کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ

ترجمه زهرا حسنی 🔸 انتشارات یوشیتا

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

آلبرت الیس و آرتور لانگ

ترجمه

زهرا حسنی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

192

ناشر

یوشیتا

شابک 13 رقمی | ISBN-13

978-622-7369-35-9

مقایسه

{{value}}

قیمت:

295,000 38٪

184,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب «نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند» (How to Keep People From Pushing Your Buttons) نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ با ترجمه زهرا حسنی از نشر یوشیتا، اثری کلاسیک و قدرتمند در حوزه روانشناسی خودیاری است که به موضوع حیاتی مدیریت خشم و خویشتن‌داری می‌پردازد. آیا افرادی در زندگی شما هستند که با یک جمله یا رفتار، به راحتی آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ آیا احساس می‌کنید دکمه‌های اعصاب شما در دست دیگران است؟ این کتاب برای همین لحظات نوشته شده است. نویسندگان با بهره‌گیری از تکنیک‌های رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT)، به شما نشان می‌دهند که منشأ آشفتگی‌های ما، نه رفتار دیگران، بلکه باورهای نامعقول خود ماست.این کتاب یک تئوری خشک نیست؛ بلکه نقشه‌ای عملی برای تغییر واکنش‌های افراطی به پاسخ‌های منطقی است. شما می‌آموزید چگونه با استفاده از چهار گام کلیدی، در برابر انتقادهای ناعادلانه، همکاران دشوار و استرس‌های روزمره، «ضدضربه» شوید. اگر به دنبال آرامش پایدار و پس‌گرفتن کنترل زندگی خود از دست دیگران هستید، این کتاب راهنمای شماست.

نویسنده

آلبرت الیس و آرتور لانگ

ترجمه

زهرا حسنی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

192

ناشر

یوشیتا

شابک 13 رقمی | ISBN-13

978-622-7369-35-9

موضوع و دسته بندی

روانشناسی عمومی
توسعه فردی و خودسازی
مدیریت خشم و هیجان
روابط متقابل

نوع کاغذ

بالک

مناسب برای گروه سنی

تمامی سنین
+16 سال

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | مدیریت خشم

اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ | ترجمه زهرا حسنی | نشر یوشیتا

How to Keep People From Pushing Your Buttons

چگونه اجازه ندهیم دیگران کنترل احساسات ما را در دست بگیرند؟

🎮

کنترل ریموت زندگی

بازپس‌گیری اختیارِ حس

🤯

مهار اعصاب

تکنیک‌های رفتار درمانی

🧘

آرامش فعال

واکنش عقلانی به حوادث

جلد کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند نشر یوشیتا

قطع:رقعی (21×14)
نوع جلد:شومیز
نوع کاغذ:بالک (سبک)
تعداد صفحه:192 صفحه
شابک:9786225911321

دکمه‌های اعصابتان دست کیست؟

کتاب «نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند» یک راهنمای کلاسیک و فوق‌العاده کاربردی در حوزه روانشناسی و رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) است. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که رئیس، همسر، همکار یا حتی راننده‌ای در خیابان، با یک حرف یا رفتار کوچک، کل روز شما را خراب کرده است؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در این کتاب به شما می‌گویند که در واقعیت، این دیگران نیستند که شما را عصبانی می‌کنند، بلکه نحوه تفسیر شما از رفتار آن‌هاست که واکنش‌تان را می‌سازد.

«مردم و اشیاء به خودی خود ما را ناراحت نمی‌کنند، بلکه این نوع نگاه ما به آن‌هاست که موجب آشفتگی ما می‌شود. وقتی یاد بگیرید دکمه‌های اعصابتان را غیرفعال کنید، دیگران قدرتی برای برهم زدن آرامش شما نخواهند داشت.»

نسخه حاضر که توسط نشر یوشیتا و با کاغذ بالک (سبک و خوش‌دست) منتشر شده، به شما مهارت‌هایی می‌آموزد تا در برابر افراد دشوار، موقعیت‌های استرس‌زا و انتقادهای غیرمنصفانه، ضدضربه شوید. این کتاب به شما یاد نمی‌دهد که احساساتتان را سرکوب کنید، بلکه به شما می‌اموزد چطور واکنش‌های افراطی (مثل خشم شدید یا اضطراب) را به واکنش‌های سالم و سازنده تبدیل کنید.

✍️

آلبرت الیس

🏢

نشر یوشیتا

🧠

روانشناسی

👤

بزرگسالان

مهارت‌هایی که با خواندن این کتاب کسب می‌کنید

🛡️

مصونیت روانی

جلوگیری از نفوذ حرف دیگران

📊

تکنیک ABC

فرمول طلایی مدیریت خشم

💭

باورهای نامعقول

شناسایی و تغییر تفکر غلط

🤝

ارتباط موثر

ابراز وجود بدون پرخاش

درباره نویسنده: آلبرت الیس (Albert Ellis)

دکتر آلبرت الیس (۱۹۱۳–۲۰۰۷)، روان‌شناس برجسته آمریکایی و بنیان‌گذار روش «رفتار درمانی عقلانی هیجانی» (REBT) است. او به عنوان یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان تاریخ شناخته می‌شود که رویکردش، پایه و اساس درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) امروزی است. الیس معتقد بود که انسان‌ها قربانیان منفعل شرایط نیستند، بلکه خودشان با باورهای غیرمنطقی، ناراحتی‌هایشان را می‌سازند. سبک نوشتاری او صریح، طنزآمیز و بسیار کاربردی است و تلاش دارد تا پیچیده‌ترین مفاهیم روانشناسی را به زبانی ساده برای بهبود کیفیت زندگی روزمره بیان کند.

منتشر شده توسط

انتشارات یوشیتا

مشاهده دیگر آثار نشر یوشیتا

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | آلبرت الیس و آرتور لانگ

ترجمه زهرا حسنی 🔸 انتشارات یوشیتا

معرفی کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند | مدیریت خشم

چگونه اجازه ندهیم دیگران کنترل احساسات ما را در دست بگیرند؟

دکمه‌های اعصابتان دست کیست؟

مهارت‌هایی که با خواندن این کتاب کسب می‌کنید

درباره نویسنده: آلبرت الیس (Albert Ellis)

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس