کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

ترجمه زهرا آلوشی | انتشارات نیک فرجام

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

چارلز دوهیگ

مترجم

زهار آلوشی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد شومیز

تعداد صفحات

264

ناشر | Publisher, Brand

نیک فرجام

موضوع | subject

انگیزشی و موفقیت/ روانشناسی/خودسازی/ترک عادات بد

مقایسه

{{value}}

قیمت:

320,000 30٪

225,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) اثر چارلز دوهیگ، یکی از مهم‌ترین کتب روانشناسی و توسعه فردی است که توسط نشر نیک فرجام به چاپ رسیده است. این کتاب به بررسی علمی چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها در زندگی فردی، سازمانی و اجتماعی می‌پردازد.دوهیگ توضیح می‌دهد که مغز ما برای صرفه‌جویی در انرژی، دائماً تلاش می‌کند کارها را به عادت تبدیل کند. او “چرخه عادت” را معرفی می‌کند که شامل سه بخش است: نشانه، روتین و پاداش. قانون طلایی تغییر عادت این است که نمی‌توان یک عادت را حذف کرد، بلکه باید آن را جایگزین نمود. با حفظ نشانه و پاداش و تغییر دادن روتین، می‌توان بدترین رفتارها را اصلاح کرد. نسخه نشر نیک فرجام با کاغذ بالک (سبک) منتشر شده که مطالعه کتاب را بسیار راحت می‌کند. اگر به دنبال تغییر سبک زندگی، افزایش بهره‌وری یا ترک عادت‌های بد هستید، این کتاب نقشه راه شماست.

نویسنده

چارلز دوهیگ

مترجم

زهار آلوشی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد شومیز

تعداد صفحات

264

ناشر | Publisher, Brand

نیک فرجام

موضوع | subject

انگیزشی و موفقیت/ روانشناسی/خودسازی/ترک عادات بد

نوع کاغذ / نوع صحافی

بالک / چسب گرم

کیفیت محصول | Grade level

مناسب برای گروه سنی | Reading age

بزرگسال / تمامی سنین

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی و بررسی کتاب قدرت عادت

اثر چارلز دوهیگ | نشر نیک فرجام | چراییِ کارهایی که انجام می‌دهیم

THE POWER OF HABIT

چگونه با تغییر عادت‌های کوچک، زندگی خود را متحول کنیم؟

🔄

چرخه عادت

نشانه، روتین، پاداش

🔑

عادت‌های کلیدی

تغییرات دومینو‌وار

🧠

انعطاف عصبی

مغز قابل تغییر است

نویسنده:چارلز دوهیگ
انتشارات:نیک فرجام
تعداد صفحه:264 (کاغذ بالک)
موضوع:روانشناسی / توسعه فردی
قطع:رقعی
نوع جلد:شومیز
شابک:978-622-6395-60-1

علم شکل‌گیری عادت‌ها: چرا تغییر سخت است؟

کتاب «قدرت عادت» نوشته چارلز دوهیگ، یکی از تأثیرگذارترین آثار دهه اخیر در زمینه روانشناسی رفتاری است که توسط نشر نیک فرجام منتشر شده است. دوهیگ در این کتاب استدلال می‌کند که کلید ورزش کردن منظم، کاهش وزن، تربیت فرزندان موفق و بهره‌وری بالا، در درک چگونگی کارکرد عادت‌ها نهفته است.

«عادت‌ها سرنوشت نیستند. ما می‌توانیم با شناختن اجزای سازنده آن‌ها - یعنی نشانه، روتین و پاداش - الگوهای قدیمی را بشکنیم و الگوهای جدیدی بسازیم.»

این کتاب با ترکیب تحقیقات علمی دقیق و داستان‌های جذاب (از داستان تبلیغات خمیردندان پپسودنت تا تغییرات سازمانی در استارباکس)، نشان می‌دهد که حدود ۴۰ درصد از کارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم، نه بر اساس تصمیم‌گیری آگاهانه، بلکه بر اساس عادت‌های ناخودآگاه است. چاپ حاضر با کاغذ بالک (سبک) تهیه شده که حمل و مطالعه آن را آسان می‌کند.

🎯

تمرکز بر هدف

🔬

مستند علمی

💼

کاربرد شغلی

🚭

ترک اعتیاد

اصول طلایی تغییر رفتار

🚦

نشانه (Cue)

عاملی که مغز را در حالت اتوماتیک قرار می‌دهد.

⚙️

روتین (Routine)

رفتار فیزیکی، ذهنی یا احساسی که انجام می‌دهیم.

🏆

پاداش (Reward)

چیزی که باعث می‌شود مغز این چرخه را به خاطر بسپارد.

🕯️

اشتیاق (Craving)

موتور محرکه‌ای که چرخه عادت را روشن نگه می‌دارد.

درباره نویسنده: چارلز دوهیگ

چارلز دوهیگ روزنامه‌نگار برجسته نیویورک تایمز و برنده جایزه پولیتزر است. او تخصص ویژه‌ای در ساده‌سازی مفاهیم پیچیده علمی و اجتماعی دارد. کتاب «قدرت عادت» او بیش از ۶۰ هفته در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار داشت.

💡 حقیقت جالب دوهیگ برای نوشتن این کتاب، عادت شخصیِ "خوردن کوکی در بعدازظهر" خودش را آنالیز کرد. او متوجه شد پاداش واقعی او قند نبود، بلکه صحبت کردن با همکارانش بود! با تغییر روتین، او عادت بد را شکست داد.