سبک زندگی، افزایش بهره‌وری یا ترک عادت‌های بد هستید، این کتاب نقشه راه شماست.

نویسنده

چارلز دوهیگ

مترجم

زهار آلوشی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد شومیز

تعداد صفحات

264

ناشر | Publisher, Brand

نیک فرجام

موضوع | subject

انگیزشی و موفقیت/ روانشناسی/خودسازی/ترک عادات بد

نوع کاغذ / نوع صحافی

بالک / چسب گرم

کیفیت محصول | Grade level

مناسب برای گروه سنی | Reading age

بزرگسال / تمامی سنین

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی و بررسی کتاب قدرت عادت

اثر چارلز دوهیگ | نشر نیک فرجام | چراییِ کارهایی که انجام می‌دهیم

THE POWER OF HABIT

چگونه با تغییر عادت‌های کوچک، زندگی خود را متحول کنیم؟

🔄

چرخه عادت

نشانه، روتین، پاداش

🔑

عادت‌های کلیدی

تغییرات دومینو‌وار

🧠

انعطاف عصبی

مغز قابل تغییر است

نویسنده:چارلز دوهیگ
انتشارات:نیک فرجام
تعداد صفحه:264 (کاغذ بالک)
موضوع:روانشناسی / توسعه فردی
قطع:رقعی
نوع جلد:شومیز
شابک:978-622-6395-60-1

علم شکل‌گیری عادت‌ها: چرا تغییر سخت است؟

کتاب «قدرت عادت» نوشته چارلز دوهیگ، یکی از تأثیرگذارترین آثار دهه اخیر در زمینه روانشناسی رفتاری است که توسط نشر نیک فرجام منتشر شده است. دوهیگ در این کتاب استدلال می‌کند که کلید ورزش کردن منظم، کاهش وزن، تربیت فرزندان موفق و بهره‌وری بالا، در درک چگونگی کارکرد عادت‌ها نهفته است.

«عادت‌ها سرنوشت نیستند. ما می‌توانیم با شناختن اجزای سازنده آن‌ها - یعنی نشانه، روتین و پاداش - الگوهای قدیمی را بشکنیم و الگوهای جدیدی بسازیم.»

این کتاب با ترکیب تحقیقات علمی دقیق و داستان‌های جذاب (از داستان تبلیغات خمیردندان پپسودنت تا تغییرات سازمانی در استارباکس)، نشان می‌دهد که حدود ۴۰ درصد از کارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم، نه بر اساس تصمیم‌گیری آگاهانه، بلکه بر اساس عادت‌های ناخودآگاه است. چاپ حاضر با کاغذ بالک (سبک) تهیه شده که حمل و مطالعه آن را آسان می‌کند.

🎯

تمرکز بر هدف

🔬

مستند علمی

💼

کاربرد شغلی

🚭

ترک اعتیاد

اصول طلایی تغییر رفتار

🚦

نشانه (Cue)

عاملی که مغز را در حالت اتوماتیک قرار می‌دهد.

⚙️

روتین (Routine)

رفتار فیزیکی، ذهنی یا احساسی که انجام می‌دهیم.

🏆

پاداش (Reward)

چیزی که باعث می‌شود مغز این چرخه را به خاطر بسپارد.

🕯️

اشتیاق (Craving)

موتور محرکه‌ای که چرخه عادت را روشن نگه می‌دارد.

درباره نویسنده: چارلز دوهیگ

چارلز دوهیگ روزنامه‌نگار برجسته نیویورک تایمز و برنده جایزه پولیتزر است. او تخصص ویژه‌ای در ساده‌سازی مفاهیم پیچیده علمی و اجتماعی دارد. کتاب «قدرت عادت» او بیش از ۶۰ هفته در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار داشت.

💡 حقیقت جالب دوهیگ برای نوشتن این کتاب، عادت شخصیِ "خوردن کوکی در بعدازظهر" خودش را آنالیز کرد. او متوجه شد پاداش واقعی او قند نبود، بلکه صحبت کردن با همکارانش بود! با تغییر روتین، او عادت بد را شکست داد.

منتشر شده توسط

انتشارات نیک فرجام

مشاهده کتاب‌های دیگر این ناشر

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

ترجمه زهرا آلوشی | انتشارات نیک فرجام

معرفی و بررسی کتاب قدرت عادت

چگونه با تغییر عادت‌های کوچک، زندگی خود را متحول کنیم؟

علم شکل‌گیری عادت‌ها: چرا تغییر سخت است؟

اصول طلایی تغییر رفتار

درباره نویسنده: چارلز دوهیگ

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس

کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس