کتاب سیلی واقعیت | دکتر راس هریس
یافتن آرامش و خشنودی، وقتی زندگی دردناک می‌شود 🔸 انشارات یوشیتا
توسعه فردی
خلاصه کتاب سیلی واقعیت اثر دکتر راس هریس
این کتاب راهنمایی است برای مراحل بازیابی روح و ذهن پس از ضربه‌های زندگی. دکتر هریس، که خود تجربه مواجهه با بحران‌های شخصی دارد، چارچوبی ساده اما اثربخش ارائه می‌کند: پذیرش احساسات، تمرکز بر ارزش‌های شخصی، و برنامه‌ریزی برای گام‌های کوچک اما مداوم جهت بازسازی زندگی. متن کتاب پر از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی است تا خواننده بتواند آموزه‌ها را بلافاصله به زندگی خود بیاورد.
آنچه در این کتاب خواهید خواند
- شناخت مفهوم “سیلی واقعیت” و چگونگی اثر آن بر ذهن و احساس
- تکنیک‌های پذیرش (Acceptance) برای رهایی از مقاومت در برابر درد
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای بازگرداندن آرامش
- یافتن معنا حتی در دل بحران‌ها
- نحوه عبور از مرحله شوک و غم به سمت بازسازی
- الهام گرفتن از داستان‌های واقعی افراد مختلف
- چارچوب ACT برای زندگی متعادل و معنادار
بخش‌هایی از متن کتاب
«وقتی سیلی واقعیت به ما می‌خورد، احساس می‌کنیم زیر پایمان خالی شده است. این واکنش طبیعی است؛ اما مهم این است که نگذاریم سیلی، ما را زمین‌گیر کند. زندگی با ضربه‌هایش ادامه می‌یابد، و ما با انتخاب آگاهانه می‌توانیم از دل درد، مسیر تازه‌ای بسازیم.»
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
- افرادی که تجربه فقدان، بحران یا شکست داشته‌اند
- مشاوران و روان‌درمانگران
- علاقه‌مندان به رشد فردی و روانشناسی مثبت
- کسانی که به دنبال روش‌های عملی برای آرامش و تعادل هستند
- همه‌ی کسانی که می‌خواهند در برابر چالش‌های زندگی تاب‌آوری بیشتری داشته باشند
مخاطبان این کتاب چه گروه سنی هستند؟
مناسب برای ۱۸ سال به بالا — از جوانان تا بزرگسالان.
نکوداشت‌ها و جوایز کتاب
- ستایش منتقدان به‌خاطر تلفیق علم روانشناسی و تجربه‌های انسانی واقعی
- ترجمه و انتشار در کشورهای مختلف
- معرفی به عنوان منبع کمکی در برخی دوره‌های درمانی ACT
آشنایی با نویسنده کتاب
دکتر راس هریس نویسنده، روان درمانگر، پزشک، مربی زندگی و مشاور بین المللی در زمینه فروش بین المللی است. هریس بیش از 40,000 متخصص روانشناس را به طور مستقیم در مدلACT درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش در استرالیا، اروپا، انگلیس و ایالات متحده آموزش داده است (ACT ترکیبی از 4 رویکرد تعهد و تغییر، آگاهی و پذیرش است و هدف اصلی آن رسیدن به انعطاف پذیری روانی و اخلاقی است به صورتی که نیاز به حذف و از بین رفتن احساسات منفی نباشد) كتاب درسی راس هریس برای افراد حرفه‌ای، ACT Made Simple، بیش از 100,000 نسخه فروخته شده است. از کتابهای وی در زمینه اکت میتوان به کتاب سیلی واقعیت ، تله شادمانی ، عمل عاشقانه ، اکت به زبان ساده اشاره کرد.
