خلاصه کتاب کمتر فکر کن بیشتر عمل کن اثر پیتر هالینز

هالیس توضیح می‌دهد که بیش‌فکری (Overthinking) چگونه توان عملی، انگیزه و حتی شادی ما را از بین می‌برد. او با ترکیب تحقیقات علمی، مثال‌های واقعی و روش‌های ساده، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این عادت ذهنی را کنار گذاشت.

کتاب به شما می‌آموزد:

• تشخیص افکار و چرخه‌های ذهنی که مانع عمل می‌شوند
• استفاده از تکنیک‌های روان‌شناختی برای کنترل ذهن
• جایگزینی تصمیم‌گیری سریع با شک و تردید
• ایجاد عادات روزانه برای اقدام فوری

آنچه در این کتاب خواهید خواند

• شناسایی و توقف چرخه‌های بیش‌فکری
• اصول روان‌شناسی اقدام سریع و عمل‌گرایی
• تکنیک‌های ساده برای کاهش اضطراب تصمیم‌گیری
• روش‌های غلبه بر اهمال‌کاری و تعلل
• چطور خود را برای شروع بلافاصله آماده کنید
• مثال‌ها و تمرین‌های عملی برای ساخت ذهن عمل‌گرا

بخش‌هایی از متن کتاب

«بیش‌فکری همانند ترمز دستی در حرکت زندگی عمل می‌کند؛ هیچ‌چیز پیش نمی‌رود تا زمانی که دست از تجزیه و تحلیل بی‌پایان بردارید.»

«وقتی ذهن شما یاد می‌گیرد سریع تصمیم بگیرد، بدن و زندگی‌تان فوراً با آن هماهنگ می‌شوند.»

این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

• کسانی که می‌خواهند از دام تردید و تعلل رها شوند
• مدیران، کارآفرینان و دانشجویان که نیاز به تصمیم‌گیری سریع دارند
• افراد مبتلا به اضطراب یا بیش‌فکری مداوم
• علاقه‌مندان به توسعه فردی، خودمدیریتی و روان‌شناسی عملکرد

گروه سنی مناسب

۱۶ سال به بالا — مناسب برای نوجوانان پیشرفته، جوانان و بزرگسالانی که می‌خواهند با اقدام سریع‌تر به نتایج بزرگ دست یابند.

نکوداشت‌ها و جوایز کتاب

• فروش بالا در بخش کتاب‌های روان‌شناسی کاربری آمازون
• تحسین خوانندگان به دلیل سادگی بیان و کاربردی بودن محتوا
• استفاده به‌عنوان مرجع آموزشی در دوره‌های خودمدیریتی

 پیتر هالینز (Peter Hollins)

نویسندۀ پرفروش و پژوهشگر آمریکایی است. او مدرک لیسانس و فوق لیسانس روان‌شناسی دارد و با ده‌ها نفر از هر طبقۀ اجتماعی کار کرده است. وی پس از سال‌ها کار در مطب خصوصی، توجه خود را به نویسندگی معطوف کرده و از دانشی که طی سال‌های تحصیل خود به دست آورده است، به بهبود زندگی افراد کمک می‌کند. کاری را که شروع کرده‌ای، تمام کن و مثل اینشتین بیاموزید از آثار پر فروش او هستند.