کتاب "ساختن زندگی دلخواه" (Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier) اثر "آرتور سی. بروکس" و "اوپرا وینفری" یک راهنمای عملی و الهامبخش برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به شادی پایدار است. پروفسور آرتور سی بروکس از دانشگاه هاروارد به همراه اپرا وینفری در این کتاب ما را به سفری فرا می خوانند که در آن می آموزیم فارغ از دشواری زندگی و موانعی که سر راهمان قرار میگیرد به شادکامی حقیقی دست پیدا کنیم. نویسندگان با چندین دهه تجربه در مطالعه ی شادمانه زیستن از زوایای مختلف به ما نشان می دهند که چگونه میتوانیم در لحظه ی کنونی و بدون نیاز به تغییر جهان بیرون زندگی و درون خود را بهبود ببخشیم.
💠 در کتاب "زندگی دلخواه تان را بسازید" می آموزیم
- - احساسات خود را مدیریت کنیم تا دیگران رفتارمان را کنترل نکنند.
- - سختی ها و چالش های ناگزیر زندگی را به فرصتهایی برای رشد تبدیل کنیم.
- - روابط خانوادگی مان را با مدیریت انتظارات و اعتماد سازی تقویت کنیم.
- - چگونه در هر سنی دوستیهایی عمیق و پایدار ایجاد کنیم.
- - با تمرین هایی معنوی به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
آرتور می بروکس و اپرا وینفری با زبانی ساده ما را با دانشی که می تواند متحول کننده ی زندگی مان باشد آشنا کرده و خردمندانه ترین درسهایی را که از زندگی و حرفه ی خود فرا گرفته اند با ما به اشتراک می گذارند.
این کتاب میتواند نقشه ای برای ساختن یک زندگی بهتر باشد؛ نقشه ای که ما را به سمت شادکامی رشد و رضایتی پایدار هدایت میکند.
ویژگیهای کلیدی کتاب "ساختن زندگی دلخواه"
- ترکیب علم و داستانهای الهامبخش:
- بروکس با استفاده از تحقیقات روانشناسی، علوم اعصاب و فلسفه، چهارچوبی علمی برای درک شادی ارائه میدهد.
- اوپرا با به اشتراک گذاری داستانهای شخصی خود و مصاحبه با افراد موفق، مفاهیم را ملموستر میکند.
- راهکارهای عملی:
- کتاب بر ارائه ابزارهای کاربردی برای مدیریت احساسات منفی، تقویت روابط، و ایجاد عادتهای مثبت تمرکز دارد.
- تمرینهایی مانند قدردانی روزانه، مدیریت انتظارات و تقویت تاب آوری آموزش داده میشود.
- تمرکز بر روابط و معنویت:
- نویسندگان تأکید میکنند که شادی واقعی از طریق ارتباطات عمیق انسانی، هدفمندی و رشد شخصی به دست می آید.
- نقش معنویت (به معنای غیرمذهبی) در یافتن آرامش درونی بررسی میشود.
- سبک نوشتاری جذاب:
- ترکیب داده های علمی با لحن صمیمی و داستانهای واقعی، کتاب را برای طیف گسترده ای از خوانندگان جذاب میکند.
- مباحث به روز:
- پاسخ به چالش های دنیای مدرن مانند اضطراب ناشی از فناوری، احساس تنهایی و فشارهای اجتماعی.
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می شود:
- افرادی که به دنبال تغییر مثبت در زندگی شخصی یا حرفه ای خود هستند.
- علاقه مندان به خودشناسی، روانشناسی مثبتگرا و توسعه فردی.
- کسانی که به ترکیب علم و تجربیات عملی اعتماد دارند.
نقاط قوت:
- اعتبار نویسندگان: تخصص آکادمیک بروکس و تجربه رسانهای اوپرا مکمل یکدیگرند.
- تمرکز بر اقدام: به جای نظریه پردازی صرف، بر راهکارهای اجرایی تأکید میشود.
- زبان ساده و الهامبخش: مناسب برای عموم خوانندگان، بدون نیاز به پیش‌زمینه علمی.
دیدگاه خود را بنویسید