دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب رهایی از زندان ذهن | ماتیو مک کی

ترجمه سرور حیدری 🔸 نشر آتیسا

از {{model.count}} نظر
توسعه فردی و خودیاری مقایسه
ویژگی‌ها
نویسنده
ماتیو مک کی ، (Matthew McKay)
ترجمه
سرور حیدری
قطع
رقعی / جلد شومیز
تعداد صفحات
95
ناشر
آتیسا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی ، توسعه فردی ( خودپروری )
  • {{value}}
قیمت:
168,000 30٪
118,000 تومان
محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.
قیمت‌وموجودی به‌روز

قیمت‌وموجودی به‌روز

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

کتاب «رهایی از زندان ذهن» (Leave Your Mind Behind) نوشته‌ی ماتیو مک‌کی (Matthew McKay)، یکی از آثار شاخص و پرفروش در حوزه روانشناسی کاربردی، شناخت‌درمانی (CBT) و خودیاری علمی است که با زبانی ساده اما عمیق، به آموزش رهایی از افکار مزاحم، باورهای محدودکننده و الگوهای ذهنی مخرب می‌پردازد. این کتاب به مخاطب نشان می‌دهد چگونه ذهن انسان با نشخوار فکری، اضطراب، گفت‌وگوی درونی منفی و کنترل‌گری ذهنی می‌تواند تبدیل به یک زندان نامرئی شود.ماتیو مک‌کی، روان‌درمانگر برجسته و نویسنده‌ی آثار مرجع روانشناسی، در این کتاب با تکیه بر درمان شناختی–رفتاری، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تکنیک‌های عملی تنظیم هیجان، راهکارهایی کاربردی برای خاموش‌کردن ذهن بیش‌فعال، کاهش استرس، مدیریت اضطراب و افزایش آرامش روانی ارائه می‌دهد. «رهایی از زندان ذهن» صرفاً یک کتاب انگیزشی نیست، بلکه یک راهنمای عملی گام‌به‌گام برای تغییر رابطه با افکار، افزایش خودآگاهی و بهبود کیفیت زندگی است. این کتاب انتخابی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به کتاب روانشناسی، خودشناسی، توسعه فردی، کنترل افکار، سلامت روان و آرامش ذهن محسوب می‌شود.
نویسنده
ماتیو مک کی
(Matthew McKay)
ترجمه
سرور حیدری
قطع
رقعی / جلد شومیز
تعداد صفحات
95
ناشر
آتیسا
موضوع و دسته بندی
روانشناسی
توسعه فردی ( خودپروری )
شابک 13 رقمی | ISBN-13
978-622-289-281-4
نوع کاغذ
بالک
مناسب برای گروه سنی | Reading age
تمام سنین ، بزرگسالان
کیفیت محصول | Grade level
+A
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی





معرفی و بررسی کتاب رهایی از زندان ذهن

Leave Your Mind Behind | اثر ماتیو مک‌کی


معرفی کوتاه کتاب

کتاب «رهایی از زندان ذهن» با نام اصلی انگلیسی (Leave Your Mind Behind)، جدیدترین اثر درخشان از نویسنده و روانشناس سرشناس، «ماتیو مک‌کی» (Matthew McKay) است. این کتاب که در سال‌های اخیر منتشر شده، توسط «سرور حیدری» ترجمه و به همت انتشارات آتیسا با کیفیت چاپ عالی (کاغذ بالک) روانه بازار شده است.

این اثر در ژانر روانشناسی شناختی و با موضوع مدیریت ذهن و افکار (Mind Management) نوشته شده است. استقبال از این کتاب به دلیل رویکرد «بدون حاشیه» و تمرکز بر تکنیک‌های سریع رهایی از نشخوار فکری، بسیار چشمگیر بوده است. دستاورد مطالعه این کتاب برای مخاطب، یادگیری مهارت حیاتی «تماشای افکار» به جای «جنگیدن با آن‌ها» است؛ مهارتی که کلید آرامش در دنیای پرهیاهوی امروز محسوب می‌شود.


نقد و بررسی کامل کتاب رهایی از زندان ذهن

خلاصه کتاب «رهایی از زندان ذهن»

تصور کنید در یک اتاق کوچک با یک رادیوی پرسروصدا زندانی شده‌اید که مدام اخبار بد و انتقاد پخش می‌کند. اکثر ما سعی می‌کنیم صدای رادیو را قطع کنیم یا با آن بحث کنیم، اما «ماتیو مک‌کی» (Matthew McKay) در این کتاب راه حل متفاوتی دارد: درِ اتاق را باز کنید و بیرون بروید، حتی اگر رادیو همچنان روشن باشد. خلاصه کتاب بر این اصل استوار است که تلاش برای توقف افکار منفی، آن‌ها را قوی‌تر می‌کند. نویسنده در ۹۵ صفحه، تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد تا بتوانید افکارتان را صرفاً به عنوان "کلمات" ببینید، نه واقعیت‌های ترسناک زندگی‌تان.


موضوع، دسته‌بندی و پیام اصلی کتاب «رهایی از زندان ذهن» در یک نگاه

این کتاب در دسته‌بندی خودیاری (Self-Help) و مبتنی بر متدولوژی ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) قرار می‌گیرد. پیام اصلی کتاب شفاف است: «شما افکارتان نیستید». ذهن شما یک عضو بدن است که کارش تولید فکر است، همانطور که قلب خون پمپاژ می‌کند. شما نباید هر فکری که ذهنتان تولید می‌کند را جدی بگیرید یا باور کنید.


آنچه در کتاب «رهایی از زندان ذهن» خواهید خواند

شما با مفهوم «گسلش» (Defusion) آشنا خواهید شد. یاد می‌گیرید چگونه برچسب‌های ذهنی مثل "من بی‌ارزشم" یا "من نمی‌توانم" را خنثی کنید. کتاب شامل تمرینات عملی کوتاهی است که به شما کمک می‌کند در لحظاتی که دچار هجوم افکار یا حمله اضطرابی می‌شوید، سریعاً به لحظه حال برگردید و سکان هدایت زندگی‌تان را از دست "افکار مزاحم" پس بگیرید.


ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب «رهایی از زندان ذهن»

بارزترین ویژگی این اثر که توسط انتشارات آتیسا منتشر شده، فیزیکِ کتاب است. استفاده از کاغذ بالک (Bulky Paper) باعث شده کتاب وزن پر کاه داشته باشد و رنگ کرم کاغذ، چشم را در مطالعه طولانی خسته نمی‌کند. محتوای کتاب نیز "کپسولی" است؛ یعنی بدون حاشیه و اضافه‌گویی، دقیقاً راهکارهایی را ارائه می‌دهد که نیاز دارید، نه کمتر و نه بیشتر.


کتاب «رهایی از زندان ذهن» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب یک نسخه اورژانسی برای تمام کسانی است که از "فکر کردنِ زیاد" (Overthinking) رنج می‌برند. اگر در تله کمال‌گرایی گیر کرده‌اید، اگر نگران قضاوت دیگران هستید، یا اگر ذهنتان مدام وقایع گذشته را شخم می‌زند، این کتاب راهنمای رهایی شماست.


مخاطبان کتاب «رهایی از زندان ذهن» چه گروه سنی هستند؟

محتوای کتاب برای بزرگسالان (Adults) تدوین شده است، اما به دلیل سادگی بیان، برای جوانان و نوجوانان (Young Adults) بالای ۱۶ سال نیز که درگیر بحران‌های هویت یا اضطراب تحصیلی هستند، کاملاً مناسب و قابل درک است.


افتخارات و جایگاه بین‌المللی کتاب «رهایی از زندان ذهن»

این اثر به عنوان یکی از منابع مکمل در جلسات روان‌درمانی در آمریکا و اروپا توصیه می‌شود. سادگی و کارایی متد ماتیو مک‌کی باعث شده تا کتاب‌های او همواره جزو لیست‌های پیشنهادی انجمن‌های روانشناسی برای عموم مردم باشد.


درباره نویسنده | ماتیو مک‌کی (Matthew McKay)

دکتر «ماتیو مک‌کی» (Matthew McKay)، روانشناس بالینی و استاد موسسه رایت (The Wright Institute) در برکلی کالیفرنیا است. او نه تنها یک درمانگر برجسته است، بلکه به عنوان یک مولف پرکار، بیش از ۴۰ کتاب در زمینه‌های تخصصی درمان شناختی-رفتاری، مدیریت خشم و اضطراب نوشته است که بیش از ۴ میلیون نسخه از آن‌ها در سراسر جهان به فروش رفته است. دکتر مک‌کی بنیان‌گذار انتشارات نیو هاربینجر (New Harbinger Publications) است و زندگی حرفه‌ای خود را وقف این کرده است که ابزارهای پیچیده روانشناسی را به زبانی ساده و قابل استفاده برای عموم مردم ترجمه کند تا همه بتوانند کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.

مشخصات فنی کتاب

  • عنوان اصلی: Leave Your Mind Behind
  • نویسنده: ماتیو مک‌کی (Matthew McKay)
  • مترجم: سرور حیدری
  • ناشر: انتشارات آتیسا
  • تعداد صفحه: ۹۵ صفحه (کاغذ بالک)
  • قطع: رقعی
  • شابک: 978-622-289-281-4
تهیه شده در سایت دیجی کتاب | تمامی حقوق محفوظ است.
مشاهده بیشتر

به شما پیشنهاد می‌شود

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو
کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو
180,000 168,000 تومان
کتاب چرا تابه‌حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت
کتاب چرا تابه‌حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | جولی اسمیت
375,000 189,000 تومان 50٪
کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ
کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ
295,000 184,000 تومان 38٪
کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست
230,000 168,000 تومان 27٪
کتاب مهارت‌های صحبت کردن برای کودکان | سنیگدا شنوی
کتاب مهارت‌های صحبت کردن برای کودکان | سنیگدا شنوی
200,000 148,000 تومان 26٪
کتاب علم تنبلی | تاد مک الروی
کتاب علم تنبلی | تاد مک الروی
198,000 128,000 تومان 36٪
کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث
کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث
425,000 285,000 تومان 33٪
کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)
کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)
72,000 تومان
کتاب مرداب روح | جیمز هالیس
کتاب مرداب روح | جیمز هالیس
200,000 158,000 تومان 21٪
کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس
کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس
198,000 124,000 تومان 38٪
کتاب راهنمای روانشناختی خواب | ماخیل کلرک
کتاب راهنمای روانشناختی خواب | ماخیل کلرک
194,000 124,000 تومان 37٪
کتاب هنر تنهایی | رنوکا گاورانی
کتاب هنر تنهایی | رنوکا گاورانی
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب ۱۰۱ راه برای کاهش استرس | دکتر کارولین لیف
کتاب ۱۰۱ راه برای کاهش استرس | دکتر کارولین لیف
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب تست مامان | راب فیتزپاتریک
کتاب تست مامان | راب فیتزپاتریک
188,000 128,000 تومان 32٪
کتاب مدیر یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون، کنت بلانچارد
کتاب مدیر یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون، کنت بلانچارد
98,000 78,000 تومان 21٪
کتاب فروشنده یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون
کتاب فروشنده یک دقیقه‌ ای | اسپنسر جانسون
110,000 88,000 تومان 20٪
کتاب شفای کودک درون | لوسیا کاپاچیونه
کتاب شفای کودک درون | لوسیا کاپاچیونه
300,000 188,000 تومان 38٪
کتاب اشتباهات یک زن | ام سوسا
کتاب اشتباهات یک زن | ام سوسا
190,000 128,000 تومان 33٪
کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
200,000 148,000 تومان 26٪
کتاب ۹ راز زنانی که هرچه می‌خواهند به دست می‌آورند | کیت وایت
کتاب ۹ راز زنانی که هرچه می‌خواهند به دست می‌آورند | کیت وایت
268,000 168,000 تومان 38٪
کتاب با اعتماد حرف بزن | آلن وودهوس
کتاب با اعتماد حرف بزن | آلن وودهوس
250,000 148,000 تومان 41٪
سلام غم به زودی میبینمت | الساندرا الانو
سلام غم به زودی میبینمت | الساندرا الانو
198,000 168,000 تومان 16٪
کتاب تصمیم گرفتم تنبل نباشم | دنسینگ اسنیل
کتاب تصمیم گرفتم تنبل نباشم | دنسینگ اسنیل
338,000 248,000 تومان 27٪
کتاب ۱۶ قانون طلایی موفقیت | ناپلئون هيل
کتاب ۱۶ قانون طلایی موفقیت | ناپلئون هيل
388,000 198,000 تومان 49٪
کتاب قدرت پشیمانی | دانیل اچ پینک
کتاب قدرت پشیمانی | دانیل اچ پینک
198,000 139,000 تومان 30٪
کتاب هر آنچه فکر می‌کنی را باور نکن | جوزف انگوین
کتاب هر آنچه فکر می‌کنی را باور نکن | جوزف انگوین
118,000 84,000 تومان 29٪
کتاب می خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم | بک سهی
کتاب می خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم | بک سهی
150,000 115,000 تومان 24٪
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مارک براکت
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مارک براکت
248,000 168,000 تومان 33٪
کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی هارپر
کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی هارپر
158,000 99,000 تومان 38٪
کتاب چگونه از روابط سمی خارج شویم | جکسون مکنزی
کتاب چگونه از روابط سمی خارج شویم | جکسون مکنزی
248,000 148,000 تومان 41٪
کتاب انسان در جستجوی معنا | ویکتور فرانکل
کتاب انسان در جستجوی معنا | ویکتور فرانکل
168,000 115,000 تومان 32٪
کتاب پول و عقل | دن آریلی
کتاب پول و عقل | دن آریلی
420,000 389,000 تومان
کتاب خود دوست داشتنی من | شاینا الی
کتاب خود دوست داشتنی من | شاینا الی
470,000 389,000 تومان 18٪
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
کتاب رموز اعتماد به نفس دختران | کتی کی، کلیر شیپ‌من
350,000 189,000 تومان 46٪
کتاب عادات پنهان نوابغ | کریگ رایت
کتاب عادات پنهان نوابغ | کریگ رایت
265,000 184,000 تومان 31٪
کتاب ایگو دشمن است | رایان هالیدی
کتاب ایگو دشمن است | رایان هالیدی
355,000 195,000 تومان 46٪
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل - ویراست جدید)
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل - ویراست جدید)
530,000 295,000 تومان 45٪
کتاب محدودیت صفر | جو ویتالی، ایهالیا کالاهولن
کتاب محدودیت صفر | جو ویتالی، ایهالیا کالاهولن
315,000 189,000 تومان 40٪
کتاب اضطراب منزلت | آلن دوباتن | ترجمه زهرا باختری
کتاب اضطراب منزلت | آلن دوباتن | ترجمه زهرا باختری
320,000 279,000 تومان 13٪
کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی | ماری کندو
کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی | ماری کندو
295,000 258,000 تومان 13٪
کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم بدوش بکشیم (ژورنالی برای سوگ و اندوه)
کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم بدوش بکشیم (ژورنالی برای سوگ و اندوه)
298,000 168,000 تومان 44٪
کتاب زندگی حضورمندانه (موهبت کامل نبودن) | برنه براون
کتاب زندگی حضورمندانه (موهبت کامل نبودن) | برنه براون
250,000 225,000 تومان 10٪
کتاب گفتگوهای حساس و سرنوشت ساز زندگی
کتاب گفتگوهای حساس و سرنوشت ساز زندگی
568,000 358,000 تومان 37٪
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
کتاب مادری که کم داشتم | جاسمین لی کوری
280,000 168,000 تومان 40٪
کتاب چگونه کوتاه و تاثیرگذار صحبت کنیم؟
کتاب چگونه کوتاه و تاثیرگذار صحبت کنیم؟
268,000 135,000 تومان 50٪
کتاب جادوی فکر بزرگ | دیوید جوزف شوارتز
کتاب جادوی فکر بزرگ | دیوید جوزف شوارتز
398,000 188,000 تومان 53٪
کتاب قانون ده برابر | گرانت کاردون
کتاب قانون ده برابر | گرانت کاردون
298,000 148,000 تومان 51٪
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل)
کتاب هفت عادت مردمان موثر | استفان کاوی (متن کامل)
348,000 248,000 تومان 29٪
کتاب تصمیم گرفتم بی‌خیال باشم | کیم سو هیون
کتاب تصمیم گرفتم بی‌خیال باشم | کیم سو هیون
298,000 148,000 تومان 51٪
کتاب ذهنیت استراتژیک | تیبو موریس
کتاب ذهنیت استراتژیک | تیبو موریس
198,000 115,000 تومان 42٪
کتاب پسربچه، موش کور، روباه، اسب و طوفان | چارلی مکسی
کتاب پسربچه، موش کور، روباه، اسب و طوفان | چارلی مکسی
199,000 174,000 تومان 13٪
کتاب قدرت پنهان شوخ‌ طبعی |  جنیفر آکر و نائومی باگ‌دوناس
کتاب قدرت پنهان شوخ‌ طبعی | جنیفر آکر و نائومی باگ‌دوناس
300,000 150,000 تومان 50٪
کتاب چاکرا درمانی | مارگاریتا آلکانتارا
کتاب چاکرا درمانی | مارگاریتا آلکانتارا
240,000 120,000 تومان 50٪
کتاب هنر نه گفتن | دیمون زاهاریادس
کتاب هنر نه گفتن | دیمون زاهاریادس
200,000 125,000 تومان 38٪
کتاب قانون 10 برابر | گرنت کاردون | ترجمه فاطمه کوهی
کتاب قانون 10 برابر | گرنت کاردون | ترجمه فاطمه کوهی
260,000 148,000 تومان 44٪
کتاب چهار هزار هفته مدیریت زمان | الیور برکمن
کتاب چهار هزار هفته مدیریت زمان | الیور برکمن
260,000 130,000 تومان 50٪
کتاب آدم شناس باش | داریوس دانیلز
کتاب آدم شناس باش | داریوس دانیلز
190,000 115,000 تومان 40٪
کتاب اصول و مبانی سخنوری و فن بیان به روش تد - TED | کریس اندرسون
کتاب اصول و مبانی سخنوری و فن بیان به روش تد - TED | کریس اندرسون
330,000 189,000 تومان 43٪
کتاب بحران آسایش | مایکل ایستر | ترجمه پیام بهرام پور
کتاب بحران آسایش | مایکل ایستر | ترجمه پیام بهرام پور
380,000 335,000 تومان 12٪
کتاب تو کله خر هستی | جن سینسرو
کتاب تو کله خر هستی | جن سینسرو
368,000 168,000 تومان 55٪
کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید | ناپلئون هیل | ترجمه محسن شعبانی
کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید | ناپلئون هیل | ترجمه محسن شعبانی
430,000 225,000 تومان 48٪
کتاب شاه کلید ثروت | ناپلئون هیل
کتاب شاه کلید ثروت | ناپلئون هیل
390,000 195,000 تومان 50٪
کتاب بازی بلند مدت | دوری کلارک | ترجمه بیتا کریم زاده
کتاب بازی بلند مدت | دوری کلارک | ترجمه بیتا کریم زاده
238,000 168,000 تومان 30٪
کتاب حضور در وضعیت صفر | جو ویتالی
کتاب حضور در وضعیت صفر | جو ویتالی
390,000 189,000 تومان 52٪
کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی | نیکول لپرا
کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی | نیکول لپرا
420,000 248,000 تومان 41٪
کتاب پذیرش سوگ | یافتن مسیر زندگی پس از فقدان
کتاب پذیرش سوگ | یافتن مسیر زندگی پس از فقدان
195,000 169,500 تومان 14٪
کتاب زبان بدن | آلن پیز، باربارا پیز
کتاب زبان بدن | آلن پیز، باربارا پیز
388,000 198,000 تومان 49٪
کتاب چیرگی | رابرت گرین | ترجمه علی باوی
کتاب چیرگی | رابرت گرین | ترجمه علی باوی
680,000 358,000 تومان 48٪
کتاب چطور هوش اجتماعی مان را بالا ببریم؟ | ایزابل فیلیوزت
کتاب چطور هوش اجتماعی مان را بالا ببریم؟ | ایزابل فیلیوزت
270,000 235,000 تومان 13٪
کتاب هیچ ملاقاتی تصادفی نیست | هاکان منگوچ
کتاب هیچ ملاقاتی تصادفی نیست | هاکان منگوچ
180,000 120,000 تومان 34٪
«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور قفسه رنگین کمان مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)