کتاب تروماهای کوچک | دکتر مِگ آرول
وقتی بی دلیل حال و حوصله ندارید و نمی‌دانید مشکل از چیست 🔸 انتشارات ذهن آویز
خلاصه کتاب
در این اثر، دکتر مگ آرول با نگاهی علمی و انسانی، مفهوم «زخم‌های کوچک» را معرفی می‌کند: رویدادها، رفتارها یا شرایطی که در زندگی روزمره بارها تجربه می‌شوند و هرچند در لحظه بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما اثرات روانی بزرگی ایجاد می‌کنند. او با استفاده از مطالعات روانشناسی و مثال‌های واقعی، به مخاطب می‌آموزد چگونه این آسیب‌ها را شناسایی کرده، ریشه‌یابی و درمان کند تا انرژی، آرامش و شادی به زندگی بازگردانده شود. کتاب شامل تمرین‌ها، پرسش‌نامه‌ها و راهکارهای عملی برای غلبه بر این مشکلات است.
موضوع و پیام اصلی
- شناسایی اثرات آسیب‌های روانی کوچک و مداوم
- اهمیت توجه به احساسات پنهان و نادیده گرفته‌شده
- راهکارهای بازگرداندن انرژی و انگیزه به زندگی
- نقش خودآگاهی در بهبود سلامت روان
- غلبه بر فرسودگی روحی
جملاتی از متن کتاب
«گاه بزرگ‌ترین زخم‌های زندگی، کوچک‌ترین‌شان هستند.»
«آسیب‌های کوچک، آن‌قدر بی‌صدا رشد می‌کنند که پیش از آنکه متوجه شوید، روح را به فرسودگی می‌کشانند.»
«نخستین گام در درمان این زخم‌ها، شناسایی و پذیرش آن‌هاست.»
«وقتی بدانیم چه چیز ما را خسته می‌کند، می‌توانیم کاری برایش انجام دهیم.»
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
- کسانی که احساس می‌کنند چیزی در زندگی‌شان درست نیست، اما دلیلش را نمی‌دانند
- علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی و خودیاری
- کسانی که با فرسودگی روحی یا کاهش انگیزه مواجه‌اند
- خوانندگانی که به دنبال راهکارهای عملی برای ارتقای سلامت روان هستند
آشنایی با نویسنده
دکتر مگ آرول، روان‌شناس سلامت و نویسنده، متخصص در زمینه‌ی ارتباط میان تجربه‌های زندگی روزمره و سلامت روان است. او با سابقه‌ای درخشان در مشاوره بالینی و آموزش، آثار متعددی برای ارتقای کیفیت زندگی منتشر کرده و سخنرانی‌هایش در زمینه روانشناسی سلامت در سطح بین‌المللی شناخته شده‌اند.
