کتاب "30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی" (30 covert emotional manipulation tactics) اثر ادلین برچ (Adelyn Birch) (متخصص روانشناسی و رفتارهای سمی) یک راهنمای هشداردهنده برای شناسایی و مقابله با تکنیک‌های پنهان دستکاری روانی در روابط است. برچ با زبانی ساده و مثال‌های ملموس، مکانیسم‌های کنترل عاطفی را که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، افشا می‌کند.
بازی دستکاریکنندههای روان را یاد بگیرید، تا نتوانند با شما بازی کنند!
بسیاری از ما انتظار داریم تعاملاتمان با دیگران بر پایۀ صداقت، احترام و درک متقابل شکل بگیرد، اما گاهی با افرادی مواجه می‌شویم که به شیوه‌هایی ظریف و پنهانی، سعی در کنترل و نفوذ بر ما دارند. این کتاب پرده از این رفتارهای آسیب‌زا برمی‌دارد و نشان می‌دهد که چگونه برخی افراد در روابط شخصی، از تکنیک‌های روانی برای دستکاری و کنترل دیگران بهره می‌برند.
نویسنده در اینجا به بررسی تاکتیک‌های رایجی می‌پردازد که دست‌کاری‌کنندگان روان برای کنترل دیگران به‌کار می‌برند؛ از ایجاد احساس گناه گرفته تا بازی با عواطف و تحریف واقعیت. وی با ارائۀ مثال‌هایی روشن و کاربردی، به شما کمک می‌کند تا این رفتارها را شناسایی کرده و از آسیب‌های عاطفی ناشی از آن‌ها در امان بمانید.
محتوای کلیدی کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی
🚩 شناسایی ۳۰ تکنیک رایج دستکاری:
- گازلایتینگ (تحریف واقعیت برای ایجاد تردید در قربانی)
- عشق شرطی (“دوستت دارم، اما فقط اگر…”)
- قربانی‌نمایی (منطق‌گریزی با نقشِ مظلوم بازی کردن)
- تنبیه سکوت (قطع ارتباط عاطفی برای تنبیه)
- پروژکشن (انتقال نقص‌های خود به دیگران)
💡 راهکارهای مقابله:
- چگونه مرزهای سالم (Boundaries) تعیین کنید.
- تکنیک‌های خنثی‌سازی احساس گناه القاشده.
- زمانِ قطع رابطه‌های سمی را تشخیص دهید.
❓ چرا این کتاب مهم است؟
✅ هشداردهنده و کاربردی: مثال‌های واقعی از روابط عاطفی، خانوادگی و کاری.
✅ تمرکز بر رفتارهای پنهان: نه فقط خشونت آشکار، بلکه زخم‌های نامرئی.
✅ نویسنده متخصص: ادلین برچ سال‌ها در حوزه سوءاستفاده روانی تحقیق کرده است.
🎯 این کتاب مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که احساس می‌کنند در دام رابطه‌ای ناسالم افتاده‌اند.
- کسانی که می‌خواهند حسابگرانه‌تر روابط را تحلیل کنند.
- درمانگران و مشاورانی که با قربانیان خشونت روانی کار می‌کنند.
دیدگاه خود را بنویسید