کتاب از حس بد به حس خوب | دیوید برنز
( شناخت درمانی و روانشناسی افسردگی | انتشارات هرماس
کتاب "از حس بد به حس خوب" ( با عنوان اصلی The Feeling Good Handbook) که برخی از ترجمه ها نیز از ان نام "کتاب ازحال بدبه حال خوب" یاد شده است . با هدف ارائه راهکارهایی برای مقابله با افسردگی، اضطراب و احساسات منفی نوشته شده است. دیوید برنز در این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناسایی الگوهای فکری منفی و تغییر آن‌ها، احساسات و وضعیت روانی خود را بهبود بخشند. کتاب حاضر یک منبع ارزشمند برای افرادی است که به دنبال راهکارهایی برای بهبود وضعیت روانی و مقابله با احساسات منفی هستند. با استفاده از نکات و تمرینات ارائه شده در این کتاب، خوانندگان می‌توانند به خودآگاهی بیشتری برسند و احساسات مثبت‌تری را تجربه کنند. این کتاب به عنوان یک راهنمای عملی و الهام‌بخش در زمینه روانشناسی و درمان افسردگی شناخته می‌شود.
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
توضیح اختصاصی
📖 آنچه در کتاب "از حس بد به حس خوب" خواهید آموخت:
کتاب به صورت یک راهنمای عملی و خودآموز طراحی شده و شامل چندین بخش است که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود:
- فهم افسردگی:
- توضیحات درباره علل افسردگی و علائم آن.
- بررسی تأثیرات افسردگی بر زندگی روزمره.
- فکر کردن به طور سالم:
- شناسایی الگوهای فکری منفی و چگونگی تغییر آن‌ها.
- تکنیک‌هایی برای تقویت تفکر مثبت و سالم.
- تمرینات عملی:
- کتاب شامل تمرینات عملی و فعالیت‌هایی است که خوانندگان می‌توانند برای بهبود وضعیت روانی خود انجام دهند.
- این تمرینات شامل نوشتن، مشاهده و تحلیل افکار و احساسات است.
- مدیریت احساسات:
- راهکارهایی برای مدیریت احساسات و بهبود خودآگاهی.
- تکنیک‌هایی برای مقابله با اضطراب و استرس.
- روابط و ارتباطات:
- بررسی نحوه تأثیر روابط بر وضعیت روانی و احساسات.
- تکنیک‌هایی برای بهبود ارتباطات و روابط بین فردی.
✨ ویژگی‌های برجسته کتاب
- رویکرد علمی:
کتاب بر مبنای اصول علمی و پژوهش‌های معتبر در زمینه درمان شناختی-رفتاری نوشته شده است. - تمرینات کاربردی:
شامل تمرینات و فعالیت‌های عملی است که خوانندگان می‌توانند به راحتی در زندگی روزمره خود به کار ببرند. - زبان ساده و قابل فهم:
نوشته‌های دیوید برنز به زبان ساده و روان است که برای عموم افراد قابل فهم است.
💡 مناسب برای چه کسانی است؟
کتاب از حس بد به حس خوب برای افرادی که با افسردگی، اضطراب یا احساسات منفی دست و پنجه نرم می‌کنند، مناسب است. همچنین، این کتاب می‌تواند برای روانشناسان، مشاوران و هر کسی که به بهبود وضعیت روانی خود علاقه‌مند است، مفید باشد.
🌟 درباره نویسنده
دیوید دی. برنز یک روانپزشک و نویسنده مشهور آمریکایی است که به خاطر کارهایش در زمینه درمان شناختی-رفتاری (CBT) شناخته می‌شود. او به عنوان یکی از پیشگامان این رویکرد درمانی به شمار می‌آید و آثارش در زمینه روانشناسی و درمان افسردگی تأثیر زیادی داشته‌اند.
مشاهده بیشتر
