کتاب نگرانم ازم دلخور باشی | مگ جسفسون

ترجمه مانگ میرزائی 🔸 نشر مون

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

مگ جسفسون

مترجم

مانگ میرزائی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

208

ناشر

مون

موضوع و دسته بندی

روانشناسی عمومی ، خودیاری و موفقیت ، روابط بین فردی ، توسعه فردی

مقایسه

{{value}}

کتاب نگرانم ازم دلخور باشی (Are you mad at me?) نوشته مگ جسفسون و ترجمه مانگ میرزائی، اثری ضروری در حوزه خودشناسی و روابط است که به موضوع فراگیرِ اضطرابِ طرد شدن و راضی نگه‌داشتنِ دیگران می‌پردازد.آیا تا به حال ساعت‌ها وقت صرف کرده‌اید تا متنی را بنویسید که مطمئن باشید کسی را ناراحت نمی‌کند؟ آیا تغییر لحنِ جزئیِ یک دوست باعث می‌شود فکر کنید از شما متنفر شده است؟ این کتاب برای شماست. “نگرانم ازم دلخور باشی” دست روی دردی می‌گذارد که بسیاری از ما آن را پنهان می‌کنیم: ترسِ عمیق از اینکه “خوب” یا “کافی” نباشیم.مگ جسفسون با رویکردی همدلانه و تمرین‌های کاربردی، به شما می‌آموزد که چگونه از چرخه معیوبِ نشخوار فکری و عذرخواهی‌های بی‌دلیل خارج شوید. این کتاب یک راهنمای عملی برای تعیین مرزهای سالم است و به شما یادآوری می‌کند که شما مسئول مدیریت احساسات دیگران نیستید.اگر به دنبال یافتنِ صدای واقعی خودتان هستید و می‌خواهید بدون احساس گناه زندگی کنید، مطالعه این کتاب از نشر مون را از دست ندهید.

نویسنده

مگ جسفسون

مترجم

مانگ میرزائی

قطع / نوع جلد

رقعی / شومیز

تعداد صفحات

208

ناشر

مون

موضوع و دسته بندی

روانشناسی عمومی
خودیاری و موفقیت
روابط بین فردی
توسعه فردی

مناسب برای گروه سنی

تمامی سنین

کیفیت محصول

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی کتاب نگرانم ازم دلخور باشی اثر مگ جسفسون

ترجمه مانگ میرزائی | نشر مون | رهایی از اضطراب قضاوت

Are you mad at me? : how to stop focusing on what others think and start living for you

آیا مدام از دیگران عذرخواهی می‌کنید، حتی وقتی مقصر نیستید؟

😰

اضطراب رابطه‌

رهایی از ترس طرد شدن

🛑

مرزگذاری

نه گفتن بدون احساس گناه

❤️‍🩹

خوددوستی

یافتن خودِ حقیقی

کتاب نگرانم ازم دلخور باشی اثر مگ جسفسون نشر مون

نویسنده:مگ جسفسون
مترجم:مانگ میرزائی
ناشر:مون
نوع کاغذ:بالک (سبک)
تعداد صفحه:193
شابک:9786228312866

چگونه از فکر کردن به نظر دیگران دست برداریم و برای خودمان زندگی کنیم؟

کتاب «نگرانم ازم دلخور باشی» نوشته‌ی مگ جسفسون، یک راهنمای همدلانه و کاربردی برای تمام کسانی است که خود را «راضی‌کننده‌ی دیگران» (People Pleaser) می‌دانند. این اثر که توسط نشر مون و با ترجمه‌ی روان مانگ میرزائی منتشر شده، مستقیماً به سراغ آن صدای مزاحم درون سرتان می‌رود؛ همان صدایی که مدام می‌پرسد: «نکند حرف بدی زدم؟» یا «چرا جواب پیامم را نداد، حتماً از دستم عصبانی است!».

«شما مسئول احساسات دیگران نیستید. اگر کسی از شما دلخور است، این لزوماً به این معنی نیست که شما کار اشتباهی انجام داده‌اید. شاید آن‌ها فقط در حال تجربه‌ی احساسات خودشان هستند.»

مگ جسفسون در این کتاب با زبانی صمیمی و بدون قضاوت، ریشه‌های این اضطراب‌های اجتماعی را بررسی می‌کند. او نشان می‌دهد که چگونه مکانیسم‌های دفاعی ما برای «امن ماندن» باعث می‌شود تا خودِ واقعی‌مان را سانسور کنیم. این کتاب فقط تئوری نیست؛ بلکه تمریناتی عملی برای ساختن اعتماد‌به‌نفس، تعیین مرزهای سالم و رهایی از زندانِ تایید‌طلبی ارائه می‌دهد.

🧠

روانشناسی کاربردی

🚧

آموزش حد و مرز

😌

کاهش اضطراب

🌱

رشد شخصی

در این کتاب چه چیزی یاد می‌گیرید؟

🎭

نقاب اجتماعی

چرا خودمان را سانسور می‌کنیم؟

🗣️

تفسیر رفتارها

توقف ذهن‌خوانیِ منفی دیگران

🛡️

مکانیسم دفاعی

شناخت واکنش‌های سلطه‌پذیر

💎

ارزش درونی

دوست داشتنِ خودِ واقعی

درباره نویسنده: مگ جسفسون

مگ جسفسون (Meg Josephson) نویسنده، مددکار اجتماعی بالینی و درمانگر آمریکایی است که در نیویورک اقامت دارد. او به خاطر رویکرد مدرن و قابل درکش نسبت به سلامت روان شناخته شده است. مگ با اشتراک‌گذاری ویدیوها و محتواهای آموزشی در فضای مجازی، به هزاران نفر کمک کرده تا الگوهای اضطرابی خود را شناسایی کنند.

💡 آیا می‌دانستید؟ مگ جسفسون ابتدا از طریق ویدیوهای کوتاه و وایرال شده در تیک‌تاک و اینستاگرام که در آن مکالمات درمانی را شبیه‌سازی می‌کرد، به شهرت جهانی رسید.

منتشر شده توسط

انتشارات مون

مشاهده کتاب‌های دیگر نشر مون

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب نگرانم ازم دلخور باشی | مگ جسفسون

ترجمه مانگ میرزائی 🔸 نشر مون

معرفی کتاب نگرانم ازم دلخور باشی اثر مگ جسفسون

آیا مدام از دیگران عذرخواهی می‌کنید، حتی وقتی مقصر نیستید؟

چگونه از فکر کردن به نظر دیگران دست برداریم و برای خودمان زندگی کنیم؟

در این کتاب چه چیزی یاد می‌گیرید؟

درباره نویسنده: مگ جسفسون

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس