کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

ترجمه مینا زادمهر 🔸 انتشارات آزرمیدخت

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

اتان کراس

ترجمه

مینا زادمهر

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

416

ناشر

آزرمیدخت

نوع کاغذ

بالک

مقایسه

{{value}}

قیمت:

648,000 40٪

389,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب نشخوار ذهنی (Chatter) نوشته ایتن کراس (Ethan Kross)، اثری برجسته در حوزه روانشناسی و توسعه فردی است که به موضوع حیاتی مدیریت صدای درون و افکار منفی می‌پردازد. همه ما با آن صدای آشنا در سرمان زندگی می‌کنیم؛ صدایی که گاهی تشویق‌مان می‌کند، اما اغلب اوقات با یادآوری اشتباهات گذشته یا ترساندن از آینده، ما را در چرخه‌ای بی‌پایان از اضطراب و نشخوار فکری گرفتار می‌کند.ایتن کراس در این کتاب نشان می‌دهد که مشکل اصلی خودِ صحبت کردن با خود نیست، بلکه نحوه انجام آن است. او با زبانی ساده و با تکیه بر تحقیقات علمی معتبر، راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا به جای سرکوب کردن این صدا، آن را به یک راهنمای دلسوز تبدیل کنید. کتاب به شما می‌آموزد چگونه با تکنیک‌هایی مثل «فاصله گرفتن از خود» و «تغییر زاویه دید»، در لحظات بحرانی خونسردی‌تان را حفظ کنید. اگر از فکر کردن بیش از حد خسته شده‌اید و به دنبال آرامش ذهنی هستید، این کتاب جعبه ابزاری کاربردی برای بازپس‌گیری کنترل ذهن‌تان ا

نویسنده

اتان کراس

ترجمه

مینا زادمهر

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

416

ناشر

آزرمیدخت

نوع کاغذ

بالک

موضوع و دسته بندی

روانشناسی، توسعه فردی

مناسب برای

روانشناسی عمومی، توسعه فردی و خودسازی، موفقیت و انگیزشی

کیفیت محصول | Grade level

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی و بررسی کتاب نشخوار ذهنی اثر ایتن کراس

ترجمه مینا زادمهر | انتشارات آزرمیدخت | راهنمای کنترل صدای درون

CHATTER: The Voice in Our Head

چگونه صدای مزاحم درون سرمان را به یک مربی خردمند تبدیل کنیم؟

🗣️

صدای درون

چرا با خودمان حرف می‌زنیم؟

🛑

توقف نشخوار

تکنیک‌های علمی و کاربردی

🧠

علم روانشناسی

آزمایش‌های دانشگاه میشیگان

کتاب نشخوار ذهنی اثر ایتن کراس انتشارات آزرمیدخت

نویسنده:ایتن کراس
مترجم:مینا زادمهر
انتشارات:آزرمیدخت
نوع کاغذ:بالک (سبک)
قطع:رقعی
شابک:9786223920363

وقتی ندای درون به جای راهنمایی، ما را گمراه می‌کند

کتاب «نشخوار ذهنی» (Chatter) اثری تحسین‌شده از ایتن کراس است که توسط انتشارات آزرمیدخت و با ترجمه مینا زادمهر منتشر شده است. این کتاب به یکی از مهم‌ترین معماهای زندگی انسان می‌پردازد: مکالمات بی‌وقفه‌ای که درون سر ما جریان دارد. آیا تا به حال شده که یک اشتباه کوچک را هزار بار در ذهن‌تان مرور کنید؟ یا قبل از خواب، نگران اتفاقی باشید که هنوز رخ نداده است؟ این همان «نشخوار ذهنی» است.

«صدای درون سرتان، می‌تواند بدترین دشمن یا بهترین مربی شما باشد. همه چیز به این بستگی دارد که چطور با آن صحبت می‌کنید.»

ایتن کراس در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه گفتگوی درونی ما می‌تواند از یک ابزار مفید برای برنامه‌ریزی، به چرخه‌ای مخرب از اضطراب و افکار منفی تبدیل شود. او با ترکیب داستان‌های واقعی و نتایج جدیدترین تحقیقات علوم اعصاب، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا افسار ذهن‌تان را به دست بگیرید. این کتاب فقط تئوری نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از راهکارهای عملی برای کسانی است که می‌خواهند در لحظات فشار روانی، خونسردی خود را حفظ کنند.

🎯

کنترل ذهن

🔬

علمی و مستند

🧘‍♂️

آرامش درون

🎓

توسعه فردی

درس‌های کلیدی برای رهایی از افکار مزاحم

🛸

فاصله گرفتن

مثل یک مگس روی دیوار به مشکلات خود نگاه کنید.

🗣️

خود را صدا بزنید

استفاده از نام کوچک خودتان هنگام گفتگوی درونی.

🌳

تغییر محیط

چگونه نظم بیرونی به نظم درونی کمک می‌کند.

🤝

حمایت اجتماعی

پیدا کردن شنونده‌ای که فقط همدلی نکند، راهکار بدهد.

درباره نویسنده: ایتن کراس

ایتن کراس (Ethan Kross) یکی از برجسته‌ترین روانشناسان تجربی و عصب‌شناسان جهان است. او استاد روانشناسی در دانشگاه میشیگان است و تحقیقات گسترده‌ای در زمینه کنترل احساسات و خودکنترلی انجام داده است. کتاب نشخوار ذهنی حاصل سال‌ها تحقیق او در آزمایشگاه و بررسی مکانیزم‌های مغز انسان است.

💡 آیا می‌دانستید؟ ایتن کراس بنیان‌گذار و مدیر «آزمایشگاه احساسات و خودکنترلی» در دانشگاه میشیگان است، جایی که پیشرفته‌ترین تحقیقات روی ذهن انسان انجام می‌شود.

منتشر شده توسط

انتشارات آزرمیدخت

مشاهده کتاب‌های دیگر این ناشر

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

ترجمه مینا زادمهر 🔸 انتشارات آزرمیدخت

معرفی و بررسی کتاب نشخوار ذهنی اثر ایتن کراس

چگونه صدای مزاحم درون سرمان را به یک مربی خردمند تبدیل کنیم؟

وقتی ندای درون به جای راهنمایی، ما را گمراه می‌کند

درس‌های کلیدی برای رهایی از افکار مزاحم

درباره نویسنده: ایتن کراس

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس

کتاب روانشناسی تاریک | مایکل پیس