کتاب درمان با شادکامی | آندرس هانسن

آنچه در کتاب "درمان با شادکامی" خواهید آموخت:

• بیاموزید که چگونه مغز خود را برای دستیابی به خرسندی، هک کنید؛ و با تکیه بر آخرین تحقیقات عصب شناسی رابطه ظریف و پیچیده بین مغز و شادمانی را کنکاش کنید.
• از یک رویکرد ساختار شکن در زمینه ی کامیابی پیروی کنید؛
• و با تسلط بر علم شادکامی به مغز خود آموزش دهید که بر خرسندی بلند مدت تمرکز کند، نه بر جای کامجویی کوتاه مدت.
• بیاموزید که پیچیدگیهای زندگی مدرن را بهتر پویش کنید؛ و با استفاده از گام های کاربردی و راهبردهای قابل اجرای دکتر هانسن شادکامی اصیل را پرورش دهید.

🔴 نکات کلیدی کتاب درمان با شادکامی :

• علم شادی: بررسی مکانیسم‌های عصبی و هورمونی ایجاد شادی در مغز
• تکامل مغز: چرا مغز ما برای بقا طراحی شده، نه برای شادی دائمی؟
• راهکارهای عملی: چگونه می‌توانیم مدارهای عصبی مغز را برای شادتر بودن بازسازی کنیم؟
• ارتباط جسم و روان: تأثیر ورزش، خواب و تغذیه بر شادی
• مقایسه زندگی مدرن و نیازهای تکاملی ما

📚 سرفصل‌های مهم  کتاب درمان با شادکامی:

• چرا همیشه احساس کمبود می‌کنیم؟ (نقش دوپامین و سیستم پاداش مغز)
• ورزش: قدرتمندترین داروی ضدافسردگی
• خواب: تنظیم‌کنندهٔ پنهان خلق‌وخو
• استرس: دشمن یا دوست؟
• رابطهٔ اجتماعی: نیاز تکاملی مغز

💡 چرا کتاب درمان با شادکامی پرطرفدار و محبوب شده است؟

• ترکیب علم اعصاب و روانشناسی کاربردی
• ارائهٔ راهکارهای مبتنی بر شواهد علمی
• نثری ساده و همه‌دوست
• پرهیز از شعارهای کلیشویتی و تأکید بر زیست‌شناسی مغز

🎯 این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می شود:

• کسانی که به روانشناسی و علوم اعصاب علاقه دارند
• افرادی که به دنبال افزایش شادی پایدار هستند
• درمانگران و متخصصان سلامت روان
• کسانی که از کتاب‌های علم به زبان ساده لذت می‌برند

دکتر آندرس هانسن (Dr. Anders Hansen) یک روانشناس سوئدی سخنران و نویسنده کتابهای پرفروش است. او مالک یک برنامه تلویزیونی در زمینه کاوش مغز انسان است. کتابهای هانسن به تعداد میلیون ها نسخه در جهان فروش رفته اند و همیشه در بالای فهرست کتابهای پرفروش جای داشته اند.

او برنده جایزه کتاب سال از Big Health Award در سالهای ۲۰۱۷ و ۲۰۱۹ و جایزه منسای (Mensa) سوئد در سال ۲۰۱۸ شده است.