دیجی کتاب | بزرگترین مرجع خرید کتاب

سبد خرید
{{item.quantity}}
تعداد را بنویسید. بیش‌تر از 0 بنویسید. کم‌تر از {{item.product.variant.max + 1}} بنویسید.
{{item.promotion_discount|number}} تومان تخفیف
{{item.total|number}} تومان
مبلغ قابل پرداخت
{{model.subtotal|number}} تومان
ثبت سفارش
سبد خرید شما خالی است

کتاب غلبه بر افکار مزاحم | بنت آلارد

ترجمه الهام شیخی 🔸 انتشارات ذهن آویز

از {{model.count}} نظر
توسعه فردی و خودیاری مقایسه
ویژگی‌ها
نویسنده
بنت آلارد
ترجمه
الهام شیخی ابومسعودی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
136
ناشر
ذهن آویز
نوع کاغذ
بالک
  • {{value}}
قیمت:
160,000 16٪
135,000 تومان
محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.
قیمت‌وموجودی به‌روز

قیمت‌وموجودی به‌روز

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

ارسال‌باپست‌به‌سراسرکشور

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

گارانتی اصالت‌وبسته‌بندی ایمن

کتاب «غلبه بر افکار مزاحم» با زیرعنوان راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته، وسواس‌گونه و آزاردهنده، نسخه فارسی اثر کاربردی Stop Intrusive Thoughts نوشته‌ی بنت آلارد (Bennett Allard) است که با ترجمه روان و دقیق الهام شیخی ابومسعودی توسط انتشارات ذهن آویز منتشر شده است. این کتاب یکی از منابع مهم و عملی در حوزه روانشناسی بالینی، مدیریت افکار مزاحم، وسواس فکری (OCD) و سلامت روان محسوب می‌شود.نویسنده با تکیه بر رویکردهای علمی درمان شناختی–رفتاری (CBT)، به مخاطب کمک می‌کند تا ماهیت افکار ناخواسته، افکار تکرارشونده، تصاویر ذهنی آزاردهنده و نشخوار فکری را درک کرده و بدون درگیر شدن با آن‌ها، کنترل ذهن خود را بازپس بگیرد. «غلبه بر افکار مزاحم» صرفاً به توضیح مشکل بسنده نمی‌کند، بلکه با ارائه تمرین‌های عملی، تکنیک‌های توقف افکار، پذیرش ذهنی و کاهش اضطراب، راهکاری اجرایی برای زندگی روزمره ارائه می‌دهد. این کتاب انتخابی ارزشمند برای علاقه‌مندان به کتاب روانشناسی کاربردی، خودیاری، کنترل وسواس فکری، کاهش اضطراب و افزایش آرامش ذهن است.
نویسنده
بنت آلارد
ترجمه
الهام شیخی ابومسعودی
قطع / نوع جلد
رقعی / شومیز
تعداد صفحات
136
ناشر
ذهن آویز
نوع کاغذ
بالک
موضوع و دسته بندی
روانشناسی
خودپروری
سلامت
آموزشی
مناسب برای گروه سنی
تمامی سنین
شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید
  • {{value}}
این دیدگاه به عنوان پاسخ شما به دیدگاهی دیگر ارسال خواهد شد. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید.
توضیح اختصاصی





معرفی و بررسی کتاب غلبه بر افکار مزاحم

Stop Intrusive Thoughts | اثر بنت آلارد


معرفی کوتاه کتاب

کتاب «غلبه بر افکار مزاحم» با عنوان فرعی «راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته، وسواس گونه و آزار دهنده»، اثری جدید و تاثیرگذار از «بنت آلارد» (Bennett Allard) است. این کتاب که نسخه اصلی آن در سال ۲۰۲۴ منتشر شده، بلافاصله توسط «الهام شیخی ابومسعودی» ترجمه و توسط انتشارات ذهن آویز در سال ۱۴۰۳ به چاپ رسیده است.

این اثر ۱۳۶ صفحه‌ای در قطع رقعی، یک نقشه راه گام‌به‌گام برای کسانی است که ذهنشان میدان جنگ افکار منفی و تکرار شونده شده است. آلارد در این کتاب به شما نمی‌گوید "فکر نکنید"، بلکه یاد می‌دهد چگونه قدرت تخریبی این افکار را خنثی کنید و آرامش را به زندگی روزمره خود بازگردانید.


نقد و بررسی کامل کتاب غلبه بر افکار مزاحم

خلاصه کتاب «غلبه بر افکار مزاحم»

آیا تا به حال شده که یک فکر ترسناک، عجیب یا ناخواسته ناگهان به ذهنتان خطور کند و نتوانید از شر آن خلاص شوید؟ این‌ها همان "افکار مزاحم" هستند. بنت آلارد در این کتاب توضیح می‌دهد که این افکار لزوماً بازتابی از شخصیت واقعی شما نیستند. خلاصه کتاب بر این محور می‌چرخد که مبارزه با افکار مزاحم، مثل تلاش برای نگه داشتن توپ پلاستیکی زیر آب است؛ هرچقدر بیشتر فشار دهید، با شتاب بیشتری بیرون می‌پرد. آلارد تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد تا اجازه دهید این افکار بیایند و بروند، بدون اینکه زندگی شما را فلج کنند.


پیام اصلی و رویکرد کتاب

کتاب «غلبه بر افکار مزاحم» از رویکردهای نوین روانشناسی مانند CBT (درمان شناختی-رفتاری) و ذهن‌آگاهی بهره می‌برد. پیام اصلی بنت آلارد این است: «شما مسئول اولین فکری که به ذهنتان می‌آید نیستید، اما مسئول واکنشی هستید که به آن نشان می‌دهید.» این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه چرخه "وسواس-اضطراب" را بشکنید و دیگر از افکار خود نترسید.


ویژگی‌های کلیدی ترجمه و نشر

ترجمه الهام شیخی ابومسعودی بسیار روان و امروزی است. با توجه به اینکه نسخه اصلی کتاب در سال ۲۰۲۴ منتشر شده (بسیار جدید)، اصطلاحات و مثال‌های نویسنده کاملاً با دغدغه‌های انسان مدرن همخوانی دارد و مترجم توانسته لحن صمیمی و همدلانه نویسنده را به خوبی به فارسی برگرداند. انتشارات ذهن آویز نیز با چاپ این اثر در قطع رقعی و جلد شومیز باکیفیت، کتابی خوش‌دست و سبک را ارائه کرده است.


چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

اگر احساس می‌کنید مغزتان دکمه "خاموش" ندارد، اگر مدام سناریوهای فاجعه‌بار را مرور می‌کنید، یا اگر فکری در سرتان گیر کرده که باعث شرمندگی یا ترس شما می‌شود، این کتاب برای شما نوشته شده است. راهکارهای ارائه شده در این ۱۳۶ صفحه، تئوری نیستند؛ بلکه تمرینات عملی هستند که می‌توانید همین امروز شروع کنید.


درباره نویسنده | بنت آلارد (Bennett Allard)

بنت آلارد (Bennett Allard) نویسنده و محقق در حوزه سلامت روان است که تمرکز اصلی خود را بر موضوعات اضطراب، وسواس فکری-عملی (OCD) و نشخوار فکری گذاشته است. آثار او به دلیل زبانی ساده و به دور از اصطلاحات پیچیده پزشکی، در میان مخاطبان عمومی بسیار محبوب است. او تلاش می‌کند تا با عادی‌سازی تجربیات ذهنی ناخوشایند، بار شرم و تنهایی را از دوش خوانندگانش بردارد. کتاب «Stop Intrusive Thoughts» یکی از جدیدترین و موفق‌ترین آثار اوست.

مشخصات فنی کتاب

  • عنوان اصلی: Stop Intrusive Thoughts
  • عنوان فارسی: غلبه بر افکار مزاحم
  • نویسنده: بنت آلارد (Bennett Allard)
  • مترجم: الهام شیخی ابومسعودی
  • ناشر: انتشارات ذهن آویز
  • تعداد صفحه: ۱۳۶ صفحه
  • سال انتشار: ۱۴۰۳ (۲۰۲۴)
  • قطع: رقعی / جلد شومیز
  • شابک: 978-600-118-554-0
تهیه شده در سایت دیجی کتاب | تمامی حقوق محفوظ است.
مشاهده بیشتر

به شما پیشنهاد می‌شود

«« تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دیجی کتاب است. www.digi-ketab.ir »»
دسته‌بندی محصولات
همه محصولات کتاب
توسعه فردی و خودیاری مدیریت آرایشی و بهداشتی سلامت و تغذیه متفرقه و عمومی فلسفه و عرفان کتاب‌های متافیزیک علم و تکنولوژی دفاع مقدس، انقلاب، شهدای حرم ☫ کتاب‌های اقتصاد حقوقي (مجموعه قوانين)
♨️ کتاب های کمیاب و نایاب ❌ کتاب های زده دار و حراجی کمک درسی و کمک آموزشی کتاب‌های درسی کتاب‌های کنکور مجله کتاب های زبان ترکی (آذربایجانی)