کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک ترجمه کیمیا فضایی

Align Your Mind 🔸 انتشارات میلکان

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

{{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

کتاب «ذهن منسجم: رام کردن منتقد درونی و صلح با سایه» (Align Your Mind) نوشته بریت فرانک با ترجمه کیمیا فضایی، اثری عمیق در حوزه روانشناسی و توسعه فردی است که به یکپارچگی شخصیت و شفای تروما می‌پردازد.آیا تا به حال احساس کرده‌اید که بخشی از وجودتان می‌خواهد پیشرفت کند، اما بخش دیگری مدام ترمز را می‌کشد؟ یا صدایی در سرتان بی‌وقفه شما را سرزنش می‌کند؟ این کتاب برای کسانی نوشته شده که از جنگ داخلی ذهن خسته شده‌اند و به دنبال صلح پایدار با خود هستند.بریت فرانک در این اثر، برخلاف توصیه‌های کلیشه‌ای مثبت‌اندیشی، از رویکرد «کار با بخش‌های درون» (Parts Work) استفاده می‌کند. او به شما می‌آموزد که هیچ بخشی از وجود شما (حتی خشم، ترس یا منتقد درونی) دشمن نیست؛ بلکه محافظانی هستند که راهشان را گم کرده‌اند. این کتاب کاملاً عملی است و تکنیک‌هایی برای تبدیل خودسرزنشی به خودآگاهی ارائه می‌دهد.خواندن این اثر به علاقه‌مندان به رویکردهای نوین روانکاوی و کسانی که به دنبال رهایی از الگوهای مخرب ذهنی هستند، پیشنهاد می‌شود.

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

معرفی کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک

ترجمه کیمیا فضایی | روانشناسی و توسعه فردی | نشر میلکان

Align Your Mind: Tame Your Inner Critic

چگونه به جنگ داخلی ذهن پایان دهیم و با خودمان صلح کنیم؟

🤝

صلح با سایه

پذیرش بخش‌های طرد شده

🗣️

منتقد درونی

تبدیل دشمن به متحد

🧩

تکنیک IFS

مدل سیستم‌های خانوادگی درون

کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک ترجمه کیمیا فضایی

نویسنده:بریت فرانک
مترجم:کیمیا فضایی
انتشارات:نشر میلکان
تعداد صفحه:295 صفحه
قطع:رقعی (شومیز)
شابک:9786222549862

عبور از «چرا حالم بد است؟» به «چگونه حالم را خوب کنم؟»

کتاب «ذهن منسجم» جدیدترین اثر بریت فرانک، نویسنده‌ی کتاب پرفروش «علم گیر کردن» است. این کتاب که توسط کیمیا فضایی ترجمه و به همت نشر میلکان منتشر شده، رویکردی نوین و غیرکلیشه‌ای به مشکلات روانی دارد. بریت فرانک در این اثر توضیح می‌دهد که چرا افکار مثبت به تنهایی کارساز نیستند و چگونه بخش‌های مختلف شخصیت ما (حتی آن‌هایی که دوستشان نداریم) در تلاش‌اند تا به شیوه‌ی خودشان از ما محافظت کنند.

«مشکل این نیست که شما شکسته یا معیوب هستید؛ مشکل این است که بخش‌های مختلف ذهن شما با هم هماهنگ نیستند. منتقد درونی شما دشمن نیست، بلکه یک محافظ وحشت‌زده است که نیاز به شنیده شدن دارد، نه سرکوب شدن.»

این کتاب با استفاده از تمرینات کاربردی رویکرد «کار با بخش‌های درون» (Parts Work)، به شما کمک می‌کند تا سایه‌های شخصیتی خود را بشناسید. به جای جنگیدن با اضطراب، خشم یا اهمال‌کاری، یاد می‌گیرید که پیام پنهان آن‌ها را درک کنید. اگر احساس می‌کنید در چرخه‌های تکراری افکار منفی گرفتار شده‌اید و روش‌های سنتی کمکی نکرده‌اند، این کتاب نقشه‌ی راهی عملی برای بازگرداندن انسجام و آرامش به دنیای درونتان است.

🧠

خویشتن‌شناسی

🛠️

تمرین‌محور

🛡️

مدیریت تروما

🔦

کار با سایه

آموزش‌های کلیدی کتاب

🎭

تعدد شخصیت

ما همه دارای بخش‌های مختلف هستیم

❤️‍🩹

شفقت با خود

جایگزین کردن سرزنش با کنجکاوی

🚦

تنظیم عصبی

خروج از حالت جنگ و گریز

👁️

مشاهده‌گر

ایجاد فاصله با افکار مزاحم

درباره نویسنده: بریت فرانک

بریت فرانک (Britt Frank) درمانگر تروما، مدرس و نویسنده آمریکایی است. او متخصص در حوزه «علم گیر کردن» (Science of Stuck) است و با ترکیب علوم اعصاب، رویکردهای بدنی (Somatic) و روانشناسی سیستم‌های درونی، به افراد کمک می‌کند از سکون خارج شوند.

💡 جالب است بدانید: بریت فرانک خودش سال‌ها درگیر اعتیاد و افسردگی بود و می‌گوید تمام روش‌های کتابش را ابتدا برای نجات خودش آزموده است.

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک ترجمه کیمیا فضایی

Align Your Mind 🔸 انتشارات میلکان

معرفی کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک

چگونه به جنگ داخلی ذهن پایان دهیم و با خودمان صلح کنیم؟

عبور از «چرا حالم بد است؟» به «چگونه حالم را خوب کنم؟»

آموزش‌های کلیدی کتاب

درباره نویسنده: بریت فرانک

منتشر شده توسط

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث

کتاب پینگ | استوارت ایوری گلد | متن دو زبانه (فارسی و انگلیسی)

کتاب مرداب روح | جیمز هالیس