کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش | آن لورلو کانف
مهرسا شرع الاسلام 🔸 انتشارات مون
تجربه‌های کوچک رهایی‌بخش | آن لورلو کانف | راهکارهای ساده برای تغییر بزرگ
خلاصه کتاب تجربه‌های کوچک رهایی‌بخش اثر آن لورلو کانف
این اثر ترکیبی از روانشناسی مثبت، خلاقیت فردی و فلسفه مینیمالیسم است. آن لورلو کانف، خواننده را به مجموعه‌ای از «تجربه‌های کوچک» دعوت می‌کند: کارهایی ساده که می‌توانند ذهن را آرام، قلب را سبک و روح را آزاد کنند. از تغییر یک عادت کوچک گرفته تا چند دقیقه سکوت در روز، هر تجربه راهی است برای رها شدن از فشارها و ساختن زندگی دلخواه.
آنچه در این کتاب خواهید آموخت
- روش‌های ساده برای کاهش اضطراب
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی روزانه
- الهام گرفتن از طبیعت و محیط اطراف
- پیدا کردن شادی در لحظات کوچک
- ایجاد تغییرات پایدار با قدم‌های کوچک
ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب
- زبان ساده و قابل اجرا برای همه سنین
- تمرکز بر اقدامات کوچک و ملموس
- ترکیب الهام‌بخش تئوری و عمل
- مناسب برای استفاده روزانه
- رویکرد مثبت و سازنده به تغییر
این کتاب به چه کسانی توصیه می‌شود؟
- کسانی که به دنبال آرامش در زندگی پرمشغله هستند
- علاقه‌مندان به مینیمالیسم و روانشناسی مثبت
- کسانی که می‌خواهند تغییرات پایدار ایجاد کنند
- مربیان و مشاوران حوزه رشد فردی
مخاطبان گروه سنی
این کتاب برای بزرگسالان و جوانان مناسب است و می‌تواند برای هر کسی که به دنبال زندگی متعادل‌تر است الهام‌بخش باشد.
افتخارات و نکوداشت
اثر آن لورلو کانف به‌عنوان یک کتاب راهنمای کوچک اما کاربردی در حوزه زندگی بهتر، در محافل روانشناسی مثبت و رشد فردی مورد تحسین قرار گرفته است.
آشنایی با نویسنده
آن لورلو کانف نویسنده و مربی فرانسوی در زمینه رشد شخصی و روانشناسی مثبت است که با ترکیب تجربه‌های واقعی و دانش علمی، آثارش را به منابع عملی برای تغییر رفتار و بهبود کیفیت زندگی تبدیل کرده است.
