کتاب برنامه و سیستم های تمرینی پیشرفته در پرورش اندام ؛ صادق سلامی
نوشته صادق سلامی مربی رسمی پرورش اندام
معرفی اجمالی کتاب...
در کتابي که پيش رو داريد ابتدا ساختار شناسي عضلات و اصول کلی حاکم بر حرکات تمريني و اصول کلی حاکم بر تکنيک هاي پيشرفته تمرين با وزنه را به عنوان مقدمه اي نه چندان کوتاه براي تشريح سيستم هاي جنجاليHIT وHST بازگو کرده و سپس اين دو سيستم که امروزه انقلابي در تمرينات پرورش اندام به وجود آورده اند را به تفصيل مورد بررسي قرار داده و چندين نمونه از برنامه هاي تمريني واقعي و صد در صد کاربردي در هر کدام از سيستم هاي ياد شده را برای مطالعه خوانندگان ارائه شده است.
در کتاب سیستم ها و برنامه های پیشرفته در مورد اصول برنامه نویسی در پرورش اندام و در مورد تکنیک های تمرین با وزنه و همچنین در مورد سیستم های تمرینی پیشرفته در پروش اندام به تفصیل صحبت شده است.
پیشنهاد می شود کتاب شوک تمرین بر عضلات به عنوان مکمل این کتاب نیز مطالعه شود.
بخشی از مقدمه نویسنده
تمرین با وزنه اصولا یکی از ارکان و پایه های پرورش اندام و ورزش های قدرتی به شمار می رود و در رشته هایی همانند بدنسازی و تناسب اندام و در رشته های نوپایی همچون فیتنس و بادی کلاسیک و حتی در دیگر رشته هایی که خارج از مجموعه ورزشهای قدرتی تقسیم بندی میشوند نیز جایگاه ویژه و ممتازی دارد و صد البته بر خلاف آنچه که عموم تصور می کنند مقوله گسترده و پر پیچ و خم تمرین با وزنه حقیقتاً چیزی فراتر از جابجا کردن تناژهای مختلف وزنه بوده است و به واقع می توان گفت که هزار نکته ی باریک تر از موی اینجاست
در کتابی که پیش رو دارید ابتدا ساختار شناسی عضلات مخطط و اصول کلی حاکم بر حرکات تمرینی و اصول کلی حاکم بر تکنیکهای پیشرفته ی تمرین با وزنه را تشریح خواهیم کرد و در ادامه سیستمهای تمرینی HST و HIT که امروزه انقلابی در پرورش اندام و در علم تمرین با وزنه رقم زده اند را مورد بررسی قرار داده و دست آخر نیز چندین نمونه از برنامههای تمرینی واقعی و صد در صد کاربردی در هر کدام از سیستم های یاد شده را برای مطالعه خوانندگان ارائه خواهیم نمود.
ذکر این نکته خالی از لطف نیست که در این کتاب علاوه بر موارد یاد شده برنامه تمرینی صد در صد عملی و کاربردی برای خارج کردن بازوها از استوپ را نیز خواهید یافت که تاثیر رضایت بخش و حتی خیره کننده این برنامه تمرینی در مورد افرادی که از کندی رشد در این گروه از عضلات خود همواره ناراضی بوده و شکایت داشته اند نیز كاملاً مشهود بوده است!
مناسب خانم ها و آقایان
❌با هولوگرام ناشر❌
🔴بسیار کمیاب و نایاب🔴
من از این کتاب خیلی تعریف شنیده بودم و متاسفانه پیداش نمی کردم .
خیلی خوشحال شدم که داشتید و سفارش دادم . به دوستانی که پرورش اندام کار می کنن پیشنهاد می کنم قبلشحتما کتابای استاد سلامی رو مطلالعه کنن
در آخر سپاس فراوان از دیجی کتاب بابت پوشش کتابای استاد سلامی