کتاب ذهن آزاد شده نوشته استیون سی هیز

ترجمه فاطمه رضایی 🔸 انتشارات میلکان

از {{model.count}} نظر

توسعه فردی و خودیاری مقایسه

ویژگی‌ها

نویسنده

استیون هیز

ترجمه

فاطمه رضایی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد سخت

تعداد صفحات

468

ناشر

میلکان

موضوع و دسته بندی

روانشناسی ، توسعه فردی

مقایسه

{{value}}

قیمت:

685,000 14٪

595,000 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

کتاب ذهن آزادشده (A Liberated Mind) نوشته استیون سی. هیز (Steven C. Hayes)، بنیان‌گذار رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، اثری مرجع در حوزه انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و رهایی از افکار مزاحم است. بسیاری از افراد با اضطراب، نشخوار فکری و درگیری دائمی با ذهن زندگی می‌کنند و تصور می‌کنند برای بهتر شدن باید افکار منفی را حذف یا کنترل کنند؛ درحالی‌که این تلاش اغلب رنج را مزمن‌تر می‌کند. هیز در این کتاب نشان می‌دهد مسئله اصلی «محتوای افکار» نیست، بلکه درهم‌تنیدگی با آن‌هاست. او با توضیح مفاهیمی مانند گسلش شناختی، پذیرش تجربه درونی و زندگی مبتنی بر ارزش‌ها، مسیر عملی خروج از زندان ذهن را ترسیم می‌کند. کتاب ترکیبی از تجربه زیسته نویسنده، علم روز روان‌درمانی و تمرین‌های کاربردی ACT است. این اثر برای افراد درگیر اضطراب، افسردگی، درمانگران و علاقه‌مندان توسعه فردی عمیق نوشته شده—اما اگر ذهنت هنوز فرمانده زندگی‌ات باشد، آزادی دقیقاً از کجا قرار است شروع شود؟

نویسنده

استیون هیز

ترجمه

فاطمه رضایی

قطع / نوع جلد

رقعی / جلد سخت

تعداد صفحات

468

ناشر

میلکان

موضوع و دسته بندی

روانشناسی
توسعه فردی

نوع کاغذ

بالک

مناسب برای گروه سنی | Reading age

بزرگسال
+ 18 سال

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

توضیح اختصاصی

کتاب ذهن آزاد شده اثر استیون هیز

چگونه به سمت چیزهایی که اهمیت دارند بچرخیم؟

A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters

💡 چرا این کتاب یک شاهکار روانشناسی است؟

🧠 انعطاف‌پذیری ذهنی

🛡️ مرجع اصلی ACT

🔄 چرخش به سمت ارزش

⛓️ رهایی از دیکتاتور درون

جلد کتاب ذهن آزاد شده اثر استیون هیز نشر میلکان

📄 تعداد صفحه: 468
📏 قطع: رقعی
📚 نوع جلد: جلد سخت (Hardcover)
📝 نوع کاغذ: بالک (سبک)

درباره کتاب

کتاب «ذهن آزاد شده» وصیت‌نامه‌ی علمی و داستان زندگی استیون هیز، بنیان‌گذار روش درمانی ACT (پذیرش و تعهد) است. هیز در این کتاب نه تنها به عنوان یک دانشمند، بلکه به عنوان انسانی که خود سال‌ها با حملات پنیک (وحشت‌زدگی) دست‌وپنجه نرم کرده، راهی نوین برای برخورد با رنج‌های بشری ارائه می‌دهد.

برخلاف روش‌های سنتی که می‌گویند «باید از شر افکار منفی خلاص شوی»، هیز معتقد است تلاش برای حذف درد، خودِ درد را بیشتر می‌کند. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه به جای جنگیدن با «دیکتاتور درون»، مهارت انعطاف‌پذیری روان‌شناختی را پرورش دهید. این مهارت به شما اجازه می‌دهد حتی در طوفان احساسات، به سمت چیزهایی که واقعاً برایتان مهم هستند «بچرخید» و زندگی معناداری بسازید.

«ما رنج می‌بریم، نه به این خاطر که دردمندیم؛ بلکه به این خاطر که به شکلی ناسالم با دردهایمان درگیر می‌شویم. آزادی زمانی آغاز می‌شود که جنگ را متوقف کنیم.»

✒️

مترجم

فاطمه رضایی

🏢

ناشر

نشر میلکان

🏷️

دسته

روانشناسی / ACT

مهارت‌های کلیدی که می‌آموزید

🤝

پذیرش درد

باز کردن فضا برای احساسات ناخوشایند.

🎈

گسلش شناختی

دیدن افکار فقط به عنوان کلمات، نه واقعیت.

🧭

کشف ارزش‌ها

پیدا کردن قطب‌نمای درونی زندگی.

👣

عمل متعهدانه

اقدام عملی بر اساس ارزش‌ها.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

🌩️

افراد مضطرب

کسانی که در دام نشخوار فکری و نگرانی گرفتارند.

🛋️

روان‌درمانگران

دانشجویان و متخصصانی که به رویکرد ACT علاقه‌مندند.

🚧

افراد «گیر کرده»

کسانی که حس می‌کنند زندگی‌شان ساکن و بی‌هدف شده.

📚

علاقمندان توسعه فردی

جستجوگران راهی علمی برای ارتقای کیفیت زندگی.

درباره استیون سی. هیز (Steven C. Hayes)

استیون هیز، استاد دپارتمان روان‌شناسی دانشگاه نوادا و یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان زنده جهان است. او مبدع «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) است؛ روشی انقلابی که اکنون در سراسر جهان به عنوان یکی از مؤثرترین درمان‌های موج سوم شناختی-رفتاری شناخته می‌شود.

داستان زندگی هیز الهام‌بخش است؛ او سال‌ها با اختلال پنیک (وحشت‌زدگی) درگیر بود تا جایی که توانایی صحبت در کلاس‌های خودش را از دست داد. دقیقاً در نقطه اوج ناامیدی، او کشف کرد که فرار از اضطراب، خودِ مشکل است. او بیش از ۴۰ کتاب و ۶۰۰ مقاله علمی نوشته است، اما «ذهن آزاد شده» عصاره تمام یافته‌های اوست که با زبانی ساده و روایی برای عموم مردم نوشته شده است.

💡 نکته کلیدی: شعار معروف هیز این است: «از سرت بیرون بیا و زندگی کن.»

نشر میلکان | انتشارات میلکان لوگو آرم milkan pub book

نشر میلکان(مشاهده سایر کتاب‌ها)

مشاهده بیشتر

محصولات مرتبط

دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

کتاب ذهن آزاد شده نوشته استیون سی هیز

ترجمه فاطمه رضایی 🔸 انتشارات میلکان

درباره کتاب

مهارت‌های کلیدی که می‌آموزید

پذیرش درد

گسلش شناختی

کشف ارزش‌ها

عمل متعهدانه

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

درباره استیون سی. هیز (Steven C. Hayes)

محصولات مرتبط

کتاب غول درون | هری کارپنتر

كتاب دقيقا چه بگوييد تا قطعا بفروشيد

کتاب نمی‌‌توانی به من آسیب بزنی اثر دیوید گاگینز

کتاب سایکو سایبرنتیک - علم کنترل ذهن | ماکسول مالتز

کتاب قدرت هوش هیجانی | پاتریک کینگ

کتاب برنده جنگ در ذهنت باش | کریگ گروشل

کتاب قدرت انضباط شخصی | دنیل والتر

کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت | ماریسا پییر

کتاب اعتماد به نفس | مارتین میدوز (دو زبانه)

کتاب گرگ در لباس میش اثر دکتر جورج سایمون

کتاب فروشگاه جادویی | جیمز دوتی

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت

کتاب هنر خواندن ذهن ها | هنریک فکسیوس

کتاب هنر زندگی | تیک نات هان | ترجمه پارسا غلامی

کتاب خود برتر | مایک بایر | ترجمه مهرداد یوسفی

کتاب فراتر از نظم | جردن پیترسون

کتاب قدرت سکوت | سوزان کین | ترجمه مژگان بهرامی‌فرد

کتاب اعتماد به نفس کاریزماتیک | کیت برتون و برینلی پلاتز

کتاب با خالق هستی | جی پی واسوانی | ترجمه فریبا مقدم

کتاب هرگز سازش نکنید | کریس واس | ترجمه غزاله سبزیان

کتاب روزنگار رواقی‌ گری | رایان هالیدی

کتاب قصه‌ های شب برای مدیران | هنری مینتزبرگ

کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها | مارک منسون

کتاب شجاعت مطلوب‌ نبودن | ایچیرو کیشیمی

کتاب دوست یابی نوشته دیل کارنگی | ترجمه محمدجواد نعمتی

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ | راهنمای کاربردی سلامت روان

کتاب گفتگو با خدا | نیل دونالد والش (جلد سوم)

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش | مت هیگ

کتاب هوش مالی خود را افزایش دهید اثر رابرت کیوساکی

کتاب اگر اول نباشی آخر میشی اثر گرنت کاردون

کتاب پدر پولدار پدر فقیر | رابرت کیوساکی | ترجمه ابوالفضل زهره زندیه

کتاب هنر زندگی اثر تیک نات هان

کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

کتاب شیوه گرگ اثر جردن بلفورت

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر مارک منسون

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اثر استیون کاوی

کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز

کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

کتاب افسانه کاریزما اثر اولیویا فاکس کابان

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی

کتاب دوازده ستون موفقیت اثر جیم ران

کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند

کتاب ثروتی که نمی توان با پول خرید | رابین شارما

کتاب دانش ثروتمند شدن اثر والاس دلویس واتلز

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس (متن کامل)

کتاب فرار از زندان ذهن | متیو مک کی

کتاب روح در بازی | ویتالی کاتسنلسن

کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل (جلد سخت، لبه رنگی ⚫)

کتاب هنر جنگ اثر سان تزو

کتاب هنر حاضرجوابی و طنازی اثر پاتریک کینگ

کتاب فروش بدون شکست | تام هاپکینز

کتاب بیشتر از 24 ساعت | درک زلز

کتاب هنر اعتمادسازی هوشمندانه به روش NLP | رومیلا ردی، کیت برتون

کتاب هوش هیجانی EQ | استیون جی استاین

کتاب هنر متقاعدسازی دیگران اثر مایکل سی دونالدسون

کتاب لذت خودخواه بودن | میشل المن

کتاب کائنات هوای شما را دارد | گبریل برنستین

کتاب آخرین راز شاد زیستن | اندرو متیوس

کتاب هنر شفاف اندیشیدن | رولف دوبلی

کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی

کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ لورتا گراتسیانو

کتاب چگونه دوست پیدا کنیم و دوست خوبی باشیم؟ | جیمز جی کریست

کتاب اهدافت را بشناس و دنبال کن | بورلی کی باچل

کتاب شیوه لاکپشت ها | کورتیس ام فیث