این کتاب در سه بخش شناخت و پیشگیری و درمان به بحث استرس و افسردگی می پردازد. بیشتر تاکید این کتاب علاوه بر بحث روانی بر روی تغذیه صحیح می باشد و شامل نسخه های گیاهی مخصوص نویسنده این کتاب است که هم طرز استفاده این نسخه ها و هم نحوه ساخت آن ها به زبان ساده ارائه گردیده است.