جستجو در وب‌سایت

«کتاب از خجالت مردن» می‌تواند چراغی باشد در میان طوفان ترس‌های اجتماعی. آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفته‌اید؟ آیا از ترس این‌که در موقعیت‌های اجتماعی قضاوت یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شده‌اید؟ اضطراب اجتماعی و جمع‌هراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه موانعی در مقابل زندگی اجتماعی پررونقی هستند که شاید شایسته‌ی داشتنش باشید.از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزه‌ی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک می‌کند به درک درستی از جمع‌هراسی برسید؛ تشخیص بدهید چگونه تحت تأثیر آن قرار می‌گیرید و بدنتان چه واکنشی نشان می‌دهد، اهداف و برنامه‌هایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید. از مزیت‌های این کتاب مثال‌های متنوع و جداول تمرینی برای آموختن مهارت‌های مورد نیاز است. مهارت اصلی برای مقابله با جمع‌هراسی، رویارویی نام دارد. از طریق رویارویی فرد یاد می‌گیرد که چطور پله به پله و به صورت طبقه‌بندی شده با ترس‌هایش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.

« هزار قدم در دل شب» نام رمان زیبایی است نوشته «تریسی چی» که نخستین بار در سال 2022 میلادی انتشار یافت. .در قلمرو آوارا، جایی که خدایان، هیولاها و انسان ها در کنار هم وجود دارند، میوکو یک دختر معمولی است که به عنوان دختر صاحب مسافرخانه به یک وجود امن، البته بدون حادثه، تسلیم شده است.اما هنگامی که Miuko نفرین می شود و شروع به تبدیل شدن به یک شیطان می کند، او برای برگرداندن نفرین و بازگشت به زندگی عادی خود تلاش می کند. میوکو با کمک یک روح زاغی دزد و به طور مداوم توسط یک شاهزاده اهریمن ناکام می شود، میوکو باید از کلاهبرداران فرار کند، از شکارچیان شیاطین فرار کند و اگر می خواهد دوباره به خانه بازگردد، با خدایان وحشی مذاکره کند. با دگرگونی او قدرت و آزادی به دست می‌آید که او هرگز رویاهایش را هم نمی‌دید، و باید تصمیم بگیرد که آیا نجات روحش ارزش تلاش برای دوباره پر کردن خود را به یک زندگی معمولی دارد که دیگر مناسب او نیست... و شاید هرگز انجام نداده است.

» ترس» کتابی فوق العاده کاربردی به قلم « تیک نات هان » نویسنده، شاعر و راهب بودایی ذن است که از پژوهشگران نامدار  و سرشناس بین المللی نیز محسوب می شود .مگر کسی هم هست که تابه‌حال ترس در دلش راه پیدا نکرده باشد؟  در کتاب ترس: خرد لازم برای عبور از طوفان با ما از این احساس فراگیر بشری سخن می‌گوید و مسیری را به‌سوی زندگی بدون ترس پیش چشم ما ترسیم می‌کند. ترس چهره‌های بی‌شماری دارد: از ترس از شکست گرفته تا نگرانی درباره‌ی زندگی روزمره؛ از بی‌اطمینانی‌های مالی گرفته تا ناامیدی‌ای که همگی‌مان هنگام مواجهه با فقدان یک دوست یا عزیز تجربه‌اش می‌کنیم. حتی زمانی که همه‌چیز خوب است و خوشبختی زندگی‌مان را فرا گرفته، ترس بر گذشته‌مان تمرکز می‌کند یا ما را دل‌نگران آینده می‌سازد.

«داستان من» نام کتابی است نوشته «مریلین مونرو» ستاره بی بدیل سینمای هالیوود که اولین بار در سال 1974میلادی در کشور امریکا انتشار یافت. این کتاب در واقع  خودزندگی نامه ای از « مریلین مونرو» است که در دوران اوج شهرتش نوشته شد اما بیش از یک دهه پس از مرگ او به چاپ رسید، به شکلی فوق العاده تأثیرگذار و گزنده به ماجرای دوران کودکی مریلین به عنوان یتیمی بی سرپرست، دوران نوجوانی او، ظهور و درخشش این بازیگر جریان ساز در هالیوود و ازدواجش با جو دی ماجیو می پردازد. در این کتاب شخصی و فوق العاده صادقانه، مونرو از اولین تجربه ی جنسی خود (که بدون رضایت او اتفاق افتاد)، رابطه ی عاشقانه اش با ستاره ی بیسبال جو دی ماجیو، و نگاه و تحلیلش از خودش سخن می گوید. مریلینی که در این صفحات معرفی می شود، مخاطبین را شوکه خواهد کرد: زنی بااستعداد، باهوش و شکننده که بسیار پیچیده تر از زن اغواگری بود که مردم بر پرده ی سینما می دیدند. این کتاب جذاب و خواندنی، زندگی شخصی و حرفه ای یکی از نمادهای فرهنگی آمریکا را از نقطه نظر منحصر به فرد خودش به تصویر می کشد. این کتاب سالهاست که جزو پرفروشترین کتاب های امریکا است.

«نمی‌ توانی به من آسیب بزنی» کتابی فوق العاده درباره زندگینامه سرسخت‌ترین مرد جهان «دیوید گاگینز» است. او دوران کودکی برای دیوید گاگینز مثل یک کابوس بود. فقر، پیش داوری و آزار فیزیکی تمام چیز هایی بود که روز و شب او را تشکیل می داد. اما او از طریق خودسازی، استقامت روحی و سخت کوشی توانست خودش را از یک جوان افسرده بدون آینده به یک ورزشکار استقامتی برتر جهان و چهره نیروی مسلح آمریکا تبدیل کند.او در رخداد های استقامتی مختلف دارای رکورد است و باعث شده است مجله Outside او را به عنوان آماده ترین مرد جهان معرفی کند.دیوید گاگینز در "نمی توانی به من آسیب بزنی"، داستان زندگی حیرت انگیز خود را به اشتراک می گذارد و فاش می کند که بیشتر ما فقط از 40 درصد از قابلیت های خود استفاده می کنیم. گاگینز این قانون را 40٪ می نامد و داستان او مسیری را نشان می دهد که هرکسی می تواند برای محو کردن دردهای گذشته، از بین بردن ترس، و رسیدن به پتانسیل کامل خود آن را دنبال کند. کتاب حاضر توسط میلاد بشیری به زبان فارسی ترجمه و نشر میلکان آن را منتشر و روانه بازار کرده است.

«مثل یک دانشمند موشکی فکر کن» کتابی است به قلم «اوزان وارول» نویسنده سرشناس اهل ترکیه که اولین‌بار در سال 2020میلادی منتشر شد.. نویسنده با اشاره به شباهت های میان اکتشافات علمی و رسیدن به موفقیت های شخصی، با بخش «پرتاب» کار خود را آغاز می کند: تشویق مخاطبین به بهره برداری از قدرت ابهام، استفاده از آزمایش های فکری، و نترسیدن از رویارویی با ناشناخته ها. قدم بعدی، «شتاب گرفتن» است که شامل راهکارهایی برای پیش بردن ایده ها می شود، از جمله تلاش برای ثابت کردن نادرستی یک موضوع به منظور یافتن موضوعات درست، و انجام آزمایش های مختلف به منظور استفاده حداکثری از ظرفیت های یک ایده. در بخش سوم، «رسیدن به هدف»، «وارول» بر این نکته تأکید می کند که آزمایش کردن و شکست خوردن، بهتر از این است که همیشه مسیرهای قدیمی و شناخته شده را برگزینیم. کتاب «مثل یک دانشمند موشکی فکر کن» توسط حمید هاشمی به زبان فارسی ترجمه و انتشارات میاکان آن را منتشر و روانه بازار کرده است.

زندگی‌کردن همچون قهرمانان (که هیچ شباهتی به تصویر رایج قوی و تنومند بودنشان ندارد و در حقیقت قربانی‌هایی در حال گذر از مرحله‌ی تحول‌اند) ما را به مفهومی می‌رساند که معنادرمانی می‌نامند. این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه مانند قهرمانان زندگی کنید تا با ذره‌ذره‌ی وجودتان به احساس هدفمندی و معنا برسید. قهرمان در مأموریت روش سامان‌یافته‌ای را به شما آموزش می‌دهد که می‌توانید به سادگی به کار بگیرید و مسیر زندگی‌تان را دگرگون کنید.

کتاب کمال گرای مضطرب بر اهمیت ارزش‌ها تأکید می‌‏کند. با خواندن آن چیزی را که واقعاً برایتان مهم است می‌یابید و تمرین‏‌های مبتنی بر ذهن‌‎آگاهی و شفقت کتاب شما را به زندگی دلخواهتان نزدیک‌تر می‌کند. نکته‌ی اصلی و مهم چنین تلاشی، درست مثل هر تلاش دیگری، پذیرش شکست‌ها و اشتباهات اجتناب‌ناپذیر خواهد بود. در این کتاب خواهید آموخت که «نیاز به کامل و بی‌نقص بودن» درواقع چگونه مانع بهره‌وری می‌شود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد. مهارت‌های مطرح‌شده در این کتاب به شما کمک می‌کند که از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسب‌های غیرمفید و محدود‌کننده‌ مانند «موفقیت» و «شکست» را رها کنید و ضمن  توجه به اهداف والای خود،به خودتان و دیگران اجازه‌ی اشتباه کردن بدهید.

موجودات به‌غایت باهوش، مکاشفه‌ای است در باب رفاقت، سوگ و امید. داستانی درباره‌ی رابطه‌ی نامتعارف زنی سوگوار با هشت‌پایی غول‌پیکر. تُوا سالیوان پس از مرگ همسر، در مقام نظافتچیِ شیفت شب آکواریوم خلیج سوول شروع به کار می‌کند. او سی سالِ تمام است که با مشغول‌بودن و مشغول‌ماندن، رنج‌های خود را تاب آورده است؛ درست از زمانی که پسر هجده‌ساله‌اش، اریک، به شکل مرموزی در دریا ناپدید شد. زندگی تُوا وقتی تغییر می‌کند که با مارسلوس آشنا می شود؛ هشت‌پای غول آرامی که روزهای آخر عمر خود را در آکواریوم سپری می‌کند. هوش بالای مارسلوس در تصور هیچ انسانی نمی‌گنجد. مارسلوس از آدم‌ها، همان موجوداتی که او را اسیر کرده‌اند، گریزان است. اما نجات او به دست تُوا، آغاز رفاقتی است که پرده از اتفاقات گذشته‌ی زندگی تُوا برمی‌دارد و آینده‌ای بسیار متفاوت از آنچه هر دو تصور می‌کردند، برایشان رقم می زند.

در شهری بزرگ و پرجنب‌وجوش گربه‌ی دانایی زندگی می‌کند که در آرزوی صلح و آرامش است. روزی دوستش موش از درخت کاج کهنسالی در جنگلی دوردستی می‌گوید که نشستن روی شاخه‌هایش حکمت و آرامش بی‌پایان به ارمغان می‌آورد. با شنیدن این خبر سفر گربه آغاز می‌شود؛سفری پرماجرا که او را با حیوانات جدیدی آشنا می‌کند: از میمونی مضطرب و لاک‌پشتی خسته از زندگی گرفته تا ببری که با خشم دست‌و‌پنجه نرم می‌کند، توله گرگی گیج و کلاغی طماع. ولی برخورد غافلگیرکننده‌اش با بچه‌گربه‌ای بازیگوش است که وادارش می‌کند همه چیز را زیر سؤال ببرد.گربه چه پند و حکمتی دارد که می‌تواند برای دوستانش بازگو کند و مهم‌تر از آن، خودش چه چیزهای جدیدی می‌تواند یاد بگیرد؟ «فهمیدم اون چیزی که می‌خوایم، خیلی کم پیش می‌آد همون چیزی باشه که بهش نیاز داریم.و اون چیزی که بهش نیاز داریم، تقریباً هیچ‌وقت همون چیزی نیست که می‌خوایم.» گربه‌ای که ذن یاد داد با تصویرسازی‌های زیبایش به ما یادآوری می‌کند چطور مهربان‌تر باشیم و با صبر و آگاهی بیشتر به زندگی رضایت‌بخش‌تری برسیم.