کتاب ذهن منسجم | بریت فرانک

ترجمه فائزه فتوحیان 🔸 نشر مون

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

{{value}}

محصول موجود نیست، اما می توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن به شما خبر دهیم.

کتاب ذهن منسجم (Align Your Mind) نوشته بریت فرانک (Britt Frank)، اثری برجسته در حوزه روان‌درمانی و خودشناسی است که به موضوع حیاتی صلح با سایه و منتقد درون می‌پردازد. بسیاری از ما احساس می‌کنیم در حلقه‌ای از تکرار، اهمال‌کاری و اضطراب گیر افتاده‌ایم و علی‌رغم تلاش‌هایمان، نیرویی نامرئی ما را عقب می‌کشد. این کتاب دقیقاً دست روی همین نقطه درد می‌گذارد؛ جایی که منطق به تنهایی کارساز نیست.بریت فرانک با رویکردی متفاوت، مفاهیم پیچیده روانکاوی را با علوم اعصاب ترکیب کرده و به جای توصیه‌های انگیزشی توخالی، راهکارهای عملی ارائه می‌دهد. او با استفاده از تکنیک بخش‌های وجود (Parts Work)، به شما نشان می‌دهد که تنبلی یا خرابکاری‌های ناخودآگاه، در واقع تلاش‌های سیستم عصبی برای محافظت از شماست. این کتاب تحلیلی اما به شدت کاربردی، مناسب تمام کسانی است که می‌خواهند از جنگ درونی پایان‌ناپذیر خلاص شوند و با یکپارچه‌سازی ذهن، انرژی خود را آزاد کنند.

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

کتاب ذهن منسجم

نویسنده: بریت فرانک

مهار منتقد درون و صلح با سایه به کمک بخش‌های وجود

Original Title: Align Your Mind: Tame Your Inner Critic and Make Peace with Your Shadow Using the Power of Parts Work

خصوصیات بارز این کتاب:

🧠 تلفیق علم و روانشناسی
ترکیب عصب‌شناسی با درمان سایه

🎭 تکنیک بخش‌های وجود
مدل‌سازی کاربردی برای خودشناسی

🛡️ صلح با منتقد درون
راهکارهای عملی خروج از سرزنش

📏 قطع: رقعی (۱۴.۵ × ۲۱.۵)

📖 تعداد صفحه: ۲۴۳ صفحه

📚 نوع کاغذ: بالکی (سبک)

📗 نوع جلد: شومیز

درباره کتاب ذهن منسجم

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در زندگی گیر کرده‌اید؟ گویی نیرویی نامرئی مانع حرکت شما به سمت اهدافتان می‌شود؟ کتاب ذهن منسجم پاسخی علمی و دلسوزانه به این وضعیت رایج انسانی است. بریت فرانک در این اثر، با ترکیب مفاهیم عمیق روانکاوی (مانند کار با سایه و بخش‌های وجود) و یافته‌های نوین عصب‌شناسی، نقشه‌ای راهبردی برای رهایی از "گیرکردگی" ارائه می‌دهد.

این کتاب به شما نمی‌گوید "فقط مثبت فکر کن"؛ بلکه به شما می‌آموزد چگونه به صدای منتقد درونی خود گوش دهید، آن را درک کنید و به جای جنگیدن با آن، با بخش‌های مختلف وجودتان به صلح برسید. این اثر برای کسانی است که از چرخه‌های تکراری اضطراب و اهمال‌کاری خسته شده‌اند و به دنبال یک تغییر پایدار و ریشه‌ای هستند.

«تنبلی، دیوانگی و حماقت وجود ندارد. آنچه ما آن را مشکل می‌نامیم، اغلب راهکارهای هوشمندانه مغز برای محافظت از ما در برابر خطرات درک شده است. کلید رهایی، درک زبان سیستم عصبی است.»

✍️

نویسنده

بریت فرانک

📝

مترجم

فائزه فتوحیان

🏢

ناشر

نشر مون

🧠

موضوع

روان‌درمانی

چه چیزی از این کتاب می‌آموزید؟

🧩

یکپارچگی درونی

یاد می‌گیرید چگونه تکه‌های پاره‌پوره‌ی وجودتان را کنار هم جمع کنید.

🛑

ترمزهای پنهان

شناسایی مزایای پنهانی که باعث می‌شوند در وضعیت بد فعلی بمانید.

🗣️

دیالوگ با منتقد

تبدیل صدای سرزنشگر درونی به یک مشاور دلسوز و راهنما.

🔋

مدیریت انرژی

تکنیک‌های خروج از حالت بقا و ورود به حالت خلق و زندگی.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

🐢

اهمال‌کاران

کسانی که می‌دانند باید چه کنند، اما نمی‌توانند انجامش دهند.

😰

مبتلایان به اضطراب

افرادی که دائماً در جنگ با افکار منفی و نگرانی هستند.

🔍

جستجوگران خود

علاقمندان به یونگ، سایه‌شناسی و رشد شخصی عمیق.

❤️‍🩹

التیام‌جویان

کسانی که تروماهای گذشته بر زندگی امروزشان سایه انداخته است.

مناسب برای رده سنی: جوانان و بزرگسالان (+۱۸)

درباره بریت فرانک (Britt Frank)

بریت فرانک، درمانگر تروما، مدرس و نویسنده‌ای است که رویکردی منحصر به فرد در ترکیب روان‌شناسی سنتی با علوم اعصاب دارد. او متخصص در تحلیل "تجربیات بدنی" (Somatic Experiencing) و سیستم‌های خانواده داخلی (IFS) است. بریت بر خلاف بسیاری از نویسندگان خودیاری، روی "چرا" تمرکز نمی‌کند، بلکه روی "چگونه" تمرکز دارد؛ چگونه مغز ما در حالت بقا قفل می‌شود و چگونه می‌توانیم با ابزارهای فیزیولوژیک آن را آزاد کنیم.

💡 نکته جالب: بریت خودش سال‌ها درگیر اعتیاد و افسردگی بوده و روش‌های کتابش را ابتدا روی خودش آزموده است.